TOP 10 bedste BCAA'er - aminosyre vurdering

I øjeblikket er en hel del mennesker engagerede i deres helbred: De fører den rigtige livsstil, besøger swimmingpools og fitnesscentre. Efter intens træning er muskelmassen i træt tilstand, så den er nødt til at komme sig inden den næste lektion - for dette skal du spise en stor mængde mad med et højt proteinindhold. Desværre har ikke alle vores daglige diæter så mange proteiner (et andet navn på proteiner) til fuldt ud at tilfredsstille menneskekroppens behov efter intensiv træning.

I denne forbindelse er der udviklet specielle præparater - BCAA'er, der inkluderer den krævede mængde protein og flere essentielle aminosyrer, der understøtter de vitale funktioner i den menneskelige krop - leucin, valin og isoleucin. I dag i sportsbutikker kan du finde et ret stort udvalg af disse stoffer, lige fra den billigste til eliten. Imidlertid ved ikke enhver person nøjagtigt, hvilke midler der viser sig at være specielt egnet til hans krop. For at udfylde dette hul besluttede vi at foretage en vurdering af de bedste BCAA-lægemidler i 2019. Inden vi analyserer sammensætningen og effekten af ​​specifikke stoffer på kroppen, lad os vende os til, hvad der præcist påvirker køb af disse stoffer.

Hvordan vælger man et BCAA-lægemiddel?

Der er ingen grundlæggende forskel mellem aminosyrer produceret af forskellige producenter. De kan differentieres i form af fremstilling, koncentration af aktive stoffer og omkostninger. Oftest er BCAA'er i form af kapsler, tabletter, væsker eller pulvere. Samtidig er kvaliteten af ​​assimilering overhovedet ikke afhængig af denne parameter - formen påvirker kun absorptionshastigheden af ​​produktet i tarmen. Doseringen pr. Portion er højest i pulverformuleringer. Hvis du planlægger at tage stofferne på forretningsrejser og lange ture, bør kapsler eller tabletter foretrækkes.

Som nævnt ovenfor inkluderer sammensætningen af ​​disse stoffer tre essentielle syrer, der positivt påvirker muskeltilstanden. Valine er en energikilde, der opretholder et højt niveau af koncentrationen af ​​hormonet serotonin, der er ansvarlig for energiproduktion. Leucine starter processerne med at skabe forskellige nødvendige proteinforbindelser i leveren og musklerne - uden at bruge denne aminosyre er det ikke muligt at sikre stabil vækst af muskelvæv. Isoleucin virker også på celleniveau og er en ekstra energikilde.

Det er værd at bemærke, at medicin i dette format ikke kun hjælper med at opbygge muskelmasse, give det en attraktiv struktur, men også reducere mængden af ​​fedtvæv. I dette tilfælde vil blodet være mættet med aminosyremolekyler. Dette hæmmer katabolismeprocesserne under vægttab, når fedtceller brændes sammen med muskelmasse.

BCAA'er er også gode til at øge immuniteten. Faktum er, at hver øvelse er en bestemt stress for den menneskelige krop, derfor øges behovet for aminosyrer. Det er meget vigtigt at tage medicin om efteråret og foråret, når kroppens eksponering for forkølelse er ret høj.Ifølge forskningsresultater vil BCAA-komplekserne være nyttige, selv for folk, der forsømmer regelmæssig motion.

Når vi udarbejdede vores bedømmelse af de bedste lægemidler til opbygning af muskelmasse tog vi højde for alle de punkter, der blev diskuteret tidligere, og tog også hensyn til pris-kvalitetskvoten på produkter og brugeranmeldelser, som allerede formåede at føle alle fordele og ulemper ved hvert middel. For hver BCAA forsøgte vi at indsamle den maksimale mængde information, så vores læsere kunne vælge det bedste værktøj for sig selv, der fuldt ud opfylder deres mål.

Pulverforbindelser

6. Intra Fuel (San)

Et forholdsvis velkendt produkt udviklet på basis af aminosyrekomplekser, og det kan bruges både før træning og under, nogle brugere anbefaler at bruge stoffet efter klassen. Faktum er, at dens sammensætning er så nøje udvalgt, at det hjælper med at forhindre destruktive processer i muskelvæv. Derudover er sammensætningen ansvarlig for at forsyne muskler med vand og øger udholdenheden markant. Grundlaget for lægemidlet her er et omfattende kompleks af aminosyrer i fri form, med deres hjælp er den metaboliske proces kraftigt accelereret. Komplekset er ret effektivt til at bekæmpe forekomsten af ​​katabolytiske processer, begyndelsen af ​​træthed bremses og øger også udholdenheden.

