Pada masa ini, banyak orang yang terlibat dalam kesihatan mereka: mereka menjalani gaya hidup yang betul, melawat kolam renang dan gim. Selepas latihan sengit, jisim otot sedang dalam keadaan letih, jadi perlu pulih sebelum pelajaran seterusnya - untuk ini anda perlu makan sejumlah besar makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Malangnya, tidak semua diet harian kita mempunyai begitu banyak protein (nama lain untuk protein) untuk memenuhi sepenuhnya keperluan tubuh manusia selepas latihan intensif.
Dalam hal ini, persediaan khas telah dikembangkan - BCAAs, yang termasuk jumlah protein yang diperlukan dan beberapa asid amino penting yang menyokong fungsi penting badan manusia - leucine, valine dan isoleucine. Hari ini di kedai-kedai sukan anda boleh menemui pilihan yang agak besar ubat-ubatan ini, mulai dari yang paling murah kepada golongan elit. Walau bagaimanapun, tidak setiap orang tahu dengan tepat apa cara yang akan menjadi sesuai untuk badannya. Untuk mengisi jurang ini, kami memutuskan untuk membuat penarafan ubat terbaik BCAA tahun 2019. Sebelum menganalisis komposisi dan kesan agen-agen tertentu pada badan, mari kita beralih kepada apa yang sebenarnya mempengaruhi pembelian bahan-bahan ini.
Ringkasan penarafan:
Bagaimana untuk memilih ubat BCAA?
Tidak ada perbezaan asas antara asid amino yang dihasilkan oleh pelbagai pengeluar. Mereka boleh dibezakan mengikut bentuk pembuatan, kepekatan bahan aktif dan kos. Selalunya, BCAA adalah dalam bentuk kapsul, tablet, cecair atau serbuk. Pada masa yang sama, kualiti asimilasi tidak bergantung kepada parameter ini sama sekali - bentuknya hanya memberi kesan kepada kadar penyerapan produk dalam usus. Dosis per hidangan adalah tinggi dalam rumusan bubuk. Jika anda merancang untuk mengambil bahan-bahan di perjalanan perniagaan dan perjalanan yang panjang, maka kapsul atau tablet harus diutamakan.
Seperti yang kita katakan di atas, komposisi bahan-bahan ini termasuk tiga asid penting yang secara positif mempengaruhi keadaan otot. Valine adalah sumber tenaga yang mengekalkan tahap kepekatan serotonin hormon yang tinggi, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga. Leucine memulakan proses mewujudkan pelbagai sebatian protein yang diperlukan dalam hati dan otot - tanpa menggunakan asid amino ini, tidak akan dapat memastikan pertumbuhan tisu otot yang stabil. Isoleucine juga bertindak di peringkat selular dan merupakan sumber tambahan tenaga.
Perlu diingat bahawa ubat format ini membantu bukan sahaja membina massa otot, memberikan tekstur yang menarik, tetapi juga mengurangkan jumlah tisu adipose. Dalam kes ini, darah akan tepu dengan molekul asid amino. Ini menghalang proses katabolisme semasa penurunan berat badan, apabila sel-sel lemak dibakar bersama-sama dengan jisim otot.
BCAA juga hebat untuk meningkatkan imuniti. Hakikatnya adalah bahawa setiap senaman adalah tekanan tertentu bagi tubuh manusia, oleh itu, keperluan untuk meningkatkan asid amino. Ia adalah sangat penting untuk mengambil ubat pada musim luruh dan musim bunga, apabila pendedahan badan terhadap selesema cukup tinggi.Menurut hasil penyelidikan, kompleks BCAA akan berguna bahkan kepada orang yang mengabaikan latihan yang kerap.
Apabila menyusun penarafan ubat terbaik untuk membina jisim otot, kami mengambil kira semua perkara yang dibincangkan sebelum ini, dan juga mengambil kira nisbah kualiti produk dan ulasan pengguna, yang telah berjaya merasai semua kelebihan dan kekurangan setiap ubat. Untuk setiap BCAA, kami cuba mengumpulkan jumlah maksimum maklumat supaya pembaca kami dapat memilih alat terbaik untuk diri mereka sendiri yang akan memenuhi sepenuhnya matlamat mereka.
