Actualment, molta gent es dedica a la seva salut: condueixen l’estil de vida adequat, visiten les piscines i els gimnasos. Després d’un intens entrenament, la massa muscular es troba en estat cansat, per la qual cosa s’ha de recuperar abans de la següent lliçó, per això cal menjar una gran quantitat d’aliments amb un alt contingut en proteïnes. Malauradament, no totes les nostres dietes diàries tenen tantes proteïnes (un altre nom per a les proteïnes) per satisfer plenament les necessitats del cos humà després d’un entrenament intensiu.
En aquest sentit, s’han elaborat preparacions especials: BCAAs, que inclouen la quantitat necessària de proteïnes i diversos aminoàcids essencials que donen suport a les funcions vitals del cos humà: leucina, valina i isoleucina. Avui en dia, a les botigues d’esport podeu trobar una selecció bastant gran d’aquests medicaments, que van des dels més barats fins a l’elit. Tanmateix, no tothom sap exactament quins mitjans resultarà adequat específicament per al seu cos. Per omplir aquest buit, vam decidir fer una qualificació dels millors fàrmacs BCAA del 2019. Abans d’analitzar la composició i l’efecte d’agents específics sobre l’organisme, ens dirigim a què afecta exactament la compra d’aquestes substàncies.
Resum de la qualificació:
Com triar un medicament BCAA?
No hi ha cap diferència fonamental entre els aminoàcids produïts per diversos fabricants. Es poden diferenciar segons la forma de fabricació, la concentració de substàncies actives i el cost. Molt sovint, els BCAA tenen forma de càpsules, comprimits, líquids o pols. Al mateix temps, la qualitat d’assimilació no depèn en absolut d’aquest paràmetre: la forma només afecta la taxa d’absorció del producte a l’intestí. La dosi per ració és la més elevada en les formulacions de pols. Si teniu previst prendre les substàncies en viatges de negocis i llargs viatges, haureu de preferir les càpsules o les pastilles.
Com hem dit anteriorment, la composició d’aquestes substàncies inclou tres àcids essencials que afecten positivament l’estat dels músculs. La valina és una font d’energia que manté un alt nivell de la concentració de l’hormona serotonina, responsable de la producció d’energia. La leucina inicia els processos de creació de diversos compostos proteics necessaris en el fetge i els músculs; sense utilitzar aquest aminoàcid, no serà possible assegurar un creixement estable del teixit muscular. La isoleucina també actua a nivell cel·lular i és una font addicional d’energia.
Val la pena assenyalar que les drogues d’aquest format no només ajuden a construir massa muscular, sinó que li donen una textura atractiva, sinó que també redueixen la quantitat de teixit adipós. En aquest cas, la sang estarà saturada amb molècules d'aminoàcids. Això inhibeix els processos de catabolisme durant la pèrdua de pes, quan es cremen cèl·lules grasses juntament amb la massa muscular.
Els BCAA també són excel·lents per augmentar la immunitat. El fet és que cada exercici és un cert estrès per al cos humà, per tant, augmenta la necessitat d'aminoàcids. És molt important prendre medicaments a la tardor i a la primavera, quan l’exposició del cos als refredats és força alta.Segons els resultats de la investigació, els complexos BCAA seran útils fins i tot per a persones que descuiden l'exercici regular.
A l’hora de recopilar la nostra valoració dels millors fàrmacs per construir massa muscular, hem tingut en compte tots els punts comentats anteriorment, i també hem tingut en compte la relació qualitat-preu dels productes i les revisions d’usuaris, que ja van aconseguir sentir tots els avantatges i desavantatges de cada remei. Per a cada BCAA, vam intentar recopilar la quantitat màxima d’informació per tal que els nostres lectors poguessin triar la millor eina que assolís plenament els seus objectius.
Compostos en pols
6. Intra Combustible (San)
Un producte força conegut desenvolupat sobre la base de complexos d'aminoàcids, i es pot utilitzar tant abans de l'entrenament com durant alguns, alguns usuaris recomanen utilitzar el medicament després de la classe. El fet és que la seva composició està tan acuradament seleccionada que ajuda a prevenir processos destructius del teixit muscular. A més, la composició s’encarrega d’aportar aigua als músculs i augmenta significativament la resistència. La base del fàrmac aquí és un complex complex d’aminoàcids en forma lliure, amb la seva ajuda el procés metabòlic s’accelera enormement. El complex és força eficaç per combatre l’ocurrència de processos catabolítics, l’aparició de fatiga s’alenteix i també augmenta la resistència.
