Actualmente, muchas personas se dedican a su salud: llevan el estilo de vida correcto, visitan las piscinas y los gimnasios. Después de un entrenamiento intenso, la masa muscular está cansada, por lo que debe recuperarse antes de la próxima lección; para esto, debe comer una gran cantidad de alimentos con un alto contenido de proteínas. Desafortunadamente, no todas nuestras dietas diarias tienen tantas proteínas (otro nombre para proteínas) para satisfacer completamente las necesidades del cuerpo humano después de un entrenamiento intensivo.
En este sentido, se han desarrollado preparaciones especiales: BCAA, que incluyen la cantidad requerida de proteínas y varios aminoácidos esenciales que apoyan las funciones vitales del cuerpo humano: leucina, valina e isoleucina. Hoy en las tiendas de deportes puedes encontrar una selección bastante grande de estas drogas, que van desde la más barata hasta la elite. Sin embargo, no todas las personas saben exactamente qué medios resultarán adecuados específicamente para su cuerpo. Para llenar este vacío, decidimos hacer una calificación de los mejores medicamentos BCAA de 2019. Antes de analizar la composición y el efecto de agentes específicos en el cuerpo, veamos qué afecta exactamente la compra de estas sustancias.
Resumen de la calificación:
¿Cómo elegir un medicamento BCAA?
No existe una diferencia fundamental entre los aminoácidos producidos por varios fabricantes. Se pueden diferenciar según la forma de fabricación, la concentración de sustancias activas y el costo. Muy a menudo, los BCAA están en forma de cápsulas, tabletas, líquidos o polvos. Al mismo tiempo, la calidad de la asimilación no depende en absoluto de este parámetro: la forma solo afecta la velocidad de absorción del producto en el intestino. La dosis por porción es más alta en formulaciones en polvo. Si planea tomar las sustancias en viajes de negocios y viajes largos, entonces se deben preferir cápsulas o tabletas.
Como dijimos anteriormente, la composición de estas sustancias incluye tres ácidos esenciales que afectan positivamente el estado de los músculos. La valina es una fuente de energía que mantiene un alto nivel de concentración de la hormona serotonina, que es responsable de la producción de energía. La leucina comienza los procesos de creación de varios compuestos proteicos necesarios en el hígado y los músculos; sin usar este aminoácido, no será posible asegurar un crecimiento estable del tejido muscular. La isoleucina también actúa a nivel celular y es una fuente adicional de energía.
Vale la pena señalar que los medicamentos de este formato ayudan no solo a desarrollar masa muscular, le dan una textura atractiva, sino que también reducen la cantidad de tejido adiposo. En este caso, la sangre estará saturada de moléculas de aminoácidos. Esto inhibe los procesos de catabolismo durante la pérdida de peso, cuando las células grasas se queman junto con la masa muscular.
Los BCAA también son excelentes para aumentar la inmunidad. El hecho es que cada ejercicio es un cierto estrés para el cuerpo humano, por lo tanto, la necesidad de aminoácidos aumenta. Es muy importante tomar drogas en otoño y primavera, cuando la exposición del cuerpo a los resfriados es bastante alta.Según los resultados de la investigación, los complejos BCAA serán útiles incluso para las personas que descuidan el ejercicio regular.
Al compilar nuestra clasificación de los mejores medicamentos para desarrollar masa muscular, tomamos en cuenta todos los puntos discutidos anteriormente, y también tomamos en cuenta la relación precio-calidad de los productos y las opiniones de los usuarios, que ya lograron sentir todas las ventajas y desventajas de cada remedio. Para cada BCAA, tratamos de recopilar la cantidad máxima de información para que nuestros lectores puedan elegir la mejor herramienta para ellos mismos que cumpla plenamente sus objetivos.
Compuestos en polvo
6. Intra Fuel (San)
Un producto bastante conocido desarrollado sobre la base de complejos de aminoácidos, y puede usarse tanto antes del entrenamiento como durante, algunos usuarios recomiendan usar el medicamento después de la clase. El hecho es que su composición está tan cuidadosamente seleccionada que ayuda a prevenir procesos destructivos en el tejido muscular. Además, la composición es responsable de suministrar agua a los músculos y aumenta significativamente la resistencia. La base de la droga aquí es un extenso complejo de aminoácidos en forma libre, con su ayuda, el proceso metabólico se acelera enormemente. El complejo es bastante efectivo para combatir la aparición de procesos catabolíticos, la aparición de fatiga se ralentiza y también aumenta la resistencia.
