Obecnie sporo ludzi zajmuje się swoim zdrowiem: prowadzą właściwy styl życia, odwiedzają baseny i siłownie. Po intensywnym treningu masa mięśniowa jest w stanie zmęczonym, więc musi zregenerować się przed następną lekcją - w tym celu musisz zjeść dużą ilość jedzenia o wysokiej zawartości białka. Niestety, nie wszystkie nasze codzienne diety mają tak wiele białek (inna nazwa białek), aby w pełni zaspokoić potrzeby ludzkiego ciała po intensywnym treningu.
W związku z tym opracowano specjalne preparaty - BCAA, które zawierają wymaganą ilość białka i kilka niezbędnych aminokwasów, które wspierają funkcje życiowe organizmu - leucynę, walinę i izoleucynę. Dziś w sklepach sportowych można znaleźć dość duży wybór tych leków, od najtańszych do elitarnych. Jednak nie każda osoba dokładnie wie, jakie środki okażą się odpowiednie dla jego ciała. Aby wypełnić tę lukę, zdecydowaliśmy się na ocenę najlepszych leków BCAA w 2019 roku. Przed analizą składu i wpływu określonych czynników na organizm, przejdźmy do tego, co dokładnie wpływa na zakup tych substancji.
Podsumowanie oceny:
Jak wybrać lek BCAA?
Nie ma zasadniczej różnicy między aminokwasami produkowanymi przez różnych producentów. Można je różnicować w zależności od formy produkcji, stężenia substancji czynnych i kosztów. Najczęściej BCAA mają postać kapsułek, tabletek, płynów lub proszków. Jednocześnie jakość asymilacji w ogóle nie zależy od tego parametru - forma wpływa tylko na szybkość wchłaniania produktu w jelicie. Dawka na porcję jest najwyższa w preparatach w proszku. Jeśli planujesz brać te substancje podczas podróży służbowych i długich podróży, najlepiej wybrać kapsułki lub tabletki.
Jak powiedzieliśmy powyżej, skład tych substancji obejmuje trzy niezbędne kwasy, które pozytywnie wpływają na stan mięśni. Walina jest źródłem energii, która utrzymuje wysoki poziom stężenia hormonu serotoniny, który jest odpowiedzialny za produkcję energii. Leucyna rozpoczyna procesy tworzenia różnych niezbędnych związków białkowych w wątrobie i mięśniach - bez użycia tego aminokwasu nie będzie możliwe zapewnienie stabilnego wzrostu tkanki mięśniowej. Izoleucyna działa również na poziomie komórkowym i jest dodatkowym źródłem energii.
Warto zauważyć, że leki tego formatu pomagają nie tylko budować masę mięśniową, nadają jej atrakcyjną teksturę, ale także zmniejszają ilość tkanki tłuszczowej. W takim przypadku krew zostanie nasycona cząsteczkami aminokwasowymi. Hamuje to procesy katabolizmu podczas odchudzania, gdy komórki tłuszczowe są spalane wraz z masą mięśniową.
BCAA świetnie nadają się również do zwiększania odporności. Faktem jest, że każde ćwiczenie stanowi pewien stres dla organizmu człowieka, dlatego zapotrzebowanie na aminokwasy wzrasta. Bardzo ważne jest, aby przyjmować leki jesienią i wiosną, gdy narażenie organizmu na przeziębienia jest dość wysokie.Według wyników badań kompleksy BCAA będą przydatne nawet dla osób, które zaniedbują regularne ćwiczenia.
Tworząc naszą ocenę najlepszych leków do budowania masy mięśniowej, wzięliśmy pod uwagę wszystkie omówione wcześniej punkty, a także wzięto pod uwagę stosunek ceny do jakości produktów i recenzji użytkowników, którzy już odczuli wszystkie zalety i wady każdego środka. Dla każdego BCAA staraliśmy się zebrać maksymalną ilość informacji, aby nasi czytelnicy mogli wybrać dla siebie najlepsze narzędzie, które w pełni spełni ich cele.
Mieszanki proszkowe
6. Paliwo wewnętrzne (San)
Dość dobrze znany produkt opracowany na podstawie kompleksów aminokwasowych, i można go stosować zarówno przed treningiem, jak i podczas niego, niektórzy użytkownicy zalecają stosowanie leku po zajęciach. Faktem jest, że jego skład jest tak starannie dobrany, że pomaga zapobiegać destrukcyjnym procesom w tkance mięśniowej. Ponadto kompozycja odpowiada za dostarczanie wody do mięśni i znacznie zwiększa wytrzymałość. Podstawą leku tutaj jest rozległy kompleks aminokwasów w postaci wolnej, z ich pomocą proces metaboliczny jest znacznie przyspieszony. Kompleks jest dość skuteczny w walce z występowaniem procesów katabolicznych, początek zmęczenia spowalnia, a także zwiększa wytrzymałość.