Et af de vigtigste kendetegn ved dette lægemiddel er tilstedeværelsen af ​​beta-alanin i det. Med sin hjælp er det muligt at kontrollere de oxidative reaktioner, der forekommer i muskelvæv direkte under træning, hvilket også påvirker processens effektivitet positivt. Citrulline malat og L-tyrosin, der er ansvarlige for at fremskynde produktionen af ​​nitrogenoxid, væksthormon og insulin, tilføjes til dette. Disse kosttilskud hjælper med at bevare den opnåede muskelmasse og giver den en smuk lettelse.

fordele:

• Påvirker effektivt kroppen;
• Opløseligt i vand;
• Det kan tages selv under træning.

ulemper:

• Temmelig høje omkostninger;
• Smag på en amatør.

5. BCAA Xplode (Olimp)

Temmelig velkendte produkter af polsk fremstilling, der hører til den midterste priskategori. Her sammen med essentielle aminosyrer er der vitamin B6 og en lille mængde glutamin. Aromaets smagskvaliteter er på et meget højt niveau - brugeren kan købe et lægemiddel med forskellige fødevaretilsætningsstoffer, sødestoffer og så videre. Komplekset med essentielle aminosyrer her er i et forhold på 2: 1: 1. Det blev besluttet at bruge det nøjagtigt i henhold til resultaterne af undersøgelser, der hjalp med at konstatere, at nyttige stoffer befinder sig i en sådan koncentration i et almindeligt kyllingæg, der næsten fuldt absorberes af den menneskelige krop.

Ud over et sæt standard essentielle aminosyrer indeholder dette stof stoffer, der øger kroppens absorption af glukose. Det indeholder vandopløseligt vitamin B7 - biotin, der fungerer som en katalysator i syntesen af ​​mange hormoner, der er nyttige under og efter træning. Som allerede bemærket er der vitamin B6 - på grund af det syntetiseres transaminaseenzym, hvilket sikrer transport af aminosyrer ind i muskelvæv, hvilket sikrer deres dybe penetration i cellestrukturen. Du kan tage medicinen om morgenen - straks efter vågnen eller efter træningens afslutning. Minimumsdosis er 5 gram. I dette tilfælde vil muskelmassen begynde at vokse hurtigt.

fordele:

• Fremragende forhold mellem produktets mængde, pris og kvalitet;
• Produktet er yderligere beriget med glutamin og vitaminkompleks;
• Der er et stort udvalg af aromastoffer.

ulemper:

• Glutamin kunne sættes til sammensætningen og mere.

4. BCAA Pro Reloaded (San)

Præparatet ifølge standarden har i dets sammensætning al det nødvendige kompleks af essentielle aminosyrer, det har også en anstændig koncentration af glutamin. Værktøjet er universelt, da det er velegnet til det aktive sæt muskelmasse og til efterfølgende tørring og lindring af muskelvæv. Det går godt med ethvert andet ernæringstilskud. Sammensætningen opløses let i vand, bremser starten på en følelse af træthed, undertrykker katabolismen fuldstændigt. Med sin hjælp er det muligt at gøre regenereringsprocesser så aktive som muligt, som udløser dannelse af nye muskelvævceller og øger udholdenheden. Dette produkt har specielle tilsætningsstoffer, såsom aromaer, citronsyre og andre stoffer, der forbedrer dets smag.

Tag tre gange om dagen - den ene portion om morgenen, den anden under træning og den tredje en halv time efter dens afslutning. Alle stoffer opløses meget hurtigt i vand, så drikken indtages umiddelbart efter tilberedning. Ingen særlige kontraindikationer blev identificeret for dette lægemiddel med undtagelse af individuel intolerance over for forskellige komponenter.

fordele:

• Fremragende produktkvalitet - ingen fremmede additiver blev fundet under analysen af ​​sammensætningen;
• For bedre blanding med væsken og hurtig opløsning er pulverpartiklerne meget små;
• Der er et stort udvalg af smag - jordbær med fløde, vandmelon, banan og så videre;
• Handler hurtigt og effektivt, uanset træningstype.

ulemper:

• Temmelig høje omkostninger.