Una de las características distintivas importantes de este medicamento es la presencia de beta-alanina en él. Con su ayuda, es posible controlar las reacciones oxidativas que ocurren en el tejido muscular directamente durante el entrenamiento, lo que también afecta positivamente la eficiencia del proceso. A esto se agregan el malato de citrulina y la L-tirosina, que son responsables de acelerar la producción de óxido nítrico, hormona de crecimiento e insulina. Estos suplementos ayudan a preservar la masa muscular obtenida y le dan un hermoso alivio.
Ventajas:
- Efectivamente afecta el cuerpo;
- Soluble rápidamente en agua;
- Se puede tomar incluso durante el entrenamiento.
Desventajas
- Bastante alto costo;
- Gusto por un aficionado.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Productos bastante conocidos de fabricación polaca, pertenecientes a la categoría de precio medio. Aquí, junto con los aminoácidos esenciales, hay vitamina B6 y una pequeña cantidad de glutamina. Las cualidades aromatizantes de este medicamento están en un nivel muy alto: el usuario puede comprar un medicamento con varios aditivos alimentarios, edulcorantes, etc. El complejo de aminoácidos esenciales aquí está en una proporción de 2: 1: 1. Se decidió usarlo precisamente de acuerdo con los resultados de los estudios que ayudaron a establecer que las sustancias útiles están en tal concentración en un huevo de gallina ordinario que el cuerpo humano absorbe casi por completo.
Además de un conjunto de aminoácidos esenciales estándar, este medicamento contiene sustancias que aumentan la absorción de glucosa en el cuerpo. Contiene vitamina B7 soluble en agua, biotina, que actúa como un catalizador en la síntesis de muchas hormonas que son útiles durante y después del ejercicio. Como ya se señaló, hay vitamina B6, debido a esto, la enzima transaminasa se sintetiza, lo que garantiza el transporte de aminoácidos en los tejidos musculares, asegurando su penetración profunda en la estructura celular. Puede tomar el medicamento por la mañana, inmediatamente después de despertarse o después de finalizar el entrenamiento. La dosis mínima es de 5 gramos. En este caso, la masa muscular comenzará a crecer rápidamente.
Ventajas:
- Excelente relación de cantidad, costo y calidad de productos;
- El producto se enriquece adicionalmente con glutamina y complejo vitamínico;
- Hay una gran selección de opciones de saborizantes.
Desventajas
- La glutamina podría agregarse a la composición y más.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
La preparación según el estándar tiene en su composición todo el complejo necesario de aminoácidos esenciales, también tiene una concentración decente de glutamina. La herramienta es universal, ya que es adecuada para el conjunto activo de masa muscular y para el posterior secado y alivio del tejido muscular. Va bien con cualquier otro suplemento nutricional. La composición se disuelve fácilmente en agua, ralentiza la aparición de una sensación de fatiga, suprime por completo el catabolismo. Con su ayuda, es posible hacer que los procesos de regeneración sean lo más activos posible, lo que desencadena la formación de nuevas células de tejido muscular y aumenta la resistencia. Este producto tiene aditivos especiales como saborizantes, ácido cítrico y otras sustancias que mejoran su sabor.
Tómelo tres veces al día: una porción por la mañana, la otra durante el entrenamiento y la tercera media hora después de su finalización. Todas las sustancias se disuelven en agua muy rápidamente, por lo que la bebida se consume inmediatamente después de la preparación. No se identificaron contraindicaciones particulares para este medicamento, con la excepción de la intolerancia individual a varios componentes.
Ventajas:
- Excelente calidad del producto: no se encontraron aditivos extraños durante el análisis de la composición;
- Para una mejor mezcla con el líquido y una rápida disolución, las partículas de polvo son muy pequeñas;
- Hay una gran selección de sabores: fresas con crema, sandía, plátano, etc.
- Actúa de forma rápida y efectiva, independientemente del tipo de entrenamiento.
Desventajas
- Muy alto costo.