Jedną z ważnych cech wyróżniających ten lek jest obecność w nim beta-alaniny. Za jego pomocą można kontrolować reakcje oksydacyjne zachodzące w tkance mięśniowej bezpośrednio podczas treningu, co również pozytywnie wpływa na efektywność procesu. Do tego dodaje się jabłczan cytruliny i L-tyrozynę, które są odpowiedzialne za przyspieszenie produkcji tlenku azotu, hormonu wzrostu i insuliny. Suplementy te pomagają zachować uzyskaną masę mięśniową i zapewniają jej piękną ulgę.
Zalety:
- Skutecznie wpływa na ciało;
- Szybko rozpuszczalny w wodzie;
- Można go wziąć nawet podczas treningu.
Wady:
- Dość wysoki koszt;
- Smak dla amatora.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Dość znane produkty polskiej produkcji, należące do średniej kategorii cenowej. Tutaj, wraz z niezbędnymi aminokwasami, jest witamina B6 i niewielka ilość glutaminy. Właściwości smakowe tego leku są na bardzo wysokim poziomie - użytkownik może kupić lek z różnymi dodatkami do żywności, środkami słodzącymi i tak dalej. Kompleks niezbędnych aminokwasów jest tutaj w stosunku 2: 1: 1. Zdecydowano użyć go dokładnie według wyników badań, które pomogły ustalić, że użyteczne substancje znajdują się w takim stężeniu w zwykłym jaju kurzym, które jest prawie całkowicie wchłaniane przez ludzkie ciało.
Oprócz zestawu standardowych niezbędnych aminokwasów lek ten zawiera substancje zwiększające wchłanianie glukozy przez organizm. Zawiera rozpuszczalną w wodzie witaminę B7 - biotynę, która działa jako katalizator w syntezie wielu hormonów przydatnych podczas i po wysiłku. Jak już wspomniano, istnieje witamina B6 - dzięki temu enzym transaminaza jest syntetyzowany, co zapewnia transport aminokwasów do tkanek mięśniowych, zapewniając ich głęboką penetrację do struktury komórkowej. Lek można zażywać rano - natychmiast po przebudzeniu lub po zakończeniu treningu. Minimalna dawka to 5 gramów. W takim przypadku masa mięśniowa zacznie gwałtownie rosnąć.
Zalety:
- Doskonały stosunek ilości, kosztów i jakości produktów;
- Produkt jest dodatkowo wzbogacony o kompleks glutaminy i witamin;
- Istnieje duży wybór opcji aromatyzujących.
Wady:
- Glutaminę można dodać do kompozycji i nie tylko.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Preparat zgodnie ze standardem ma w swoim składzie cały niezbędny kompleks niezbędnych aminokwasów, ma również przyzwoite stężenie glutaminy. Narzędzie jest uniwersalne, ponieważ dobrze nadaje się do aktywnego zestawu masy mięśniowej, a następnie do suszenia i odciążenia tkanki mięśniowej. Pasuje do każdego innego suplementu diety. Kompozycja łatwo rozpuszcza się w wodzie, spowalnia uczucie zmęczenia, całkowicie tłumi katabolizm. Za jego pomocą można maksymalnie aktywować procesy regeneracyjne, które uruchamiają tworzenie nowych komórek tkanki mięśniowej i zwiększają wytrzymałość. Produkt zawiera specjalne dodatki, takie jak środki aromatyzujące, kwas cytrynowy i inne substancje poprawiające jego smak.
Weź trzy razy dziennie - jedną porcję rano, drugą podczas treningu, a trzecią pół godziny po jego zakończeniu. Wszystkie substancje bardzo szybko rozpuszczają się w wodzie, więc napój jest spożywany natychmiast po przygotowaniu. Nie stwierdzono szczególnych przeciwwskazań dla tego leku, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji różnych składników.
Zalety:
- Doskonała jakość produktu - podczas analizy składu nie stwierdzono żadnych obcych dodatków;
- W celu lepszego wymieszania z cieczą i szybkiego rozpuszczenia cząsteczki proszku są bardzo małe;
- Istnieje duży wybór smaków - truskawki ze śmietaną, arbuz, banan i tak dalej;
- Działa szybko i skutecznie, niezależnie od rodzaju szkolenia.