3. Moderne BCAA (USPlabs)

Dette er et meget kendt virksomhedsprodukt, der har produceret lignende tilsætningsstoffer i mange år. På trods af det faktum, at dette stof har været på markedet i ganske lang tid, forbliver dets popularitet stadig på sit bedste. Oprindeligt blev sammensætningen udviklet specifikt til professionelle atleter, men i fremtiden blev det besluttet at frigive den til en lang række forbrugere. Forholdet mellem essentielle aminosyrer vælges her som til elsport. Mikroniseringsteknologien bruges i produktionen, så pulveret opløses perfekt i vand, og i processen med dets anvendelse er der ikke det mindste ubehag, så det kan tages med almindeligt vand selv, og gør det direkte under træning.

I sammensætningen kan du finde en øget koncentration af leucin, da det er han, der er ansvarlig for den aktive opbygning af muskelmasse og bremse træthed. De dele, som brugeren skal tage ad gangen, adskiller sig i anstændige mængder, men en anstændig mængde stoffer, der er nyttige i træning, kommer også ind i kroppen. Især i en krukke, hvis masse er 1340 gram, indeholder kun 75 portioner af tilsætningsstoffet. Det har også vitamin B6 og Beta Alanine. Der var ingen klager fra brugere, når de brugte denne sammensætning: der er flere smagsmuligheder, pulveret blandes fint, effektiviteten er på et meget højt niveau. Brug produktet før og efter træning. I dagene mellem træning, især hvis brugeren foretrækker en aktiv livsstil, skal du tage en portion på tom mave. Dette giver musklerne mulighed for at komme sig meget hurtigere og få alle de nødvendige næringsstoffer.

fordele:

• Hurtigt og fuldstændigt opløseligt i vand, som giver øjeblikkelig assimilering af kroppen;
• En omhyggeligt udvalgt komposition designet til at opbygge muskelmasse;
• Stort udvalg af smag.

ulemper:

• Selv i store emballager er der ikke så mange portioner;
• Anstændige omkostninger ved produktet.

2. Xtend (SciVation)

En af de lyseste repræsentanter for sin klasse - når man tager et sådant additiv, er effekten meget bedre, mærkbar meget hurtigere end når man bruger andre lignende stoffer. Forholdet mellem essentielle aminosyrer er standard her, men udviklerne besluttede at tilføje stoffer som glutamin, citrulline malat og vitamin B6 her.Denne sammensætning foretrækkes for det meste af professionelle atleter. På trods af det faktum, at fremstillingsvirksomheden ikke bruger en stor mængde penge på reklame, er næsten alle fortrolige med BCAA-data. Der er ingen billige komponenter, de er alle af fremragende kvalitet, så de giver en øjeblikkelig virkning umiddelbart efter indtagelse. Ved hjælp af dette supplement vil det være muligt at øge udholdenheden i kroppen markant, reducere produktionen af ​​hormonet cortisol, som giver aktivering af katabolisme. Efter fysisk anstrengelse starter gendannelsesprocesser hurtigt og fortsætter meget aktivt.

Ved regelmæssig brug af medikamentet stiger nitrogenindholdet i blodet, på grund af hvilke gunstige stoffer når muskelcellerne hurtigere, hvilket sikrer deres hurtige og aktive udvikling. Citrulline malat hæmmer produktionen af ​​mælkesyre, hvilket gør det muligt at træne længere og modstå tunge belastninger. En anden vigtig kvalitet af dette stof er fjernelse af smerter, der ofte forekommer efter afslutningen af ​​en træning.

fordele:

• Muskelvævceller regenererer og vokser ganske hurtigt;
• Signifikant forøget proteinsyntese;
• Gendannelsesprocesser letter og fremskyndes.

ulemper:

• Nødt til at betale et anstændigt beløb for dette stof.

