Momenteel zijn heel veel mensen bezig met hun gezondheid: ze leiden de juiste levensstijl, bezoeken de zwembaden en sportscholen. Na intensieve training is spiermassa in een vermoeide staat, dus het moet herstellen vóór de volgende les - hiervoor moet je een grote hoeveelheid voedsel eten met een hoog eiwitgehalte. Helaas hebben niet al onze dagelijkse diëten zoveel eiwitten (een andere naam voor eiwitten) om na intensieve training volledig aan de behoeften van het menselijk lichaam te voldoen.
In dit verband zijn speciale preparaten ontwikkeld - BCAA's, die de vereiste hoeveelheid eiwitten en verschillende essentiële aminozuren bevatten die de vitale functies van het menselijk lichaam ondersteunen - leucine, valine en isoleucine. Tegenwoordig vind je in sportwinkels een vrij grote selectie van deze medicijnen, variërend van de goedkoopste tot de elite. Niet iedereen weet echter precies welke middelen specifiek voor zijn lichaam geschikt zullen zijn. Om deze leemte op te vullen, hebben we besloten om een beoordeling van de beste BCAA-medicijnen van 2019 te maken. Laten we, voordat we de samenstelling en het effect van specifieke stoffen op het lichaam analyseren, eerst kijken naar wat de aankoop van deze stoffen precies beïnvloedt.
Samenvatting van de beoordeling:
Hoe kies je een BCAA-medicijn?
Er is geen fundamenteel verschil tussen aminozuren geproduceerd door verschillende fabrikanten. Ze kunnen worden gedifferentieerd volgens de vorm van vervaardiging, concentratie van werkzame stoffen en kosten. Meestal zijn BCAA's in de vorm van capsules, tabletten, vloeistoffen of poeders. Tegelijkertijd hangt de kwaliteit van assimilatie helemaal niet af van deze parameter - de vorm beïnvloedt alleen de snelheid van absorptie van het product in de darm. De dosering per portie is het hoogst in poederformuleringen. Als u van plan bent om de stoffen mee te nemen op zakenreizen en lange reizen, hebben capsules of tabletten de voorkeur.
Zoals we hierboven zeiden, bevat de samenstelling van deze stoffen drie essentiële zuren die de toestand van spieren positief beïnvloeden. Valine is een energiebron die een hoge concentratie van het hormoon serotonine in stand houdt, dat verantwoordelijk is voor de energieproductie. Leucine start het proces van het creëren van verschillende noodzakelijke eiwitverbindingen in de lever en spieren - zonder dit aminozuur te gebruiken, is het niet mogelijk om een stabiele groei van spierweefsel te garanderen. Isoleucine werkt ook op cellulair niveau en is een extra energiebron.
Het is vermeldenswaard dat medicijnen van dit formaat niet alleen helpen spiermassa op te bouwen, het een aantrekkelijke textuur te geven, maar ook de hoeveelheid vetweefsel verminderen. In dit geval zal het bloed verzadigd zijn met aminozuurmoleculen. Dit remt de processen van katabolisme tijdens gewichtsverlies, wanneer vetcellen worden verbrand samen met spiermassa.
BCAA's zijn ook geweldig voor het stimuleren van de immuniteit. Het feit is dat elke oefening een bepaalde stress voor het menselijk lichaam is, daarom neemt de behoefte aan aminozuren toe. Het is heel belangrijk om medicijnen te nemen in de herfst en lente, wanneer de blootstelling van het lichaam aan verkoudheid vrij hoog is.Volgens onderzoeksresultaten zullen de BCAA-complexen zelfs nuttig zijn voor mensen die regelmatige lichaamsbeweging verwaarlozen.
Bij het samenstellen van onze ranglijst van de beste medicijnen voor het opbouwen van spiermassa, hebben we rekening gehouden met alle eerder besproken punten en ook rekening gehouden met de prijs-kwaliteitverhouding van producten en gebruikersrecensies, die al alle voor- en nadelen van elke remedie konden voelen. Voor elke BCAA probeerden we de maximale hoeveelheid informatie te verzamelen, zodat onze lezers de beste tool voor zichzelf konden kiezen die volledig aan hun doelstellingen zou voldoen.
Poederverbindingen
6. Intra Fuel (San)
Een redelijk bekend product ontwikkeld op basis van aminozuurcomplexen, en het kan zowel vóór training als tijdens gebruik worden gebruikt, sommige gebruikers adviseren het medicijn na de les te gebruiken. Het feit is dat de samenstelling zo zorgvuldig is geselecteerd dat het helpt om destructieve processen in spierweefsel te voorkomen. Bovendien is de samenstelling verantwoordelijk voor het voorzien van spieren van water en verhoogt het het uithoudingsvermogen aanzienlijk. De basis van het medicijn hier is een uitgebreid complex van aminozuren in vrije vorm, met hun hulp wordt het metabolische proces sterk versneld. Het complex is vrij effectief in het bestrijden van het optreden van katabolische processen, het begin van vermoeidheid vertraagt en verhoogt ook het uithoudingsvermogen.