Serbuk Serbuk
6. Intra Fuel (San)
Produk yang cukup terkenal dibangunkan berasaskan kompleks asid amino, dan ia boleh digunakan sebelum latihan dan semasa, sesetengah pengguna mengesyorkan menggunakan ubat selepas kelas. Hakikatnya adalah bahawa komposisinya dipilih dengan teliti supaya ia membantu untuk menghalang proses yang merosakkan dalam tisu otot. Di samping itu, komposisi bertanggungjawab untuk membekalkan otot dengan air dan meningkatkan ketahanan yang ketara. Asas dadah di sini adalah kompleks asid amino yang luas dalam bentuk bebas, dengan bantuan mereka proses metabolik sangat dipercepat. Kompleks ini agak berkesan dalam memerangi berlakunya proses katabolitik, permulaan keletihan melambatkan, dan juga meningkatkan daya tahan.
Salah satu ciri penting yang membezakan ubat ini adalah kehadiran beta-alanine di dalamnya. Dengan bantuannya, adalah mungkin untuk mengawal tindak balas oksidatif yang berlaku dalam tisu otot secara langsung semasa latihan, yang juga memberi kesan positif kepada kecekapan proses. Citrulline malate dan L-tyrosin, yang bertanggungjawab untuk mempercepat pengeluaran nitrik oksida, hormon pertumbuhan dan insulin, ditambah kepada ini. Suplemen ini membantu memelihara jisim otot yang diperoleh dan memberikan kelegaan yang indah.
Kelebihan:
- Berkesan memberi kesan kepada badan;
- Segera larut dalam air;
- Ia boleh diambil walaupun semasa latihan.
Kelemahan:
- Kos yang agak tinggi;
- Rasa untuk seorang amatur.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Produk yang cukup terkenal dalam pembuatan Poland, milik kategori harga pertengahan. Di sini, bersama dengan asid amino penting, terdapat vitamin B6 dan sedikit glutamin. Kualiti perasa ubat ini berada pada tahap yang sangat tinggi - pengguna boleh membeli ubat dengan pelbagai bahan tambahan makanan, pemanis, dan sebagainya. Kompleks asid amino penting di sini adalah dalam nisbah 2: 1: 1. Ia diputuskan untuk menggunakannya dengan tepat menurut keputusan kajian yang membantu untuk menentukan bahawa bahan-bahan yang berguna berada dalam kepekatan sedemikian dalam telur ayam biasa yang diserap oleh tubuh manusia hampir sepenuhnya.
Selain daripada satu set asid amino penting standard, ubat ini mengandungi bahan yang meningkatkan penyerapan glukosa badan. Ia mengandungi vitamin B7 - biotin larut air, yang bertindak sebagai pemangkin dalam sintesis banyak hormon yang berguna semasa dan selepas senaman. Seperti yang telah disebutkan, terdapat vitamin B6 - kerana itu, enzim transaminase disintesis, yang memastikan pengangkutan asid amino ke dalam tisu otot, memastikan penembusan dalamnya ke dalam struktur sel. Anda boleh mengambil ubat pada waktu pagi - sebaik sahaja bangun atau selepas akhir senaman. Dos minimum ialah 5 gram. Dalam kes ini, jisim otot akan mula berkembang pesat.
Kelebihan:
- Nisbah kuantiti, kos dan kualiti produk yang sangat baik;
- Produk ini juga diperkaya dengan kompleks glutamin dan vitamin;
- Terdapat banyak pilihan perisa.