Una de les característiques distintives d’aquest medicament és la presència de beta-alanina en ell. Amb la seva ajuda, és possible controlar les reaccions oxidatives que es produeixen al teixit muscular directament durant l’entrenament, cosa que també afecta positivament l’eficiència del procés. A això s’afegeix el malat de Citrulline i la L-tirosina, responsables de l’acceleració de la producció d’òxid nítric, l’hormona del creixement i la insulina. Aquests suplements ajuden a preservar la massa muscular guanyada i li donen un bell alleujament.
Avantatges:
- Afecta efectivament el cos;
- Soluble ràpidament en aigua;
- Es pot prendre fins i tot durant l’entrenament.
Inconvenients:
- Cost força elevat;
- Gust per un aficionat.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Productes força coneguts de fabricació polonesa, que pertanyen a la categoria de preu mitjà. Aquí, juntament amb aminoàcids essencials, hi ha vitamina B6 i una petita quantitat de glutamina. Les qualitats aromatitzants d’aquest medicament es troben a un nivell molt elevat: l’usuari pot comprar un medicament amb diversos additius alimentaris, edulcorants, etc. El complex d'aminoàcids essencials aquí es troba en una proporció de 2: 1: 1. Es va decidir utilitzar-lo precisament d’acord amb els resultats d’estudis que van ajudar a establir que les substàncies útils es troben en tal concentració en un ou de pollastre ordinari que és absorbit pel cos humà gairebé completament.
A més d’un conjunt d’aminoàcids essencials estàndard, aquest medicament conté substàncies que augmenten l’absorció de glucosa per part del cos. Conté vitamina B7 soluble en aigua - biotina, que actua com a catalitzador en la síntesi de moltes hormones útils durant i després de l’exercici. Com ja s'ha apuntat, hi ha vitamina B6, degut a això, es sintetitza l'enzim transaminasa, que garanteix el transport d'aminoàcids als teixits musculars, assegurant la seva penetració profunda a l'estructura cel·lular. Podeu prendre la droga al matí, immediatament després de despertar-vos o després de finalitzar l'entrenament. La dosi mínima és de 5 grams. En aquest cas, la massa muscular començarà a créixer ràpidament.
Avantatges:
- Excel·lent relació entre quantitat, cost i qualitat dels productes;
- El producte s’enriqueix addicionalment amb glutamina i complex de vitamines;
- Hi ha una gran selecció d’opcions aromatitzants.
Inconvenients:
- A la composició es podria afegir glutamina i molt més.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
La preparació segons la norma té en la seva composició tot el complex necessari d'aminoàcids essencials, també té una concentració decent de glutamina. L’eina és universal, ja que s’adapta bé a un conjunt actiu de massa muscular, i a l’assecat posterior i proporciona alleujament al teixit muscular. Va bé amb qualsevol altre suplement nutritiu. La composició es dissol fàcilment en aigua, alenteix l’aparició d’una sensació de fatiga, suprimeix completament el catabolisme. Amb la seva ajuda, és possible fer processos de regeneració el més actius possibles, que desencadenen la formació de noves cèl·lules musculars i augmenten la resistència. Aquest producte té additius especials com aromatitzants, àcid cítric i altres substàncies que milloren el seu gust.
Prendre tres vegades al dia: una porció al matí, l’altra durant l’entrenament i la tercera mitja hora després de la seva finalització. Totes les substàncies es dissolen en aigua molt ràpidament, de manera que la beguda es consumeix immediatament després de la preparació. No es van identificar contraindicacions particulars per a aquest medicament, a excepció de la intolerància individual a diversos components.
Avantatges:
- Excel·lent qualitat del producte: no es van trobar additius extranys durant l'anàlisi de la composició;
- Per a una millor barreja amb el líquid i la dissolució ràpida, les partícules de pols són molt petites;
- Hi ha una gran selecció de sabors: maduixes amb nata, síndria, plàtan i així successivament;
- Actua de manera ràpida i eficaç, independentment del tipus d’entrenament.
Inconvenients:
- Cost bastant elevat.