Een van de belangrijke onderscheidende kenmerken van dit medicijn is de aanwezigheid van beta-alanine erin. Met zijn hulp is het mogelijk om de oxidatieve reacties die in spierweefsel optreden direct tijdens de training te beheersen, wat ook de efficiëntie van het proces positief beïnvloedt. Citrulline-malaat en L-tyrosine, die verantwoordelijk zijn voor het versnellen van de productie van stikstofoxide, groeihormoon en insuline, worden hieraan toegevoegd. Deze supplementen helpen de verkregen spiermassa te behouden en geven het een mooie verlichting.
voordelen:
- Effectief beïnvloedt het lichaam;
- Snel oplosbaar in water;
- Het kan zelfs tijdens de training worden ingenomen.
nadelen:
- Redelijk hoge kosten;
- Smaak voor een amateur.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Redelijk bekende producten van Poolse makelij, behorende tot de middelste prijscategorie. Hier is, samen met essentiële aminozuren, vitamine B6 en een kleine hoeveelheid glutamine. De smaakeigenschappen van dit medicijn liggen op een zeer hoog niveau - de gebruiker kan een medicijn kopen met verschillende voedingsadditieven, zoetstoffen, enzovoort. Het complex van essentiële aminozuren is hier in een verhouding van 2: 1: 1. Er werd besloten om het precies te gebruiken volgens de resultaten van studies die hebben helpen vaststellen dat nuttige stoffen in een dergelijke concentratie zijn in een gewoon kippenei dat bijna volledig door het menselijk lichaam wordt opgenomen.
Naast een set standaard essentiële aminozuren bevat dit medicijn stoffen die de opname van glucose door het lichaam verhogen. Het bevat in water oplosbare vitamine B7 - biotine, dat fungeert als een katalysator bij de synthese van veel hormonen die nuttig zijn tijdens en na het sporten. Zoals reeds opgemerkt, is er vitamine B6 - hierdoor wordt het transaminase-enzym gesynthetiseerd, dat zorgt voor het transport van aminozuren naar spierweefsels, waardoor hun diepe penetratie in de cellulaire structuur wordt gewaarborgd. U kunt het medicijn 's ochtends innemen - onmiddellijk na het wakker worden of na het einde van de training. De minimale dosis is 5 gram. In dit geval zal de spiermassa snel beginnen te groeien.
voordelen:
- Uitstekende verhouding tussen kwantiteit, kosten en kwaliteit van producten;
- Het product is bovendien verrijkt met glutamine en vitaminecomplex;
- Er is een grote selectie smaakstoffen.
nadelen:
- Glutamine zou aan de samenstelling en meer kunnen worden toegevoegd.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Het preparaat volgens de standaard heeft in zijn samenstelling alle noodzakelijke complex van essentiële aminozuren, het heeft ook een behoorlijke concentratie glutamine. Het hulpmiddel is universeel, omdat het goed geschikt is voor een actieve set spiermassa, en voor daaropvolgend drogen en verlichting geven aan spierweefsel. Het gaat goed met elk ander voedingssupplement. De samenstelling lost gemakkelijk op in water, vertraagt het begin van een gevoel van vermoeidheid, onderdrukt katabolisme volledig. Met zijn hulp is het mogelijk om regeneratieprocessen zo actief mogelijk te maken, die de vorming van nieuwe spierweefselcellen activeren en het uithoudingsvermogen vergroten. Dit product heeft speciale additieven zoals smaakstoffen, citroenzuur en andere stoffen die de smaak verbeteren.
Neem drie keer per dag - een portie in de ochtend, de andere tijdens de training en het derde half uur na voltooiing. Alle stoffen lossen zeer snel op in water, zodat de drank direct na bereiding wordt geconsumeerd. Er zijn geen specifieke contra-indicaties geïdentificeerd voor dit medicijn, met uitzondering van individuele intolerantie voor verschillende componenten.
voordelen:
- Uitstekende productkwaliteit - er werden geen vreemde additieven gevonden tijdens de analyse van de samenstelling;
- Voor een betere menging met de vloeistof en een snelle oplossing zijn de poederdeeltjes erg klein;
- Er is een grote selectie van smaken - aardbeien met room, watermeloen, banaan enzovoort;
- Het werkt snel en effectief, ongeacht het type training.
nadelen:
- Vrij hoge kosten.