Kelemahan:
- Glutamin boleh ditambah kepada komposisi dan banyak lagi.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Penyediaan mengikut standard mempunyai komposisinya semua kompleks asid amino penting yang diperlukan, ia juga mempunyai kepekatan glutamin yang baik. Alat ini universal, kerana ia sesuai untuk satu set massa otot yang aktif, dan untuk pengeringan seterusnya dan memberikan bantuan kepada tisu otot. Ia berjalan lancar dengan sebarang suplemen pemakanan lain. Komposisi ini mudah larut dalam air, melambatkan permulaan rasa sakit, sepenuhnya menindas katabolisme. Dengan bantuannya, adalah mungkin untuk membuat proses regenerasi semaksimal mungkin, yang mencetuskan pembentukan sel-sel tisu otot baru dan meningkatkan ketahanan. Produk ini mempunyai bahan tambahan khas seperti perasa, asid sitrik dan bahan lain yang meningkatkan rasa.
Ambil tiga kali sehari - satu bahagian pada waktu pagi, satu lagi semasa latihan, dan setengah jam sejam selepas selesai. Semua bahan larut dalam air dengan cepat, jadi minuman itu dimakan dengan segera selepas persiapan. Tiada contraindications tertentu telah dikenalpasti untuk ubat ini, kecuali pengecualian individu terhadap pelbagai komponen.
Kelebihan:
- Kualiti produk yang sangat baik - tidak terdapat bahan tambahan luaran semasa analisis komposisi;
- Untuk pencampuran yang lebih baik dengan pembubaran cecair dan cepat, zarah serbuk sangat kecil;
- Terdapat banyak pilihan rasa - stroberi dengan krim, semangka, pisang dan sebagainya;
- Kisah dengan cepat dan berkesan, tanpa mengira jenis latihan.
Kelemahan:
- Kos yang cukup tinggi.
3. BCAA moden (USPlabs)
Ini adalah produk syarikat yang sangat terkenal yang telah menghasilkan bahan tambahan yang serupa selama bertahun-tahun. Walaupun ubat ini telah berada di pasaran untuk beberapa waktu, popularitinya masih terus menjadi yang terbaik. Pada mulanya, komposisi itu dibangunkan khusus untuk para atlet profesional, tetapi pada masa akan datang ia memutuskan untuk melepaskannya untuk pelbagai pengguna. Nisbah asid amino penting dipilih di sini untuk sukan kuasa. Teknologi mikronisasi digunakan dalam pengeluaran, jadi bubuk larut dengan sempurna di dalam air, dan dalam proses penggunaannya tidak ada ketidakselesaan yang sedikit, sehingga dapat diambil dengan air biasa itu sendiri, dan melakukannya secara langsung selama latihan.
Dalam komposisi, anda boleh menemui kepekatan leucine yang lebih tinggi, kerana ia adalah yang bertanggungjawab untuk membina jisim otot aktif dan melambatkan keletihan. Bahagian yang pengguna perlu ambil pada satu masa berbeza dalam jumlah yang layak, namun jumlah bahan yang berguna dalam latihan juga akan memasuki tubuh. Khususnya, dalam satu balang, jisimnya ialah 1340 gram, mengandungi hanya 75 hidangan aditif. Ia juga mempunyai Vitamin B6 dan Beta Alanine. Tidak ada aduan daripada pengguna apabila menggunakan komposisi ini: terdapat beberapa pilihan perisa, serbuk campuran baik-baik saja, kecekapan berada pada tahap yang sangat tinggi. Gunakan produk sebelum dan selepas latihan. Pada hari-hari antara latihan, terutamanya jika pengguna lebih suka gaya hidup aktif, anda perlu mengambil satu hidangan pada perut kosong. Ini akan membolehkan otot pulih lebih cepat dan mendapatkan semua nutrien yang diperlukan.
Kelebihan:
- Cepat dan sempurna larut dalam air, yang menyediakan asimilasi segera oleh badan;
- Komposisi yang dipilih dengan teliti direka untuk membina jisim otot;
- Pilihan pemilihan yang besar.
Kelemahan:
- Malah dalam pembungkusan besar tidak banyak hidangan;
- Kos yang layak untuk produk.