3. Modern BCAA (USPlabs)
Este es un producto muy conocido de la compañía que ha estado produciendo aditivos similares durante muchos años. A pesar de que este medicamento ha estado en el mercado durante bastante tiempo, su popularidad sigue siendo la mejor. Inicialmente, la composición se desarrolló específicamente para atletas profesionales, pero en el futuro se decidió lanzarla para una amplia gama de consumidores. La proporción de aminoácidos esenciales se selecciona aquí como para deportes de potencia. La tecnología de micronización se utiliza en la producción, por lo que el polvo se disuelve perfectamente en agua, y en el proceso de su uso no hay la menor molestia, por lo que puede tomarse con agua común y hacerlo directamente durante el entrenamiento.
En la composición, puede encontrar una mayor concentración de leucina, ya que es él quien es responsable de la construcción activa de la masa muscular y la disminución de la fatiga. Las porciones que el usuario tendrá que tomar a la vez difieren en volúmenes decentes, sin embargo, una cantidad decente de sustancias útiles en el entrenamiento también ingresará al cuerpo. En particular, en un frasco, cuya masa es de 1340 gramos, contiene solo 75 porciones del aditivo. También tiene vitamina B6 y beta alanina. No hubo quejas de los usuarios al usar esta composición: hay varias opciones de saborizantes, el polvo se mezcla muy bien, la eficiencia está en un nivel muy alto. Use el producto antes y después del entrenamiento. En los días entre entrenamientos, especialmente si el usuario prefiere un estilo de vida activo, debe tomar una porción con el estómago vacío. Esto permitirá que los músculos se recuperen mucho más rápido y obtengan todos los nutrientes necesarios.
Ventajas:
- Rápidamente y completamente soluble en agua, que proporciona la asimilación instantánea por parte del cuerpo;
- Una composición cuidadosamente seleccionada diseñada para desarrollar masa muscular;
- Amplia selección de sabores.
Desventajas
- Incluso en envases grandes no hay muchas porciones;
- Costo decente del producto.
2. Xtend (ciencia ficción)
Uno de los representantes más brillantes de su clase: al tomar un aditivo de este tipo, el efecto es mucho mejor, notable mucho más rápido que cuando se usan otras drogas similares. La proporción de aminoácidos esenciales es estándar aquí, pero los desarrolladores decidieron agregar aquí sustancias como la glutamina, el malato de citrulina y la vitamina B6.Esta composición es principalmente preferida por atletas profesionales. A pesar de que la empresa de fabricación no gasta una gran cantidad de dinero en publicidad, casi todos están familiarizados con los datos de BCAA. No hay componentes baratos, todos son de excelente calidad, por lo que proporcionan un efecto instantáneo inmediatamente después de la ingestión. Con la ayuda de este suplemento, será posible aumentar significativamente la resistencia del cuerpo, para reducir la producción de la hormona cortisol, que garantiza la activación del catabolismo. Después del esfuerzo físico, los procesos de recuperación comienzan rápidamente y proceden de manera muy activa.
Con el uso regular de la droga, el contenido de nitrógeno en la sangre aumenta, debido a que las sustancias beneficiosas llegan más rápido a las células musculares, lo que garantiza su desarrollo rápido y activo. El malato de citrulina inhibe la producción de ácido láctico, lo que permite entrenar más tiempo y soportar cargas pesadas. Otra cualidad importante de esta sustancia es la eliminación del dolor, que a menudo ocurre después de completar un entrenamiento.
Ventajas:
- Las células del tejido muscular se regeneran y crecen bastante rápido;
- Aumento significativo de la síntesis de proteínas;
- Los procesos de recuperación se facilitan y aceleran.
Desventajas
- Tiene que pagar una buena cantidad de dinero por este medicamento.
1. Amino X (BSN)
El suplemento fue desarrollado por el fabricante mundialmente famoso de nutrición deportiva, es un complejo original y en muchos sentidos único, diseñado para personas que hacen ejercicio regularmente en el gimnasio. Esto incluye un conjunto de aminoácidos y vitaminas que luchan bien contra el tejido adiposo, proporcionan un crecimiento rápido y activo en la masa muscular. Los entrenamientos se vuelven más largos e intensos al aumentar la resistencia del cuerpo. La composición en polvo se disuelve en agua en unos pocos segundos, además, esto tiene un efecto positivo en la absorción de aminoácidos por parte del cuerpo. El complejo se vende en dos paquetes de peso: 435 o 1010 gramos. El suplemento tiene varias opciones de sabor: ponche de frutas, manzana, mora y sandía.