3. Moderna BCAA (USPlabs)
Es tracta d’un producte de l’empresa molt conegut que fa molts anys que produeix additius similars. Tot i que aquest medicament ha estat al mercat durant força temps, la seva popularitat continua mantenint-se en el seu millor moment. Inicialment, la composició es va desenvolupar específicament per a esportistes professionals, però en el futur es va decidir alliberar-la per a un ampli ventall de consumidors. La relació d'aminoàcids essencials es selecciona aquí per a esports de potència. La tecnologia de micronització s’utilitza en la producció, de manera que la pols es dissol perfectament en aigua i en el procés d’ús no hi ha el més mínim malestar, de manera que es pot prendre amb aigua normal i fer-ho directament durant l’entrenament.
En la composició, es pot trobar una major concentració de leucina, ja que és ell qui és el responsable de l’edificació activa de la massa muscular i d’alentir la fatiga. Les porcions que haurà de prendre l’usuari cada vegada difereixen en volums decents, però, també entraran al cos una quantitat decent de substàncies útils en l’entrenament. En particular, en un pot, la massa dels quals és de 1340 grams, només conté 75 porcions de l’additiu. També té Vitamina B6 i Beta Alanina. L'ús d'aquesta composició no va haver queixes dels usuaris: hi ha diverses opcions aromatitzants, la pols es barreja bé, l'eficiència és a un nivell molt alt. Utilitzeu el producte abans i després de l’entrenament. En els dies que hi ha entre exercicis, sobretot si l’usuari prefereix un estil de vida actiu, hauria de prendre una porció a l’estómac buit. Això permetrà que els músculs es recuperin molt més ràpidament i obtinguin tots els nutrients necessaris.
Avantatges:
- Soluble ràpidament i completament en aigua, que proporciona l’assimilació instantània per part del cos;
- Una composició acuradament seleccionada dissenyada per construir massa muscular;
- Àmplia selecció de sabors.
Inconvenients:
- Fins i tot en envasos grans no hi ha gaires porcions;
- Cost decent del producte.
2. Xtend (SciVation)
Un dels representants més brillants de la seva classe: quan es pren un additiu, l'efecte és molt millor, es nota molt més ràpidament que quan s'utilitzen altres drogues similars. La proporció d'aminoàcids essencials és normal aquí, però els desenvolupadors van decidir afegir substàncies com la glutamina, el malat de citrulina i la vitamina B6.Aquesta composició és preferida majoritàriament per esportistes professionals. Malgrat el fet que l'empresa fabricant no gasta una gran quantitat de diners en publicitat, gairebé tothom està familiaritzat amb les dades de BCAA. No hi ha components barats, tots són d’excel·lent qualitat, de manera que proporcionen un efecte instantani immediatament després de la ingestió. Amb l'ajut d'aquest suplement, serà possible augmentar significativament la resistència del cos, per reduir la producció de l'hormona cortisol, cosa que assegura l'activació del catabolisme. Després de l’esforç físic, els processos de recuperació s’inicien ràpidament i es desenvolupen molt activament.
Amb l’ús regular del fàrmac, el contingut de nitrogen en sang augmenta, a causa del qual les substàncies beneficioses arriben a les cèl·lules musculars més ràpidament, cosa que assegura el seu desenvolupament ràpid i actiu. El malat de Citrulline inhibeix la producció d’àcid làctic, cosa que permet entrenar més temps i suportar càrregues pesades. Una altra qualitat important d’aquesta substància és l’eliminació del dolor, que sovint es produeix després de la realització d’un entrenament.
Avantatges:
- Les cèl·lules del teixit muscular es regeneren i creixen força ràpidament;
- Augmentar significativament la síntesi de proteïnes;
- Es faciliten i acceleren els processos de recuperació.
Inconvenients:
- Haureu de pagar una quantitat decent de diners per aquest medicament.
1. Amino X (BSN)
El suplement el va desenvolupar el famós fabricant mundial de nutrició esportiva, és un complex original i en molts aspectes únic, dissenyat per a persones que treballen regularment al gimnàs. Inclou un conjunt d’aminoàcids i vitamines que lluiten bé contra el teixit adipós, proporcionen un creixement ràpid i actiu de la massa muscular. Els propis entrenaments es fan més llargs i intensos augmentant la resistència del cos. La composició de pols es dissol en aigua en pocs segons, a més, això té un efecte positiu en l’absorció d’aminoàcids per part del cos. El complex es ven en dos paquets de pes: 435 o 1010 grams. El suplement té diverses opcions aromatitzants: punxó de fruita, poma, móra i síndria.