2. Xtend (SciVation)
Salah satu wakil yang paling terang kelasnya - apabila mengambil apa-apa aditif, kesannya jauh lebih baik, jauh lebih cepat daripada menggunakan ubat lain yang serupa. Nisbah asid amino penting adalah standard di sini, tetapi pemaju memutuskan untuk menambahkan di sini bahan-bahan seperti glutamin, citrulline malate dan vitamin B6.Komposisi ini kebanyakannya disukai oleh atlet profesional. Walaupun syarikat pembuatan tidak menghabiskan banyak wang untuk iklan, hampir semua orang tahu data BCAA. Tidak ada komponen yang murah, semuanya adalah kualiti yang sangat baik, jadi mereka memberi kesan segera sebaik sahaja ingestion. Dengan bantuan tambahan ini, ia mungkin dapat meningkatkan stamina badan dengan ketara, untuk mengurangkan penghasilan hormon cortisol, yang memastikan pengaktifan katabolisme. Setelah melakukan latihan fizikal, proses pemulihan bermula dengan cepat dan terus aktif.
Dengan menggunakan ubat secara teratur, kandungan nitrogen dalam darah meningkat, kerana bahan-bahan yang bermanfaat mencapai sel-sel otot lebih cepat, yang memastikan perkembangan pesat dan aktif mereka. Citrulline malate menghalang pengeluaran asid laktik, yang memungkinkan untuk melatih lebih lama dan menahan beban berat. Satu lagi kualiti penting bahan ini adalah penyingkiran kesakitan, yang sering berlaku selepas selesai latihan.
Kelebihan:
- Sel-sel tisu otot tumbuh semula dan berkembang dengan cepat;
- Peningkatan protein sintesis yang ketara;
- Proses pemulihan difasilitasi dan dipercepatkan.
Kelemahan:
- Perlu membayar sejumlah wang yang baik untuk ubat ini.
1. Amino X (BSN)
Suplemen ini dibangunkan oleh pengeluar pemakanan sukan terkenal di dunia, ia adalah asal dan dalam pelbagai cara unik yang kompleks, direka untuk orang yang kerap bekerja di gym. Ini termasuk satu set asid amino dan vitamin yang bertarung dengan baik terhadap tisu adipose, memberikan pertumbuhan yang cepat dan aktif dalam jisim otot. Latihan mereka sendiri menjadi lebih lama dan lebih sengit dengan meningkatkan stamina badan. Komposisi serbuk larut dalam air dalam beberapa saat, lebih-lebih lagi, ini mempunyai kesan positif terhadap penyerapan asid amino oleh badan. Kompleks ini dijual dalam dua pakej berat badan - 435 atau 1010 gram. Suplemen ini mempunyai beberapa pilihan perisa - punch buah, epal, blackberry dan tembikai.
Komposisi ini mengandungi semua asid amino yang diperlukan untuk mencegah terjadinya proses katabolik. Ubat tidak mengandungi kafein, jadi kesan kelincahan dapat dicapai terutama dengan penambahan vitamin dan elemen surih berguna lainnya. Pengambilan kompleks ini membantu tubuh pulih dengan cepat walaupun selepas latihan yang sengit. Tiada gula di dalamnya, jadi anda boleh mengambil ubat ini tanpa sebarang sekatan masa. BCAA boleh diambil walaupun sebelum tidur, kerana dalam mimpi bahawa otot pulih lebih cepat.
Kelebihan:
- Asid amino adalah dalam bentuk bebas di sini, jadi ia akan segera diserap oleh badan;
- Sangat larut dalam air;
- Ia dihasilkan oleh pengilang yang dipercayai.
Kelemahan:
- Sejumlah kecil pewarna makanan ditambah kepada komposisi.