La composición contiene todos los aminoácidos necesarios para prevenir la aparición de procesos catabólicos. El medicamento no contiene cafeína, por lo que el efecto de la vivacidad se puede lograr principalmente debido a la adición de vitaminas y otros oligoelementos útiles. La ingesta del complejo ayuda al cuerpo a recuperarse muy rápidamente, incluso después de un entrenamiento muy intenso. No contiene azúcares, por lo que puede tomar el medicamento sin restricciones de tiempo. Los BCAA se pueden tomar incluso antes de acostarse, ya que en un sueño los músculos se recuperan mucho más rápido.
Ventajas:
- Los aminoácidos están en forma libre aquí, por lo que serán rápidamente absorbidos por el cuerpo;
- Excelente soluble en agua;
- Es producido por un fabricante confiable.
Desventajas
- Se agrega una pequeña cantidad de colorante alimentario a la composición.
BCAA tabletas y cápsulas
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Una herramienta muy popular utilizada tanto por atletas profesionales como por aficionados que desean poner su cuerpo en orden. El complejo se entrega en un frasco de plástico, donde hay 125 tabletas, será suficiente para un par de meses de uso regular. La vista es estándar, es muy conveniente abrirla y las dimensiones de la lata son pequeñas, es conveniente llevarla siempre. Aquí se incluye un conjunto de aminoácidos y otros suplementos útiles. Una tableta es suficiente para un entrenamiento de aproximadamente 40 minutos, además, los músculos se mantienen en buenas condiciones durante mucho tiempo. El tamaño de las tabletas en sí es pequeño, por lo que beberlas es muy conveniente.Se toman antes del entrenamiento y después, se lavan con agua corriente o jugo. Además, puede usarlos los días en que las clases no están planificadas.
No hay contraindicaciones para el uso de este medicamento, está contraindicado solo para mujeres lactantes y embarazadas, adolescentes menores de 18 años. En este caso, puede producirse cierta intolerancia a los componentes del medicamento. Almacene los productos en un lugar seco, protegido de la luz solar directa.
Ventajas:
- Restaura rápidamente el tejido muscular incluso después de entrenamientos muy intensos;
- No se encontraron efectos secundarios de esta droga;
- La masa muscular seca está creciendo activamente;
- Se proporciona quema de grasa;
- Los indicadores de fuerza aumentan bien.
Desventajas
- Las tabletas mismas son ligeramente amargas;
- Un frasco relativamente grande, y solo medio lleno.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Tiene un conjunto completo de aminoácidos esenciales en la clásica relación de 2: 1: 1. En gran parte debido a la presencia de vitamina B6, el metabolismo del glucógeno y las proteínas se normaliza. Además, esta vitamina participa activamente en los procesos metabólicos de un género metabólico, responsable de la producción de energía del cuerpo. El uso regular de tales productos puede reducir significativamente la fatiga y la fatiga. Como todos los productos comercializados por este fabricante, la composición incluye ingredientes excepcionalmente seguros para la salud. Proporcionan la restauración más rápida posible del tejido muscular, protegen de manera confiable contra el catabolismo y ayudan a quemar grasa y masa muscular. Cada tableta contiene 1 gramo de BCAA puros.
Es necesario tomar 4 tabletas al día. En los días de entrenamiento, dos media hora antes del comienzo de las clases y la misma cantidad inmediatamente después del entrenamiento. Si no se planifica el entrenamiento para el día actual, se deberán tomar dos tabletas entre comidas. Como con la mayoría de las formulaciones incluidas en nuestra revisión de hoy de los mejores BCAA, no hay contraindicaciones de uso, excepto la intolerancia individual. En una sola dosis diaria contiene hasta 4 gramos de aminoácidos, que contribuyen al desarrollo activo de la masa muscular.
Ventajas:
- Una concentración bastante alta de nutrientes;
- Es muy conveniente aplicar;
- Ayuda activamente a eliminar el exceso de tejido adiposo;
- Está permitido usarlo en las etapas más diferentes de entrenamiento: cuando se desarrolla masa muscular, cuando se trabaja con alivio muscular, etc.