3. Moderne BCAA (USPlabs)
Dit is een zeer bekend bedrijfsproduct dat al vele jaren soortgelijke additieven produceert. Ondanks het feit dat dit medicijn al geruime tijd op de markt is, blijft zijn populariteit nog steeds op zijn best. Aanvankelijk werd de compositie specifiek ontwikkeld voor professionele atleten, maar in de toekomst werd besloten om deze voor een breed scala van consumenten uit te brengen. De verhouding van essentiële aminozuren wordt hier gekozen als voor krachtsporten. De micronisatietechnologie wordt gebruikt bij de productie, dus het poeder lost perfect op in water, en tijdens het gebruik ervan is er niet het minste ongemak, dus het kan met gewoon water zelf worden ingenomen en het direct tijdens de training doen.
In de samenstelling kun je een verhoogde concentratie van leucine vinden, omdat hij verantwoordelijk is voor de actieve opbouw van spiermassa en het vertragen van vermoeidheid. De porties die de gebruiker tegelijkertijd moet innemen, verschillen in behoorlijke volumes, maar een behoorlijke hoeveelheid stoffen die nuttig zijn in training komt ook het lichaam binnen. In het bijzonder bevat een pot, waarvan de massa 1340 gram is, slechts 75 porties van het additief. Het heeft ook vitamine B6 en beta-alanine. Er waren geen klachten van gebruikers bij het gebruik van deze samenstelling: er zijn verschillende smaakopties, de poedermixen zijn prima, de efficiëntie is op een zeer hoog niveau. Gebruik het product voor en na de training. In de dagen tussen de trainingen, vooral als de gebruiker een actieve levensstijl verkiest, moet u een portie op een lege maag innemen. Hierdoor kunnen de spieren zich veel sneller herstellen en alle benodigde voedingsstoffen binnen krijgen.
voordelen:
- Snel en volledig oplosbaar in water, wat zorgt voor onmiddellijke opname door het lichaam;
- Een zorgvuldig geselecteerde samenstelling ontworpen om spiermassa op te bouwen;
- Grote selectie van smaken.
nadelen:
- Zelfs in grote verpakkingen zijn er niet veel porties;
- Fatsoenlijke kosten van het product.
2. Xtend (SciVation)
Een van de slimste vertegenwoordigers van zijn klasse - bij het nemen van zo'n additief is het effect veel beter, merkbaar veel sneller dan bij het gebruik van andere vergelijkbare medicijnen. De verhouding van essentiële aminozuren is hier standaard, maar de ontwikkelaars besloten hier stoffen zoals glutamine, citrulline-malaat en vitamine B6 aan toe te voegen.Deze samenstelling heeft vooral de voorkeur van professionele atleten. Ondanks het feit dat het productiebedrijf niet veel geld uitgeeft aan reclame, is bijna iedereen bekend met BCAA-gegevens. Er zijn geen goedkope componenten, ze zijn allemaal van uitstekende kwaliteit, dus ze bieden een onmiddellijk effect onmiddellijk na inname. Met behulp van dit supplement zal het mogelijk zijn om het uithoudingsvermogen van het lichaam aanzienlijk te vergroten, om de productie van het hormoon cortisol te verminderen, wat zorgt voor de activering van katabolisme. Na lichamelijke inspanning starten herstelprocessen snel en verlopen zeer actief.
Bij regelmatig gebruik van het medicijn stijgt het stikstofgehalte in het bloed, waardoor nuttige stoffen de spiercellen sneller bereiken, wat zorgt voor hun snelle en actieve ontwikkeling. Citrulline-malaat remt de productie van melkzuur, waardoor het mogelijk is om langer te trainen en zware belastingen te weerstaan. Een andere belangrijke eigenschap van deze stof is het verwijderen van pijn, die vaak optreedt na voltooiing van een training.
voordelen:
- Spierweefselcellen regenereren en groeien vrij snel;
- Aanzienlijk verhoogde eiwitsynthese;
- Herstelprocessen worden vergemakkelijkt en versneld.
nadelen:
- Moet een behoorlijke hoeveelheid geld betalen voor dit medicijn.
