Zarówno kobiety, jak i mężczyźni marzą o zgrabnym, szczupłym ciele. Co więcej, aby osiągnąć pożądany efekt, wielu z nich jest gotowych wyczerpać się rygorystyczną dietą, „ciężko pracować” przez wiele godzin na siłowni, a nawet skorzystać z pomocy chirurgów.
Najważniejsze, aby pamiętać o osobie, która chce schudnąć, a jednocześnie zachować zdrowie, jest to, że nie może się obejść bez zbilansowanej diety. Szczególnie ważne jest przestrzeganie prawidłowej diety przy dużym wysiłku fizycznym, gdy organizm potrzebuje nie tylko energii, ale także witamin, minerałów, białek, tłuszczów.
Pomóż pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów i niskokalorycznych potraw, które są sezonowe lub przez cały rok w lodówkach każdego z nas. Nasza ocena opiera się na doświadczeniu i opiniach ludzi i poprzednich pokoleń.
Podsumowanie oceny:
10. Produkty mleczne
Twaróg, kefir, serwatka to doskonałe naturalne spalacze tłuszczu, które pomogą skutecznie kontrolować wagę. Preferuj „mleko” o niskiej zawartości tłuszczu, ale bez tłuszczu! Ponieważ tłuszcz jest niezbędny do wchłaniania wapnia. Sprawa z surowicą jest na ogół osobna. W końcu pomaga jednocześnie zaspokoić głód i pragnienie. Więc nie zaniedbuj tego, bez wątpienia, przydatnego produktu.
9. Ananas
Pomimo faktu, że nienaganne zdolności spalania tego tropikalnego owocu zostały bezwzględnie pokonane w jednym czasie, jego pomoc w walce o szczupłą sylwetkę pozostaje oczywista. W połączeniu z nim pokarm białkowy jest wchłaniany znacznie szybciej i bez niepożądanych złogów. Ananas zawiera serotoninę, która osłabia głód. Ponadto owoc ten usuwa nadmiar płynu z organizmu i rozcieńcza krew, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnie uprawiających sport.
8. Białka
Jajka, ryby, niskotłuszczowe mięso - naturalne spalacze tłuszczu, których w żadnym wypadku nie można wykluczyć z diety właściwego żywienia. Głównym warunkiem ich obróbki cieplnej przed spożyciem jest gotowanie bez użycia tłuszczu. Białka są głównym materiałem budulcowym mięśni. Im więcej, tym więcej depozytów podskórnych zanika szybciej.
7. Zielona herbata
Udowodniono naukowo, że ten wspaniały napój aktywuje proces termogeniczny, przyspieszając proces spalania tłuszczu. Kakhetiny zawarte w zielonej herbacie pozwalają zamienić ciało w prawdziwą maszynę do spalania tłuszczu, która walczy z nadmiarem kilogramów, łącząc naturalne, czyli najbardziej poprawne procesy.
6. Przyprawy
Czerwona papryka, imbir, cynamon przyspieszają metabolizm, poprawiają wydzielanie i ukrwienie. Pozwalają walczyć z wagą bez szkody dla zdrowia, naturalnie dostrajając wszystkie narządy i układy we właściwy sposób. Wyobraź sobie, że przekąska z lekkimi przekąskami, w tym papryką, pozwala dodatkowo spalić około 300 kcal dziennie.
5. Pachnące zioła
Chcesz szybciej pozbyć się znienawidzonego cellulitu? Więc pietruszka, koperek, bazylia, kolendra muszą być teraz obecne na stole. Pomogą nie tylko lepiej przyswoić zjadane produkty, ale także pobudzą funkcje metaboliczne i oczyszczające organizmu. Kawałek chudego mięsa gotowanego na parze i talerz ziół to doskonały obiad, z którego Twoja sylwetka będzie zachwycona.
4. Kapusta
Bez tego walka z nadwagą nie będzie tak skuteczna.Białogłowy, brokuły, kolorowe kalarepy - uwielbiaj to niesamowite warzywo, a Twoja dieta stanie się nie tylko bogatsza, ale także wiele razy zdrowsza! Używając kapusty zapomnisz o nieregularnych stolcach lub problemach trawiennych. Dania z kapusty (o niskiej zawartości tłuszczu) doskonale nasycają, a jednocześnie zawierają mało kalorii.
3. Grejpfrut
Ten gorzki cytrus jest dosłownie nadziewany witaminą C, która, jak wiadomo, obniża poziom insuliny we krwi, przyczyniając się do spalania tłuszczu. Badania w Scripps Clinic (Kalifornia, USA) wykazały, że codzienne spożywanie grejpfruta przez trzy miesiące pomaga zmniejszyć wagę o 1,5-2 kg, bez dodatkowego wysiłku.
2. Maliny
Któż z nas nie lubi tej pachnącej, orzeźwiającej jagody? Z pewnością jest ich niewiele. Tutaj masz pyszny naturalny spalacz tłuszczu! Pół szklanki malin, zjedzonych pół godziny przed posiłkiem, pomoże żołądkowi poradzić sobie nawet z dość obfitą ucztą, wszystko dzięki specjalnym enzymom owocowym.
1. Woda
Pierwsze miejsce w TOP produktach, które przyczyniają się do aktywacji procesów metabolicznych i utraty wagi, to woda. To podstawa nie tylko życia, ale także zrównoważonej diety. Pij tyle, ile chcesz, a nawet jeśli nie masz ochoty, pij także! Osoba o przeciętnej budowie ciała zaleca się pić około 2 litrów wody dziennie (bez pierwszych dań, herbaty, kawy i innych napojów). W lecie lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego ilość tę można zwiększyć.
Naturalne spalacze tłuszczu to skuteczny, bezpieczny i smaczny sposób na zmniejszenie masy ciała i poprawę ciała. Ponadto wynik uzyskany z ich pomocą jest przechowywany przez długi czas. Połącz odżywianie z aktywnością fizyczną, a osiągniesz swoje cele!