La composició conté tots els aminoàcids necessaris per evitar que es produeixin processos catabòlics. El fàrmac no conté cafeïna, de manera que l'efecte de la vivacitat es pot aconseguir principalment per l'addició de vitamines i altres oligoelements. La ingesta del complex ajuda al cos a recuperar-se molt ràpidament fins i tot després d’un entrenament molt intens. No hi ha sucres al mateix, de manera que podeu prendre el medicament sense restriccions horàries. Els BCAA es poden prendre fins i tot abans d’anar a dormir, ja que és en un somni que els músculs es recuperen molt més ràpidament.
Avantatges:
- Els aminoàcids són en forma lliure aquí, de manera que seran absorbits ràpidament pel cos;
- Excel·lent soluble en aigua;
- És produït per un fabricant de confiança.
Inconvenients:
- A la composició s’afegeix una petita quantitat de colorants alimentaris.
Compreses i càpsules BCAA
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrició)
Una eina molt popular utilitzada tant per esportistes professionals com per aficionats que volen posar el seu cos en ordre. El complex es lliura en un pot de plàstic, on hi ha 125 comprimits, ja n’hi haurà prou amb un parell de mesos d’ús regular. La vista és normal, és molt convenient obrir i les dimensions de la llauna són petites, però és convenient portar-la sempre. Aquí hi ha un conjunt d'aminoàcids i altres suplements útils. Una tauleta és suficient per fer un entrenament aproximat de 40 minuts, a més, els músculs es mantenen en bones condicions durant molt de temps. La mida de les pastilles en si mateixes és petita, de manera que beure-les és molt convenient.Es prenen tant abans de l’entrenament com després, rentats amb aigua o suc ordinaris. A més, podeu utilitzar-los els dies en què no estiguin previstes les classes.
No hi ha cap contraindicació per a l’ús d’aquest fàrmac, només està contraindicat per a dones lactants i embarassades, adolescents menors de 18 anys. En aquest cas, es pot produir alguna intolerància als components del fàrmac. Guardeu els productes en un lloc sec, protegit de la llum solar directa.
Avantatges:
- Restaura ràpidament el teixit muscular fins i tot després d’entrenaments molt intensos;
- No s'ha trobat efectes secundaris d'aquest fàrmac;
- La massa muscular seca creix activament;
- Es proporciona crema de greixos;
- Els indicadors de força augmenten bé.
Inconvenients:
- Les pastilles en si són lleugerament amargues;
- Un flascó relativament gran i només mig ple.
3. BCAA + B6 (Biotech EUA)
Té un conjunt complet d’aminoàcids essencials en la proporció clàssica de 2: 1: 1. En gran mesura, degut a la presència de vitamina B6, es normalitza el metabolisme del glicogen i les proteïnes. A més, aquesta vitamina participa activament en els processos metabòlics d’un gènere metabòlic, responsable de la producció d’energia del cos. L’ús regular d’aquests productes pot reduir significativament la fatiga i la fatiga. Com tots els productes comercialitzats per aquest fabricant, la composició inclou ingredients excepcionalment segurs per a la salut. Proporcionen la restauració més ràpida possible del teixit muscular, protegeixen de forma fiable contra el catabolisme i ajuden a cremar greixos i massa muscular. Cada comprimit conté 1 gram de BCAA puros.
Cal prendre 4 comprimits diaris. Els dies d’entrenament, dues mitja hora abans de l’inici de les classes i la mateixa quantitat immediatament després de l’entrenament. Si no es preveu l’entrenament per al dia actual, caldrà prendre dos comprimits entre els àpats. Com passa amb la majoria de formulacions incloses a la revisió actual dels millors BCAA, no hi ha cap contraindicació per al seu ús excepte la intolerància individual. En una sola dosi diària conté fins a 4 grams d'aminoàcids, que contribueixen al desenvolupament actiu de la massa muscular.
