V současné době se hodně lidí věnuje svému zdraví: vedou správný životní styl, navštěvují bazény a tělocvičny. Po intenzivním tréninku je svalová hmota v unaveném stavu, takže se musí před příští lekcí zotavit - k tomu musíte jíst velké množství jídla s vysokým obsahem bílkovin. Bohužel, ne všechny naše denní stravy mají tolik bílkovin (jiné jméno pro bílkoviny), aby plně uspokojily potřeby lidského těla po intenzivním tréninku.
V tomto ohledu byly vyvinuty speciální přípravky - BCAA, které zahrnují požadované množství proteinu a několik esenciálních aminokyselin, které podporují životní funkce lidského těla - leucin, valin a isoleucin. Dnes ve sportovních obchodech najdete poměrně velký výběr těchto léků, od nejlevnějšího po elitní. Ne každý člověk však přesně ví, jaké prostředky se ukážou jako vhodné pro jeho tělo. Abychom tuto mezeru zaplnili, rozhodli jsme se vyhodnotit nejlepší BCAA léky roku 2019. Před analýzou složení a účinku specifických látek na organismus se podívejme na to, co přesně ovlivňuje nákup těchto látek.
Shrnutí hodnocení:
Jak si vybrat lék BCAA?
Mezi aminokyselinami produkovanými různými výrobci neexistuje zásadní rozdíl. Lze je rozlišovat podle formy výroby, koncentrace účinných látek a nákladů. Nejčastěji jsou BCAA ve formě tobolek, tablet, tekutin nebo prášků. Zároveň kvalita asimilace na tomto parametru vůbec nezávisí - forma ovlivňuje pouze rychlost absorpce produktu ve střevu. Dávka na porci je nejvyšší v práškových formulacích. Pokud plánujete užívat tyto látky na služebních cestách a na dlouhých cestách, měly by být upřednostňovány kapsle nebo tablety.
Jak jsme řekli výše, složení těchto látek zahrnuje tři esenciální kyseliny, které příznivě ovlivňují stav svalů. Valine je zdroj energie, který udržuje vysokou hladinu koncentrace hormonu serotoninu, který je zodpovědný za produkci energie. Leucin zahajuje procesy vytváření různých nezbytných proteinových sloučenin v játrech a svalech - bez použití této aminokyseliny nebude možné zajistit stabilní růst svalové tkáně. Isoleucin také působí na buněčné úrovni a je dalším zdrojem energie.
Stojí za zmínku, že léky tohoto formátu pomáhají nejen budovat svalovou hmotu, dodávají jí atraktivní strukturu, ale také snižují množství tukové tkáně. V tomto případě bude krev nasycena molekulami aminokyselin. To inhibuje procesy katabolismu během hubnutí, kdy jsou tukové buňky spalovány spolu se svalovou hmotou.
BCAA jsou také skvělé pro posílení imunity. Skutečností je, že každé cvičení je pro lidské tělo určitým stresem, a proto se zvyšuje potřeba aminokyselin. Je velmi důležité brát léky na podzim a na jaře, když je tělo vystaveno nachlazením poměrně vysoké.Podle výsledků výzkumu budou komplexy BCAA užitečné i pro lidi, kteří zanedbávají pravidelné cvičení.
Při sestavování našeho žebříčku nejlepších léků pro budování svalové hmoty jsme vzali v úvahu všechny dříve diskutované body a také jsme vzali v úvahu poměr ceny a kvality produktů a uživatelské recenze, které již dokázaly pociťovat všechny výhody a nevýhody každého léku. Pro každou BCAA jsme se snažili shromáždit maximální množství informací, aby si naši čtenáři mohli vybrat ten nejlepší nástroj, který by plně splnil jejich cíle.
Práškové sloučeniny
6. Intra Fuel (San)
Docela dobře známý produkt vyvinutý na základě komplexů aminokyselin a může být použit před tréninkem i během něj někteří uživatelé doporučují užívání drogy po třídě. Faktem je, že jeho složení je tak pečlivě vybrané, že pomáhá předcházet destruktivním procesům ve svalové tkáni. Kromě toho je kompozice zodpovědná za zásobování svalů vodou a výrazně zvyšuje výdrž. Základem léku je rozsáhlý komplex aminokyselin ve volné formě, díky nimž se metabolický proces výrazně urychluje. Komplex je docela účinný v boji proti výskytu katabolických procesů, nástup únavy se zpomaluje a také zvyšuje výdrž.