1. Amino X (BSN)
Het supplement is ontwikkeld door de wereldberoemde fabrikant van sportvoeding, het is een origineel en in veel opzichten uniek complex, ontworpen voor mensen die regelmatig in de sportschool trainen. Dit omvat een set aminozuren en vitamines die goed vechten tegen vetweefsel, zorgen voor een snelle en actieve groei van spiermassa. De trainingen zelf worden langer en intenser door het uithoudingsvermogen van het lichaam te vergroten. De poedersamenstelling lost binnen enkele seconden op in water, dit heeft bovendien een positief effect op de opname van aminozuren door het lichaam. Het complex wordt verkocht in twee gewichtsverpakkingen - 435 of 1010 gram. Het supplement heeft verschillende smaakopties - fruitpunch, appel, bramen en watermeloen.
De samenstelling bevat alle noodzakelijke aminozuren om katabolische processen te voorkomen. Het medicijn bevat geen cafeïne, dus het effect van levendigheid kan voornamelijk worden bereikt door de toevoeging van vitamines en andere nuttige sporenelementen. De inname van het complex helpt het lichaam zeer snel te herstellen, zelfs na een zeer intensieve training. Er zitten geen suikers in, dus je kunt het medicijn zonder tijdsbeperkingen gebruiken. BCAA's kunnen zelfs vóór het slapengaan worden ingenomen, omdat het in een droom is dat spieren zich veel sneller herstellen.
voordelen:
- Aminozuren zijn hier in vrije vorm, dus ze zullen snel door het lichaam worden opgenomen;
- Uitstekend oplosbaar in water;
- Het wordt geproduceerd door een vertrouwde fabrikant.
nadelen:
- Een kleine hoeveelheid kleurstof wordt aan de samenstelling toegevoegd.
BCAA tabletten en capsules
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Een zeer populaire tool die wordt gebruikt door zowel professionele atleten als amateurs die hun lichaam op orde willen brengen. Het complex wordt geleverd in een plastic pot met 125 tabletten - voldoende voor een paar maanden regelmatig gebruik. Het uitzicht is standaard, het is erg handig om te openen en de afmetingen van het blik zijn klein - het is handig om altijd mee te nemen. Een set aminozuren en andere nuttige supplementen is hier standaard. Eén tablet is voldoende voor een training van ongeveer 40 minuten, bovendien blijven de spieren lang in goede conditie. De grootte van de tabletten zelf is klein, dus het drinken ervan is erg handig.Ze worden zowel vóór de training als daarna ingenomen, weggespoeld met gewoon water of sap. Bovendien kun je ze gebruiken op dagen dat er geen lessen gepland zijn.
Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van dit medicijn, het is alleen gecontra-indiceerd voor vrouwen die borstvoeding geven en zwangere vrouwen, adolescenten jonger dan 18 jaar. In dit geval kan enige intolerantie voor de componenten van het medicijn optreden. Bewaar producten op een droge plaats, beschermd tegen direct zonlicht.
voordelen:
- Herstelt snel spierweefsel, zelfs na zeer intensieve trainingen;
- Er zijn geen bijwerkingen van dit medicijn gevonden;
- Droge spiermassa groeit actief;
- Vetverbranding is voorzien;
- Sterkte-indicatoren stijgen goed.
nadelen:
- De tabletten zelf zijn enigszins bitter;
- Een relatief grote pot en slechts halfvol.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Het heeft een complete set essentiële aminozuren in de klassieke verhouding van 2: 1: 1. Grotendeels door de aanwezigheid van vitamine B6 is het metabolisme van glycogeen en eiwitten genormaliseerd. Bovendien neemt deze vitamine een actieve rol in metabole processen van een metabool geslacht, verantwoordelijk voor de energieproductie van het lichaam. Regelmatig gebruik van dergelijke producten kan vermoeidheid en vermoeidheid aanzienlijk verminderen. Zoals alle producten die door deze fabrikant op de markt worden gebracht, bevat de samenstelling uitzonderlijk veilige ingrediënten voor de gezondheid. Ze bieden het snelst mogelijke herstel van spierweefsel, beschermen betrouwbaar tegen katabolisme en helpen vet en spiermassa te verbranden. Elke tablet bevat 1 gram pure BCAA's.
Het is noodzakelijk om dagelijks 4 tabletten in te nemen. Op trainingsdagen, twee een half uur voor aanvang van de lessen en hetzelfde bedrag direct na de training. Als training voor de huidige dag niet is gepland, moeten er tussen de maaltijden twee tabletten worden ingenomen. Zoals bij de meeste formuleringen die zijn opgenomen in onze hedendaagse beoordeling van de beste BCAA's, zijn er geen contra-indicaties voor gebruik, behalve voor individuele intolerantie. In een enkele dagelijkse dosis bevat maar liefst 4 gram aminozuren, die bijdragen aan de actieve ontwikkeling van spiermassa.
voordelen:
- Een vrij hoge concentratie voedingsstoffen;
- Het is erg handig om aan te brengen;
- Helpt actief om overtollig vetweefsel kwijt te raken;
- Het is toegestaan om het in de meest verschillende fasen van de training te gebruiken - bij het opbouwen van spiermassa, bij het werken met spierverlichting, enzovoort.
nadelen:
- De tabletten zijn een beetje te groot - niet iedereen is comfortabel om ze door te slikken, temeer dus slechts een half uur voor het begin van de training.