Avantatges:
- Una concentració força elevada de nutrients;
- És molt convenient aplicar-lo;
- Ajuda activament a desfer-se de l’excés de teixit adipós;
- És permís utilitzar-lo en les diferents etapes de l’entrenament (quan es construeix massa muscular, quan es treballa amb alleujament muscular, etc.).
Inconvenients:
- Les tauletes són una mica massa grans, no tothom és còmode per empassar-les, encara més mitja hora abans de l’inici de l’entrenament.
2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)
Aquest medicament s’ha convertit durant molt de temps en un clàssic de la nutrició esportiva, ja que es pot utilitzar fàcilment per omplir les necessitats diàries d’aminoàcids del cos humà. Els productes del desenvolupador van resultar ser molt eficaços. Amb la seva ajuda, podeu augmentar significativament el potencial del teixit muscular, aportant a les cèl·lules una nutrició addicional. Al seu torn, això conduirà inevitablement al seu creixement. Les substàncies actives que conté la composició estimulen la destrucció del teixit adipós de tal manera que les cèl·lules musculars normals no es vegin afectades. Amb la ingesta regular, es llança un procés constant que sintetitza l'hormona del creixement. Tots els processos catabòlics se suprimeixen, per tant, fins i tot amb càrregues intenses, les cèl·lules musculars no es destruiran.
Si heu de prendre una lliçó, no heu de prendre dues càpsules, de dos a tres vegades al dia, si heu d'empassar dues càpsules una o dues vegades al dia. Si cal, podeu contactar amb el vostre propi formador per desenvolupar l’horari més eficaç, segons l’estat de salut, el cutis humà i altres punts importants. Un pot de càpsules ocupa la quantitat mínima d’espai lliure de la bossa, de manera que sempre la podeu portar.
Avantatges:
- Qualitat de producte superior d’un fabricant provat per temps;
- La petita mida de les càpsules i la seva forma racionalitzada proporcionen la màxima facilitat d’ús;
- Hi ha totes les substàncies necessàries per aconseguir els màxims resultats en el menor temps possible.
Inconvenients:
- No hi ha massa substàncies actives a les càpsules en si mateixes, per la qual cosa n’has de prendre diverses alhora, cosa que augmenta significativament el consum del producte.
1. Tapes BCAA (mutant)
Doncs hem arribat al líder d’aquesta part de la secció del nostre rànquing dels millors BCAAs, dissenyada per augmentar activament la massa muscular. Aquest producte es produeix en càpsules petites, de manera que no cal entendre la dosi durant molt de temps. En un dia, cal prendre 4 càpsules, uns 30-40 minuts abans de l’inici de les classes. Si no hi ha entrenament en aquest dia, agafeu la composició entre àpats. La composició és clàssica, però hi ha 57 mg de magnesi i una barreja i 8 electròlits. Utilitzant aquest últim, és possible reduir significativament l'efecte de la pèrdua d'humitat per part dels músculs. El resultat d’aquesta composició es nota literalment des de la seva primera aplicació. Una calor lleugera i una lleugera sensació de formigueig es propaga per tot el marc muscular.
La vitalitat del cos es manté durant tota la lliçó, de manera que la durada de l’entrenament es pot duplicar immediatament. Només és natural que el consum d’aigua augmenti. A només un parell de setmanes després de l’inici de la presa de les càpsules, es podrà notar un creixement actiu de la massa muscular, que pràcticament immediatament pren una forma atractiva.
Avantatges:
- Juntament amb aminoàcids, conté un gran nombre d’electròlits diferents que no permetran que l’aigua surti de la massa muscular;
- Fabricant conegut i de confiança confiat per milions de persones arreu del món;
- Les càpsules tenen una forma racionalitzada, de manera que prendre-les és molt convenient.
Inconvenients:
- La concentració de nutrients en una càpsula no és massa alta, però això és típic per a aquestes formulacions;
- Cost de producció força elevat.
En conclusió, un vídeo útil
Per tant, la nostra revisió dels millors BCAA dissenyats per augmentar pes durant l'entrenament esportiu actiu s'ha tancat. Per a cada producte, vam intentar proporcionar als nostres lectors la quantitat màxima d’informació, manifestant-la de la forma més accessible. Si encara teniu algunes preguntes, podeu preguntar-nos als comentaris d’aquest article. Respondrem ràpidament al vostre missatge i proporcionarem totes les dades d’interès en el menor temps possible.