Desventajas
- Las tabletas son un poco demasiado grandes, no todos se sienten cómodos para tragarlas, más aún, solo media hora antes del comienzo del entrenamiento.
2. BCAA 1000 caps (Nutrición óptima)
Este medicamento se ha convertido durante mucho tiempo en un clásico de la nutrición deportiva, ya que puede usarse fácilmente para satisfacer los requerimientos diarios de aminoácidos del cuerpo humano. Los productos del desarrollador resultaron ser muy efectivos. Con su ayuda, puede aumentar significativamente el potencial del tejido muscular, proporcionar a las células una nutrición adicional. A su vez, esto conducirá inevitablemente a su crecimiento. Las sustancias activas contenidas en la composición estimulan la destrucción del tejido adiposo de tal manera que las células musculares normales no se ven afectadas. Con la ingesta regular, se inicia un proceso constante que sintetiza la hormona del crecimiento. Todos los procesos catabólicos se suprimen, por lo tanto, incluso con cargas intensas, las células musculares no serán destruidas.
Debe tomar dos cápsulas de una a tres veces por día de entrenamiento, si la lección no está planificada, debe tragar dos cápsulas una o dos veces al día. Si es necesario, puede contactar a su propio entrenador para desarrollar el cronograma más efectivo, dependiendo del estado de salud, la complexión humana y otros puntos importantes. Un frasco de cápsulas ocupa la cantidad mínima de espacio libre en la bolsa, por lo que siempre puede llevarlo consigo.
Ventajas:
- Calidad de producto superior de un fabricante probado en el tiempo;
- El pequeño tamaño de las cápsulas y su forma aerodinámica proporcionan la máxima facilidad de uso;
- Existen todas las sustancias necesarias para lograr los máximos resultados en el menor tiempo posible.
Desventajas
- No hay demasiadas sustancias activas en las cápsulas, por lo que debe tomar varias a la vez, lo que aumenta significativamente el consumo del producto.
1. BCAA Caps (mutante)
Bueno, llegamos al líder de esta parte de la sección de nuestro ranking de los mejores BCAA, diseñados para aumentar activamente la masa muscular. Este producto se produce en pequeñas cápsulas, por lo que no es necesario comprender la dosis durante mucho tiempo. Dentro de un día, debe tomar 4 cápsulas, aproximadamente 30-40 minutos antes del comienzo de las clases. Si no hay entrenamiento en este día, tome la composición entre comidas. La composición es clásica, pero hay 57 mg de magnesio y una mezcla y 8 electrolitos. Usando este último, es posible reducir significativamente el efecto de la pérdida de humedad de los músculos. El resultado de esta composición se nota literalmente desde su primera aplicación. Un ligero calor y una ligera sensación de hormigueo se extiende por todo el marco muscular.
La vitalidad del cuerpo se mantiene durante toda la lección, de modo que la duración del entrenamiento se puede duplicar de inmediato. Es natural que el consumo de agua esté aumentando. Solo un par de semanas después del comienzo de tomar las cápsulas, será posible notar un crecimiento activo en la masa muscular, que casi inmediatamente adquiere una forma atractiva.
Ventajas:
- Junto con los aminoácidos, contiene una gran cantidad de electrolitos diferentes que no permitirán que el agua salga de la masa muscular;
- Fabricante conocido y confiable en el que confían millones de personas en todo el mundo;
- Las cápsulas tienen una forma aerodinámica, por lo que es muy conveniente tomarlas.
Desventajas
- La concentración de nutrientes en una cápsula no es demasiado alta, pero esto es típico para tales formulaciones;
- Costo de producción bastante alto.
En conclusión, un video útil
Por lo tanto, nuestra revisión de los mejores BCAA diseñados para aumentar de peso durante el entrenamiento deportivo activo ha llegado a su fin. Para cada producto, tratamos de proporcionar a nuestros lectores la máxima cantidad de información, indicando la forma más accesible. Si todavía tiene algunas preguntas, puede hacernos preguntas en los comentarios a este artículo. Responderemos rápidamente a su mensaje y le proporcionaremos todos los datos de interés en el menor tiempo posible.