Jedním z důležitých charakteristických rysů tohoto léku je přítomnost beta-alaninu v něm. S jeho pomocí je možné řídit oxidační reakce, které se vyskytují ve svalové tkáni, přímo během tréninku, což také pozitivně ovlivňuje účinnost procesu. K tomu se přidávají citrullin malát a L-tyrosin, které jsou zodpovědné za urychlení produkce oxidu dusnatého, růstového hormonu a inzulínu. Tyto doplňky pomáhají zachovat získanou svalovou hmotu a dodávají jí nádhernou úlevu.
Výhody:
- Účinně ovlivňuje tělo;
- Rychle rozpustný ve vodě;
- Může být přijata i během tréninku.
Nevýhody:
- Poměrně vysoké náklady;
- Chuť pro amatérky.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Docela známé produkty polské výroby, které patří do střední cenové kategorie. Zde spolu s esenciálními aminokyselinami je vitamín B6 a malé množství glutaminu. Aromatické vlastnosti tohoto léku jsou na velmi vysoké úrovni - uživatel si může koupit lék s různými potravinářskými přídatnými látkami, sladidly atd. Komplex esenciálních aminokyselin je zde v poměru 2: 1: 1. Bylo rozhodnuto jej použít přesně podle výsledků studií, které pomohly prokázat, že užitečné látky jsou v takové koncentraci v běžném slepičím vejci, které je téměř úplně absorbováno lidským tělem.
Kromě sady standardních esenciálních aminokyselin obsahuje tento lék látky, které zvyšují absorpci glukózy v těle. Obsahuje ve vodě rozpustný vitamin B7 - biotin, který působí jako katalyzátor při syntéze mnoha hormonů, které jsou užitečné během a po cvičení. Jak již bylo uvedeno, existuje vitamin B6 - díky němu je syntetizován enzym transaminázy, který zajišťuje transport aminokyselin do svalových tkání a zajišťuje jejich hluboké pronikání do buněčné struktury. Můžete si vzít lék ráno - ihned po probuzení nebo po ukončení cvičení. Minimální dávka je 5 gramů. V tomto případě začne svalová hmota rychle růst.
Výhody:
- Vynikající poměr množství, ceny a kvality produktů;
- Produkt je navíc obohacen komplexem glutaminu a vitamínu;
- K dispozici je velký výběr možností aromatizace.
Nevýhody:
- Glutamin mohl být přidán do kompozice a další.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Přípravek podle normy má ve svém složení veškerý nezbytný komplex esenciálních aminokyselin, má také slušnou koncentraci glutaminu. Nástroj je univerzální, protože se dobře hodí pro aktivní sadu svalové hmoty a pro následné sušení a uvolnění svalové tkáně. Hodí se k jakémukoli jinému výživovému doplňku. Kompozice se snadno rozpustí ve vodě, zpomaluje nástup pocitu únavy, zcela potlačuje katabolismus. S jeho pomocí je možné zefektivnit regenerační procesy, které spouštějí tvorbu nových buněk svalové tkáně a zvyšují výdrž. Tento produkt obsahuje speciální přísady, jako jsou aroma, kyselina citronová a další látky, které zlepšují jeho chuť.
Vezměte třikrát denně - jednu porci ráno, druhou během tréninku a třetí půl hodiny po jejím dokončení. Všechny látky se rozpustí ve vodě velmi rychle, takže nápoj je konzumován ihned po přípravě. U tohoto léku nebyly zjištěny žádné zvláštní kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivosti různých složek.
Výhody:
- Vynikající kvalita produktu - během analýzy složení nebyly nalezeny žádné cizí přísady;
- Pro lepší smíchání s kapalinou a rychlé rozpuštění jsou částice prášku velmi malé;
- Existuje velký výběr příchutí - jahody se smetanou, meloun, banán atd.;
- Působí rychle a efektivně, bez ohledu na typ školení.
Nevýhody:
- Docela vysoké náklady.