Tablet dan kapsul BCAA
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Alat yang sangat popular yang digunakan oleh atlet profesional dan amatur yang ingin meletakkan badannya dengan teratur. Kompleks itu dihantar ke dalam balang plastik, di mana ada 125 tablet - ia akan cukup untuk beberapa bulan penggunaan biasa. Pandangannya adalah standard, ia sangat mudah untuk dibuka, dan dimensi can kecil adalah mudah - ia mudah digunakan untuk sentiasa dibawa. Satu set asid amino dan suplemen berguna lain adalah standard di sini. Satu tablet adalah cukup untuk kira-kira 40 minit senaman, di samping itu, otot-otot dikekalkan dalam keadaan baik untuk masa yang lama. Saiz tablet itu sendiri kecil, jadi minumnya sangat mudah.Mereka diambil sebelum latihan dan selepas itu dibasuh dengan air atau jus biasa. Di samping itu, anda boleh menggunakannya pada hari-hari ketika kelas tidak dirancang.
Tidak ada contraindications terhadap penggunaan ubat ini, ia hanya dikontraindikasikan untuk wanita menyusui dan mengandung, remaja di bawah umur 18 tahun. Dalam kes ini, sesetengah sikap tidak bertoleransi terhadap komponen dadah mungkin berlaku. Simpan produk di tempat yang kering, dilindungi dari cahaya matahari langsung.
Kelebihan:
- Cepat mengembalikan tisu otot walaupun selepas latihan yang sangat sengit;
- Tiada kesan sampingan ubat ini telah dijumpai;
- Jisim otot kering secara aktif berkembang;
- Pembakaran lemak disediakan;
- Penunjuk kekuatan meningkat dengan baik.
Kelemahan:
- Tablet sendiri sedikit pahit;
- Sebuah balang yang agak besar, dan hanya setengah penuh.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Ia mempunyai satu set lengkap asid amino penting dalam nisbah klasik 2: 1: 1. Terutamanya disebabkan adanya vitamin B6, metabolisme glikogen dan protein dinormalisasi. Di samping itu, vitamin ini mengambil bahagian aktif dalam proses metabolik genus metabolik, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran tenaga tubuh. Penggunaan produk-produk seperti ini boleh mengurangkan keletihan dan keletihan dengan ketara. Seperti semua produk yang dipasarkan oleh pengilang ini, komposisi ini termasuk ramuan yang sangat selamat untuk kesihatan. Mereka menyediakan pemulihan tisu otot yang paling cepat, dengan pasti melindungi terhadap katabolisme, dan membantu membakar lemak dan otot. Setiap tablet mengandungi 1 gram BCAAs tulen.
Ia perlu mengambil 4 tablet setiap hari. Pada hari latihan, dua setengah jam sebelum permulaan kelas dan jumlah yang sama sebaik sahaja selepas latihan. Jika latihan untuk hari semasa tidak dirancang, maka dua tablet perlu diambil antara waktu makan. Seperti kebanyakan formulasi termasuk dalam kajian BCAA yang terbaik pada hari ini, tidak ada contraindications untuk kegunaan kecuali sikap tidak bertoleransi individu. Dalam satu dos harian mengandungi sebanyak 4 gram asid amino, yang menyumbang kepada perkembangan aktif jisim otot.
Kelebihan:
- Kepekatan nutrien yang agak tinggi;
- Ia sangat mudah untuk digunakan;
- Secara aktif membantu menghilangkan tisu adiposa yang berlebihan;
- Ia dibenarkan menggunakannya pada peringkat latihan yang paling berlainan - apabila membina jisim otot, ketika bekerja dengan bantuan otot, dan sebagainya.
Kelemahan:
- Tablet adalah terlalu besar - tidak semua orang selesa menelan mereka, lebih-lebih lagi hanya setengah jam sebelum permulaan senaman.
2. BCAA 1000 caps (Optimum Nutrition)
Ubat ini telah lama berubah menjadi pemakanan sukan klasik, kerana ia dapat dengan mudah digunakan untuk mengisi keperluan harian tubuh manusia untuk asid amino. Produk dari pemaju ternyata sangat berkesan. Dengan bantuannya, anda boleh meningkatkan potensi tisu otot, menyediakan sel-sel dengan nutrisi tambahan. Sebaliknya, ini tidak dapat dielakkan membawa kepada pertumbuhan mereka. Bahan aktif yang terkandung dalam komposisi merangsang pemusnahan tisu adipose sedemikian rupa sehingga sel otot normal tidak terjejas. Dengan pengambilan biasa, proses berterusan dilancarkan yang mensintesis hormon pertumbuhan. Semua proses katabolik ditindas, oleh itu, walaupun dengan beban yang sengit, sel-sel otot tidak akan musnah.