1. Amino X (BSN)

Tilskuddet blev udviklet af den verdensberømte producent af sportsnæring, det er et originalt og på mange måder unikt kompleks, designet til folk, der regelmæssigt træner i fitnesscenteret. Dette inkluderer et sæt aminosyrer og vitaminer, der kæmper godt mod fedtvæv, giver hurtig og aktiv vækst i muskelmasse. Træningen i sig selv bliver længere og mere intens ved at øge kroppens udholdenhed. Pulversammensætningen opløses i vand inden for et par sekunder, derudover har dette en positiv effekt på absorptionen af ​​aminosyrer i kroppen. Komplekset sælges i to vægtpakninger - 435 eller 1010 gram. Tillægget har adskillige smagsmuligheder - frugtpunch, æble, brombær og vandmelon.

Sammensætningen indeholder alle de nødvendige aminosyrer for at forhindre forekomst af katabolske processer. Lægemidlet indeholder ikke koffein, så effekten af ​​livlighed kan hovedsageligt opnås på grund af tilsætning af vitaminer og andre nyttige sporstoffer. Indtagelse af komplekset hjælper kroppen med at komme sig meget hurtigt, selv efter en meget intens træning. Der er ingen sukkerarter i det, så du kan tage medicinen uden tidsbegrænsninger. BCAA'er kan tages allerede før sengetid, da det er i en drøm, at musklerne kommer sig meget hurtigere.

fordele:

• Aminosyrer er i fri form her, så de absorberes hurtigt af kroppen;
• Fremragende opløselig i vand;
• Det er produceret af en betroet producent.

ulemper:

• En lille mængde madfarve sættes til sammensætningen.

BCAA tabletter og kapsler

4. BCAA 6400 (Scitec-ernæring)

Et meget populært værktøj brugt af både professionelle atleter og amatører, der ønsker at sætte deres krop i orden. Komplekset leveres i en plastkrukke, hvor der er 125 tabletter - det vil være nok til et par måneders regelmæssig brug. Udsigten er standard, det er meget praktisk at åbne, og dåsenes dimensioner er små - det er praktisk at altid medbringe. Et sæt aminosyrer og andre nyttige kosttilskud er standard her. En tablet er nok til cirka 40 minutters træning, derudover holdes musklerne i god stand i lang tid. Størrelsen på selve tablettene er lille, så det er meget praktisk at drikke dem.De tages både før træning og efter, vaskes med almindeligt vand eller juice. Derudover kan du bruge dem på dage, hvor klasser ikke er planlagt.

Der er ingen kontraindikationer for brugen af ​​dette stof, det er kun kontraindiceret til ammende og gravide kvinder, unge under 18 år. I dette tilfælde kan der opstå en vis intolerance over for stoffets bestanddele. Opbevar produkter på et tørt sted beskyttet mod direkte sollys.

fordele:

• Gendanner hurtigt muskelvæv, selv efter meget intense træning;
• Ingen bivirkninger af dette stof blev fundet;
• Tør muskelmasse vokser aktivt;
• Fedtforbrænding tilvejebringes;
• Styrkeindikatorer stiger godt.

ulemper:

• Selve tabletterne er lidt bitre;
• En relativt stor krukke og kun halvfuld.

3. BCAA + B6 (Biotech USA)

Det har et komplet sæt essentielle aminosyrer i det klassiske forhold på 2: 1: 1. Meget på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin B6 normaliseres metabolismen af ​​glycogen og proteiner. Derudover tager dette vitamin en aktiv del i metabolske processer i en metabolisk slægt, der er ansvarlig for kroppens energiproduktion. Regelmæssig brug af sådanne produkter kan reducere træthed og træthed betydeligt. Som alle produkter, der markedsføres af denne producent, indeholder sammensætningen usædvanlige sikre ingredienser til sundheden. De giver den hurtigst mulige restaurering af muskelvæv, beskytter pålideligt mod katabolisme og hjælper med at forbrænde fedt og muskelmasse. Hver tablet indeholder 1 gram rene BCAA'er.

Det er nødvendigt at tage 4 tabletter dagligt. På træningsdage, to en halv time før undervisningen starter og det samme beløb umiddelbart efter træningen. Hvis træning for den aktuelle dag ikke er planlagt, skal der tages to tabletter mellem måltiderne. Som med de fleste formuleringer inkluderet i vores nutidige gennemgang af de bedste BCAA'er, er der ingen kontraindikationer til brug undtagen for individuel intolerance. I en enkelt daglig dosis indeholder så meget som 4 gram aminosyrer, som bidrager til den aktive udvikling af muskelmasse.

fordele:

• En ret høj koncentration af næringsstoffer;
• Det er meget praktisk at anvende;
• Hjælper aktivt med at slippe af med overskydende fedtvæv;
• Det er tilladt at bruge det på de mest forskellige træningsstadier - når man bygger muskelmasse, når man arbejder med muskelaflastning og så videre.

ulemper:

• Tablettene er lidt for store - ikke alle er behagelige at sluge dem, så meget desto mindre bare en halv time før træningens start.