3. Moderní BCAA (USPlabs)
Jedná se o velmi známý produkt společnosti, který již řadu let vyrábí podobné přísady. Přestože je tento lék na trhu již delší dobu, jeho popularita zůstává stále nejlepší. Původně byla kompozice vyvinuta speciálně pro profesionální sportovce, ale v budoucnu bylo rozhodnuto ji uvolnit pro širokou škálu spotřebitelů. Zde je zvolen poměr esenciálních aminokyselin jako u silových sportů. Mikronizační technologie se používá při výrobě, takže se prášek dokonale rozpouští ve vodě a v procesu jeho použití nedochází k nejmenším nepohodlím, takže ho lze brát s obyčejnou vodou samotnou a dělat to přímo během tréninku.
Ve složení najdete zvýšenou koncentraci leucinu, protože právě on je zodpovědný za aktivní budování svalové hmoty a zpomalení únavy. Části, které uživatel bude muset brát najednou, se liší v slušných objemech, do těla však vstoupí také slušné množství látek užitečných při výcviku. Zejména v jedné nádobě, jejíž hmotnost je 1340 gramů, obsahuje pouze 75 porcí přísady. Obsahuje také vitamín B6 a beta alanin. Při použití této kompozice nebyly žádné stížnosti od uživatelů: existuje několik možností aromatizace, prášek se mísí dobře, účinnost je na velmi vysoké úrovni. Používejte produkt před a po tréninku. Ve dnech mezi tréninkem, zejména pokud uživatel dává přednost aktivnímu životnímu stylu, byste měli vzít jednu porci na prázdný žaludek. To umožní svalům zotavit se mnohem rychleji a získat všechny potřebné živiny.
Výhody:
- Rychle a úplně rozpustný ve vodě, který zajišťuje okamžitou asimilaci tělem;
- Pečlivě vybraná kompozice určená k budování svalové hmoty;
- Velký výběr příchutí.
Nevýhody:
- Dokonce ani ve velkých obalech není příliš mnoho porcí;
- Slušné náklady na produkt.
2. Xtend (SciVation)
Jeden z nejjasnějších zástupců ve své třídě - při užívání takové přísady je účinek mnohem lepší, znatelně mnohem rychlejší než při použití jiných podobných léků. Poměr esenciálních aminokyselin je zde standardní, ale vývojáři se zde rozhodli přidat takové látky, jako je glutamin, citrulinlinát a vitamín B6.Tuto skladbu nejvíce preferují profesionální sportovci. Navzdory skutečnosti, že výrobní společnost utrácí velké množství peněz za reklamu, téměř všichni jsou obeznámeni s údaji BCAA. Neexistují žádné levné komponenty, všechny jsou vynikající kvality, takže poskytují okamžitý účinek ihned po požití. Pomocí tohoto doplňku bude možné výrazně zvýšit vytrvalost těla, snížit produkci hormonu kortizolu, který zajišťuje aktivaci katabolismu. Po fyzické námaze začnou procesy obnovy rychle a velmi aktivně.
Při pravidelném užívání léku stoupá obsah dusíku v krvi, díky čemuž se prospěšné látky rychleji dostávají do svalových buněk, což zajišťuje jejich rychlý a aktivní vývoj. Citrullin malát inhibuje produkci kyseliny mléčné, což umožňuje trénovat déle a odolávat těžkým nákladům. Další důležitou vlastností této látky je odstraňování bolesti, ke které často dochází po ukončení cvičení.
Výhody:
- Buňky svalové tkáně se regenerují a rostou poměrně rychle;
- Výrazně zvýšená syntéza proteinů;
- Procesy obnovy jsou usnadněny a urychleny.
Nevýhody:
- Na tuto drogu musíte dát slušné množství peněz.
1. Amino X (BSN)
Doplněk byl vyvinut světově známým výrobcem sportovní výživy. Jedná se o originální a v mnoha ohledech ojedinělý komplex určený pro lidi, kteří pravidelně cvičí v tělocvičně. To zahrnuje řadu aminokyselin a vitamínů, které dobře bojují proti tukové tkáni, poskytují rychlý a aktivní růst svalové hmoty. Samotná cvičení se prodlouží a zintenzivní zvýšením vytrvalosti těla. Prášková kompozice se rozpustí ve vodě během několika sekund, navíc to má pozitivní účinek na absorpci aminokyselin v těle. Komplex se prodává ve dvou hmotnostních baleních - 435 nebo 1010 gramů. Doplněk má několik příchutí - ovocný punč, jablko, ostružina a meloun.