Anda perlu mengambil dua kapsul dari satu hingga tiga kali sehari latihan, jika pelajaran tidak dirancang, maka anda perlu menelan dua kapsul sekali atau dua kali sehari. Sekiranya perlu, anda boleh menghubungi pelatih anda sendiri untuk membangunkan jadual yang paling berkesan, bergantung kepada keadaan kesihatan, kulit manusia dan mata penting lain. Sebuah balang kapsul mengambil jumlah minimum ruang kosong di dalam beg itu, jadi anda boleh membawanya bersama anda.
Kelebihan:
- Kualiti produk unggul dari pengilang yang diuji masa;
- Saiz kecil kapsul dan bentuknya yang diperkemas menyediakan kemudahan penggunaan maksimum;
- Terdapat semua bahan yang diperlukan untuk mencapai hasil maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin.
Kelemahan:
- Tidak terlalu banyak bahan aktif dalam kapsul itu sendiri, jadi anda perlu mengambil beberapa sekaligus, yang meningkatkan penggunaan produk dengan ketara.
1. Caps BCAA (Mutant)
Nah, kami mendapat pemimpin bahagian ini dari bahagian ranking kami BCAA yang terbaik, yang direka untuk secara aktif meningkatkan massa otot. Produk ini dihasilkan dalam kapsul kecil, jadi tidak perlu memahami dosis untuk masa yang lama. Dalam satu hari, anda perlu mengambil 4 kapsul, kira-kira 30-40 minit sebelum permulaan kelas. Jika tidak ada latihan pada hari ini, maka ambil komposisi antara makanan. Komposisi ini adalah klasik, tetapi terdapat 57 mg magnesium dan campuran dan 8 elektrolit. Menggunakan yang terakhir, adalah mungkin untuk mengurangkan kesan kehilangan lembapan oleh otot dengan ketara. Hasil komposisi ini secara nyata dapat dilihat dari permohonan pertama. Panas cahaya dan sensasi kesedihan sedikit merebak di seluruh bingkai otot.
Tenaga badan dikekalkan sepanjang pelajaran, sehingga jangka waktu pelatihan dapat dua kali lipat. Ia semulajadi bahawa penggunaan air semakin meningkat. Hanya beberapa minggu selepas permulaan mengambil kapsul, ia mungkin dapat melihat pertumbuhan aktif dalam jisim otot, yang hampir segera mengambil bentuk yang menarik.
Kelebihan:
- Bersama dengan asid amino, ia mengandungi sejumlah besar elektrolit yang berbeza yang tidak akan membenarkan air meninggalkan jisim otot;
- Pengilang terkenal dan dipercayai dipercayai oleh berjuta-juta orang di seluruh dunia;
- Kapsul mempunyai bentuk yang diperkemaskan, jadi mengambilnya sangat mudah.
Kelemahan:
- Kepekatan nutrien dalam satu kapsul tidak terlalu tinggi, tetapi ini adalah tipikal untuk rumusan sedemikian;
- Pengeluaran kos yang agak tinggi.
Sebagai kesimpulan, video berguna
Oleh itu, tinjauan kami terhadap BCAA terbaik yang direka untuk penambahan berat badan semasa latihan sukan aktif telah berakhir. Bagi setiap produk, kami cuba memberikan pembaca kami dengan jumlah maklumat maksimum, menyatakannya dalam bentuk yang paling mudah diakses. Sekiranya anda masih mempunyai beberapa soalan, maka anda boleh meminta kami dalam komen untuk artikel ini. Kami akan memberi respons segera kepada mesej anda dan menyediakan semua data yang menarik dalam masa yang sesingkat mungkin.