2. BCAA 1000 hætter (Optimal ernæring)

Dette stof er længe blevet til en klassiker af sportsnæring, da det let kan bruges til at udfylde det daglige behov hos den menneskelige krop for aminosyrer. Produkterne fra udvikleren viste sig at være meget effektive. Med dens hjælp kan du øge potentialet i muskelvæv markant og give celler ekstra ernæring. Til gengæld vil dette uundgåeligt føre til deres vækst. De aktive stoffer indeholdt i sammensætningen stimulerer ødelæggelse af fedtvæv på en sådan måde, at normale muskelceller ikke påvirkes. Med regelmæssigt indtag lanceres en konstant proces, der syntetiserer væksthormon. Alle kataboliske processer er undertrykt, derfor vil muskelceller ikke ødelægges, selv med intens belastning.

Du skal tage to kapsler fra en til tre gange om dagen for træning, hvis lektionen ikke er planlagt, skal du sluge to kapsler en eller to gange om dagen. Om nødvendigt kan du kontakte din egen træner for at udvikle den mest effektive tidsplan, afhængig af sundhedstilstanden, menneskets hudfarve og andre vigtige punkter. En krukke med kapsler optager den mindste mængde ledig plads i posen, så du altid kan bære den med dig.

fordele:

• Overlegen produktkvalitet fra en tidstestet producent;
• Kapslernes lille størrelse og deres strømlinede form giver maksimal brugervenlighed;
• Der er alle de nødvendige stoffer for at opnå maksimale resultater på kortest mulig tid.

ulemper:

• Der er ikke for mange aktive stoffer i selve kapslerne, så du skal tage flere ad gangen, hvilket markant øger forbruget af produktet.

1. BCAA-kasketter (mutant)

Nå, vi kom til lederen af ​​denne del af afsnittet med vores placering af de bedste BCAA'er, designet til aktivt at øge muskelmassen. Dette produkt produceres i små kapsler, så det er ikke nødvendigt at forstå doseringen i lang tid. Inden for en dag skal du tage 4 kapsler, ca. 30-40 minutter før undervisningen starter. Hvis der ikke er nogen træning på denne dag, skal du tage sammensætningen mellem måltiderne. Sammensætningen er klassisk, men der er 57 mg magnesium og en blanding og 8 elektrolytter. Ved hjælp af sidstnævnte er det muligt at reducere virkningen af ​​fugttab i musklerne markant. Resultatet af denne sammensætning ses bogstaveligt fra den første anvendelse. Let varme og en let prikkende fornemmelse spreder sig gennem muskelrammen.

Kropens vitalitet opretholdes gennem lektionen, så træningens varighed øjeblikkeligt kan fordobles. Det er kun naturligt, at vandforbruget stiger. Bare et par uger efter begyndelsen af ​​at tage kapslerne vil det være muligt at bemærke en aktiv vækst i muskelmasse, som næsten straks får en attraktiv form.

fordele:

• Sammen med aminosyrer indeholder det et stort antal forskellige elektrolytter, som ikke tillader vand at forlade muskelmassen;
• Velkendt og pålidelig producent, som millioner af mennesker rundt om i verden har tillid til;
• Kapsler har en strømlinet form, så det er meget praktisk at tage dem.

ulemper:

• Koncentrationen af ​​næringsstoffer i en kapsel er ikke for høj, men dette er typisk for sådanne formuleringer;
• Temmelig høje produktionsomkostninger.

Afslutningsvis en nyttig video

Så vores gennemgang af de bedste BCAA'er, der er designet til vægtøgning under aktiv sportstræning, er afsluttet. For hvert produkt forsøgte vi at give vores læsere den maksimale mængde information og anførte den i den mest tilgængelige form. Hvis du stadig har nogle spørgsmål, kan du stille os i kommentarerne til denne artikel. Vi svarer straks på din meddelelse og leverer alle de interessante data på kortest mulig tid.