Kompozice obsahuje všechny potřebné aminokyseliny, aby se zabránilo výskytu katabolických procesů. Lék neobsahuje kofein, takže živosti lze dosáhnout hlavně díky přidání vitamínů a dalších užitečných stopových prvků. Příjem komplexu pomáhá tělu zotavit se velmi rychle i po velmi intenzivním tréninku. Nejsou v něm žádné cukry, takže můžete užívat lék bez časového omezení. BCAA lze užívat ještě před spaním, protože ve snu se svaly zotavují mnohem rychleji.
Výhody:
- Aminokyseliny jsou zde ve volné formě, takže se v těle rychle vstřebávají;
- Vynikající rozpustnost ve vodě;
- Vyrábí jej důvěryhodný výrobce.
Nevýhody:
- Do kompozice se přidá malé množství potravinářského barviva.
BCAA tablety a tobolky
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Velmi populární nástroj, který používají jak profesionální sportovci, tak i amatéři, kteří chtějí své tělo uspořádat. Komplex je dodáván v plastové nádobě, kde je 125 tablet - to bude stačit na několik měsíců běžného používání. Pohled je standardní, otevírá se velmi pohodlně a rozměry plechovky jsou malé - je vhodné vždy přenášet. Sada aminokyselin a dalších užitečných doplňků je zde standardní. Jedna tableta stačí na asi 40 minutové cvičení, svaly jsou navíc udržovány v dobrém stavu po dlouhou dobu. Velikost samotných tablet je malá, takže pití je velmi výhodné.Jsou odebírány jak před tréninkem, tak po něm, omývány běžnou vodou nebo džusem. Kromě toho je můžete použít ve dnech, kdy kurzy nejsou plánovány.
Neexistují žádné kontraindikace pro použití tohoto léku, je kontraindikován pouze pro kojící a těhotné ženy, dospívající do 18 let. V tomto případě může dojít k určité nesnášenlivosti složek léčiva. Skladujte produkty na suchém místě, chráněné před přímým slunečním zářením.
Výhody:
- Rychle obnovuje svalovou tkáň i po velmi intenzivním tréninku;
- Nebyly nalezeny žádné vedlejší účinky tohoto léku;
- Suchá svalová hmota aktivně roste;
- Spalování tuků je zajištěno;
- Ukazatele síly se dobře zvyšují.
Nevýhody:
- Tablety samotné jsou mírně hořké;
- Poměrně velká sklenice a jen polovina plná.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Má kompletní sadu esenciálních aminokyselin v klasickém poměru 2: 1: 1. Převážně v důsledku přítomnosti vitaminu B6 je metabolismus glykogenu a proteinů normalizován. Kromě toho se tento vitamin aktivně podílí na metabolických procesech metabolického rodu, který je zodpovědný za produkci energie v těle. Pravidelné používání těchto produktů může výrazně snížit únavu a únavu. Stejně jako všechny výrobky uváděné na trh tímto výrobcem, obsahuje složení mimořádně bezpečné složky pro zdraví. Poskytují nejrychlejší možnou obnovu svalové tkáně, spolehlivě chrání před katabolismem a pomáhají spalovat tuk a svalovou hmotu. Každá tableta obsahuje 1 gram čistých BCAA.
Je nutné užít 4 tablety denně. V tréninkových dnech dvě půl hodiny před zahájením výuky a stejnou částku ihned po tréninku. Pokud školení pro aktuální den není naplánováno, bude třeba mezi jídlem vzít dvě tablety. Stejně jako u většiny přípravků zahrnutých v našem dnešním přehledu nejlepších BCAA, neexistují žádné kontraindikace pro použití, s výjimkou individuální nesnášenlivosti. V jedné denní dávce obsahuje až 4 gramy aminokyselin, které přispívají k aktivnímu rozvoji svalové hmoty.