2. BCAA 1000-doppen (optimale voeding)
Dit medicijn is al lang een klassieker van sportvoeding geworden, omdat het gemakkelijk kan worden gebruikt om de dagelijkse behoefte van het menselijk lichaam aan aminozuren te vervullen. De producten van de ontwikkelaar bleken zeer effectief. Met zijn hulp kunt u het potentieel van spierweefsel aanzienlijk vergroten, cellen voorzien van extra voeding. Op zijn beurt zal dit onvermijdelijk leiden tot hun groei. De actieve stoffen in de samenstelling stimuleren de vernietiging van vetweefsel op een zodanige manier dat normale spiercellen niet worden aangetast. Met regelmatige inname wordt een constant proces gelanceerd dat groeihormoon synthetiseert. Alle katabole processen worden onderdrukt, daarom zullen spiercellen niet worden vernietigd, zelfs met intense belastingen.
U moet twee capsules van een tot drie keer per dag trainen, als er geen les gepland is, moet u twee of twee capsules per dag slikken. Indien nodig kunt u contact opnemen met uw eigen trainer om het meest effectieve schema te ontwikkelen, afhankelijk van de gezondheidstoestand, de menselijke huidskleur en andere belangrijke punten. Een pot met capsules neemt de minimale hoeveelheid vrije ruimte in de zak in beslag, zodat u deze altijd bij u kunt dragen.
voordelen:
- Superieure productkwaliteit van een beproefde fabrikant;
- De kleine grootte van de capsules en hun gestroomlijnde vorm zorgen voor maximaal gebruiksgemak;
- Er zijn alle noodzakelijke stoffen om in de kortst mogelijke tijd maximale resultaten te bereiken.
nadelen:
- De capsules zelf bevatten niet zoveel werkzame stoffen, dus u moet er meerdere tegelijk nemen, wat de consumptie van het product aanzienlijk verhoogt.
1. BCAA Caps (mutant)
Welnu, we bereikten de leider van dit deel van onze sectie van de beste BCAA's, ontworpen om de spiermassa actief te vergroten. Dit product wordt geproduceerd in kleine capsules, dus het is niet nodig om de dosering lang te begrijpen. Binnen één dag moet u 4 capsules innemen, ongeveer 30-40 minuten vóór het begin van de lessen. Als er op deze dag geen training is, neem dan de samenstelling tussen de maaltijden door. De samenstelling is klassiek, maar er zijn 57 mg magnesium en een mengsel en 8 elektrolyten. Met dit laatste is het mogelijk om het effect van vochtverlies door de spieren aanzienlijk te verminderen. Het resultaat van deze compositie is letterlijk merkbaar vanaf de eerste toepassing. Lichte hitte en een licht tintelend gevoel verspreiden zich door het spierframe.
De vitaliteit van het lichaam blijft gedurende de les behouden, zodat de duur van de training onmiddellijk kan worden verdubbeld. Het is vanzelfsprekend dat het waterverbruik toeneemt. Slechts een paar weken na het begin van het innemen van de capsules, zal het mogelijk zijn om een actieve groei in spiermassa op te merken, die vrijwel onmiddellijk een aantrekkelijke vorm aanneemt.
voordelen:
- Samen met aminozuren bevat het een groot aantal verschillende elektrolyten waardoor water de spiermassa niet kan verlaten;
- Bekende en vertrouwde fabrikant vertrouwd door miljoenen mensen over de hele wereld;
- Capsules hebben een gestroomlijnde vorm, dus het is erg handig om ze in te nemen.
nadelen:
- De concentratie voedingsstoffen in één capsule is niet te hoog, maar dit is typisch voor dergelijke formuleringen;
- Redelijk hoge productiekosten.
Tot slot een nuttige video
Dus onze beoordeling van de beste BCAA's die zijn ontworpen voor gewichtstoename tijdens actieve sporttraining is afgelopen. Voor elk product hebben we geprobeerd onze lezers de maximale hoeveelheid informatie te bieden, in de meest toegankelijke vorm. Als u nog vragen heeft, kunt u ons deze stellen in de opmerkingen bij dit artikel. We zullen zo snel mogelijk reageren op uw bericht en alle relevante gegevens binnen de kortst mogelijke tijd verstrekken.
