Kedua-dua wanita dan lelaki bermimpi badan yang tenteram dan langsing. Lebih-lebih lagi, untuk mencapai hasil yang diingini, ramai yang bersedia untuk mengetepikan diri mereka dengan diet yang ketat, "bekerja keras" selama berjam-jam di gym, dan juga menggunakan bantuan pakar bedah.
Perkara utama yang anda perlukan untuk mengingati seseorang yang ingin menurunkan berat badan dan pada masa yang sama mengekalkan kesihatan adalah bahawa dia tidak boleh melakukan tanpa diet seimbang. Adalah sangat penting untuk memerhatikan diet yang betul dengan melakukan senaman fizikal yang hebat, apabila tubuh memerlukan bukan sahaja tenaga, tetapi juga vitamin, mineral, protein, lemak.
Bantu menghilangkan beberapa pound tambahan dan makanan rendah kalori yang bermusim atau sepanjang tahun di dalam peti sejuk setiap kami. Kedudukan kami berdasarkan pengalaman dan maklum balas orang dan generasi sebelumnya.
Ringkasan penarafan:
10. Produk tenusu
Keju kotej, kefir, whey adalah pembakar lemak semulajadi yang sangat baik yang akan membantu mengawal berat badan dengan berkesan. Beri keutamaan kepada "susu" dengan kandungan lemak rendah, tetapi tidak bebas lemak! Kerana lemak adalah prasyarat untuk penyerapan kalsium. Kes dengan serum secara amnya berasingan. Lagipun, ia membantu menghilangkan kelaparan dan dahaga pada masa yang sama. Jadi, jangan mengabaikan ini, tidak syak lagi, produk yang berguna.
9. Nanas
Walaupun kebolehan pembakaran lemak yang sempurna dari buah tropika ini tidak dapat dikalahkan dengan kejam pada satu masa, pertolongannya dalam memerangi angka langsing tetap jelas. Dalam kombinasi dengannya, makanan protein diserap lebih cepat dan tanpa deposit yang tidak diingini. Nanas mengandungi serotonin, yang membosankan kelaparan. Di samping itu, buah ini menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan dan mencairkan darah, yang sangat penting bagi mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan.
8. Protein
Telur, ikan, daging rendah lemak - pembakar lemak semulajadi, yang tidak boleh dikecualikan daripada diet pemakanan yang betul. Keadaan utama untuk rawatan haba sebelum memakannya adalah memasak tanpa menggunakan lemak. Protein adalah bahan binaan utama untuk otot, dan semakin banyak, deposit subkutaneus diketahui jauh lebih cepat.
7. Teh hijau
Ia terbukti secara saintifik bahawa minuman yang indah ini mengaktifkan proses termogenik, mempercepatkan proses pembakaran lemak. Kakhetin yang terkandung dalam teh hijau membolehkan anda mengubah badan anda menjadi mesin pembakaran lemak sebenar yang melawan kelebihan kilogram dengan menghubungkan semula jadi, yang bermaksud proses yang paling tepat.
6. Rempah
Lada merah, halia, kayu manis mempercepatkan metabolisme, meningkatkan rembesan dan bekalan darah. Mereka membolehkan anda untuk melawan berat badan tanpa membahayakan kesihatan, secara semula jadi menyerap semua organ dan sistem dengan cara yang betul. Bayangkan snek dengan makanan ringan, termasuk lada merah, membolehkan anda membakar lebih kurang 300 kcal sehari.
5. Rempah herba
Ingin menghilangkan selulit yang dibenci lebih cepat? Oleh itu, pasli, dill, basil, cilantro mesti hadir di atas meja anda. Mereka bukan sahaja dapat membantu mengasimilkan makanan yang anda makan, tetapi juga merangsang fungsi metabolik dan pembersihan tubuh. Sekeping daging kurus kukus dan plat herba adalah makan malam yang sangat baik, dari mana angka anda akan gembira.
4. Kubis
Tanpa itu, perjuangan menentang berat badan berlebihan tidak akan begitu berkesan.Putih berkepala, brokoli, berwarna, kohlrabi - sayangkan sayuran yang menakjubkan ini dan diet anda akan menjadi tidak hanya lebih kaya, tetapi juga banyak kali lebih sihat! Dengan menggunakan kubis, anda akan lupa tentang apa najis yang tidak teratur atau masalah pencernaan. Hidangan dari kubis (tertakluk kepada kandungan lemak rendah) sempurna tepu dan pada masa yang sama mengandungi beberapa kalori.
3. Grapefruit
Citrus rasanya pahit ini diisi dengan vitamin C, yang anda tahu, merendahkan tahap insulin dalam darah, menyumbang kepada pembakaran lemak. Kajian di Scripps Clinic (California, Amerika Syarikat) menunjukkan bahawa penggunaan harian limau gedang selama tiga bulan membantu mengurangkan berat badan sebanyak 1.5-2 kg, tanpa usaha tambahan.
2. Raspberi
Mana antara kita yang tidak suka buah beri wangi yang menyegarkan ini? Sesungguhnya terdapat sedikit sahaja. Di sini anda mempunyai pembakar lemak semulajadi yang lazat! Setengah segelas raspberi, dimakan setengah jam sebelum makan, akan membantu perut mengatasi walaupun dengan pesta yang agak banyak, terima kasih kepada enzim buah-buahan khas.
1. Air
Tempat pertama dalam produk TOP yang menyumbang kepada pengaktifan proses metabolik dan penurunan berat badan adalah air. Ia adalah asas bukan sahaja kehidupan, tetapi juga diet seimbang. Minum sebanyak yang anda mahu, dan walaupun anda tidak merasa dahaga, juga minum! Orang yang membina purata disarankan untuk minum kira-kira 2 liter air sehari (tidak termasuk kursus pertama, teh, kopi, minuman lain). Pada musim panas atau semasa melakukan senaman fizikal, jumlah ini boleh ditingkatkan.
Pembakar lemak semulajadi adalah cara yang berkesan, selamat, lazat untuk mengurangkan berat badan dan memperbaiki badan. Di samping itu, keputusan yang diperoleh dengan bantuan mereka disimpan untuk masa yang lama. Menggabungkan nutrisi dengan aktiviti fizikal, dan anda akan mencapai matlamat anda!