Výhody:
- Poměrně vysoká koncentrace živin;
- Je velmi vhodné použít;
- Aktivně pomáhá zbavit se nadbytečné tukové tkáně;
- Je přípustné jej používat v nejrůznějších fázích tréninku - při budování svalové hmoty, při práci s úlevou svalů atd.
Nevýhody:
- Tablety jsou příliš velké - ne každý je pohodlně polykat, tím spíše jen půl hodiny před začátkem tréninku.
2. BCAA 1000 kapslí (optimální výživa)
Tento lék se již dlouho změnil v klasickou sportovní výživu, protože jej lze snadno použít k naplnění každodenního požadavku aminokyselin na lidské tělo. Ukázalo se, že produkty od vývojáře jsou velmi efektivní. S jeho pomocí můžete výrazně zvýšit potenciál svalové tkáně, poskytnout buňkám další výživu. Na oplátku to nevyhnutelně povede k jejich růstu. Účinné látky obsažené v kompozici stimulují destrukci tukové tkáně tak, že nejsou ovlivněny normální svalové buňky. Při pravidelném příjmu je zahájen neustálý proces, který syntetizuje růstový hormon. Všechny katabolické procesy jsou potlačeny, proto ani při intenzivním zatížení nebudou svalové buňky ničeny.
Měli byste užít dvě tobolky jeden až třikrát denně za trénink, pokud není lekce naplánována, pak je třeba polykat dvě tobolky jednou nebo dvakrát denně. Pokud je to nutné, můžete kontaktovat svého vlastního trenéra a vypracovat nejefektivnější harmonogram v závislosti na zdravotním stavu, lidské pleti a dalších důležitých bodech. Sklenice tobolek zabírá minimální množství volného prostoru v sáčku, takže ji můžete mít vždy s sebou.
Výhody:
- Špičková kvalita produktu od osvědčeného výrobce;
- Malá velikost kapslí a jejich zjednodušený tvar poskytují maximální snadnost použití;
- Pro dosažení maximálních výsledků v co nejkratší době existují všechny potřebné látky.
Nevýhody:
- V tobolkách není příliš mnoho aktivních látek, takže je třeba užít několik současně, což výrazně zvyšuje spotřebu přípravku.
1. BCAA Caps (Mutant)
Dostali jsme se k vůdci této části sekce našeho žebříčku nejlepších BCAA, jejichž cílem je aktivně zvyšovat svalovou hmotu. Tento produkt se vyrábí v malých kapslích, takže není nutné dlouho rozumět dávkování. Do jednoho dne musíte užít 4 tobolky, asi 30-40 minut před zahájením výuky. Pokud v tento den neprobíhá žádný výcvik, vezměte si složení mezi jídly. Složení je klasické, ale existuje 57 mg hořčíku a směs a 8 elektrolytů. Pomocí posledně jmenovaného je možné výrazně snížit účinek ztráty vlhkosti svaly. Výsledek této kompozice je patrný doslova od první aplikace. Po celém svalovém rámu se šíří lehké teplo a mírný pocit mravenčení.
Životnost těla je udržována po celou dobu lekce, takže délka tréninku může být okamžitě zdvojnásobena. Je přirozené, že spotřeba vody roste. Jen pár týdnů po začátku užívání tobolek si můžete všimnout aktivního růstu svalové hmoty, který téměř okamžitě zaujme atraktivní tvar.
Výhody:
- Spolu s aminokyselinami obsahuje velké množství různých elektrolytů, které neumožní vodě opustit svalovou hmotu;
- Známý a důvěryhodný výrobce, kterému důvěřují miliony lidí na celém světě;
- Tobolky mají zjednodušený tvar, takže je velmi pohodlné.
Nevýhody:
- Koncentrace živin v jedné tobolce není příliš vysoká, ale to je typické pro takové formulace;
- Poměrně vysoké výrobní náklady.
Na závěr užitečné video
Naše recenze nejlepších BCAA určených pro nárůst tělesné hmotnosti během aktivního sportovního tréninku se tedy chýlí ke konci. U každého produktu jsme se snažili poskytnout našim čtenářům maximální množství informací a uvést je v nejdostupnější formě. Pokud máte nějaké dotazy, můžete se nás zeptat v komentářích k tomuto článku. Na vaši zprávu neprodleně odpovíme a v co nejkratší době poskytneme všechna zajímavá data.