Wady:
- Dość wysoki koszt.
3. Nowoczesne BCAA (USPlabs)
Jest to bardzo dobrze znany produkt firmy, który od wielu lat wytwarza podobne dodatki. Pomimo faktu, że lek ten jest dostępny na rynku od dłuższego czasu, jego popularność nadal utrzymuje się na najwyższym poziomie. Początkowo kompozycja została opracowana specjalnie dla profesjonalnych sportowców, ale w przyszłości postanowiono ją wprowadzić dla szerokiego grona konsumentów. Tutaj wybiera się stosunek niezbędnych aminokwasów, jak dla sportów siłowych. W produkcji wykorzystywana jest technologia mikronizacji, dzięki czemu proszek doskonale rozpuszcza się w wodzie, a podczas jego stosowania nie ma najmniejszego dyskomfortu, więc można go zabrać ze zwykłą samą wodą i zrobić to bezpośrednio podczas treningu.
W kompozycji można znaleźć zwiększone stężenie leucyny, ponieważ to on jest odpowiedzialny za aktywne budowanie masy mięśniowej i spowalnianie zmęczenia. Porcje, które użytkownik będzie musiał wziąć na raz, różnią się przyzwoitymi objętościami, jednak spora ilość substancji przydatnych w treningu również dostanie się do organizmu. W szczególności w jednym słoju, którego masa wynosi 1340 gramów, zawiera tylko 75 porcji dodatku. Ma również witaminę B6 i beta alaninę. Podczas używania tej kompozycji nie było żadnych skarg od użytkowników: istnieje kilka opcji smakowych, proszek dobrze się miesza, wydajność jest na bardzo wysokim poziomie. Używaj produktu przed i po treningu. W dniach między treningami, szczególnie jeśli użytkownik woli aktywny tryb życia, powinieneś zażyć jedną porcję na pusty żołądek. Umożliwi to mięśniom szybszą regenerację i uzyskanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Zalety:
- Szybko i całkowicie rozpuszczalny w wodzie, co zapewnia natychmiastowe przyswajanie przez organizm;
- Starannie dobrana kompozycja przeznaczona do budowy masy mięśniowej;
- Duży wybór smaków.
Wady:
- Nawet w dużych opakowaniach nie ma zbyt wielu porcji;
- Przyzwoity koszt produktu.
2. Xtend (SciVation)
Jeden z najjaśniejszych przedstawicieli swojej klasy - przy przyjmowaniu takiego dodatku efekt jest znacznie lepszy, zauważalny znacznie szybciej niż podczas stosowania innych podobnych leków. Stosunek niezbędnych aminokwasów jest tutaj standardowy, ale twórcy postanowili dodać tutaj takie substancje, jak glutamina, jabłczan cytruliny i witamina B6.Ta kompozycja jest najbardziej preferowana przez profesjonalnych sportowców. Pomimo faktu, że firma produkcyjna nie wydaje dużych pieniędzy na reklamę, prawie wszyscy znają dane BCAA. Nie ma tanich komponentów, wszystkie są doskonałej jakości, więc zapewniają natychmiastowy efekt natychmiast po spożyciu. Za pomocą tego suplementu możliwe będzie znaczne zwiększenie wytrzymałości organizmu, zmniejszenie produkcji hormonu kortyzolu, który zapewnia aktywację katabolizmu. Po wysiłku fizycznym procesy odzyskiwania rozpoczynają się szybko i przebiegają bardzo aktywnie.
Przy regularnym stosowaniu leku wzrasta zawartość azotu we krwi, dzięki czemu korzystne substancje szybciej docierają do komórek mięśniowych, co zapewnia ich szybki i aktywny rozwój. Jabłczan cytruliny hamuje wytwarzanie kwasu mlekowego, co umożliwia dłuższe treningi i wytrzymanie dużych obciążeń. Inną ważną cechą tej substancji jest usuwanie bólu, które często występuje po zakończeniu treningu.
Zalety:
- Komórki tkanki mięśniowej regenerują się i rosną dość szybko;
- Znacząco zwiększona synteza białek;
- Procesy odzyskiwania są ułatwione i przyspieszone.
Wady:
- Muszę zapłacić przyzwoitą kwotę za ten lek.
1. Amino X (BSN)
Suplement został opracowany przez światowej sławy producenta żywienia sportowego, jest to oryginalny i pod wieloma względami unikalny kompleks, przeznaczony dla osób, które regularnie ćwiczą na siłowni. Obejmuje to zestaw aminokwasów i witamin, które dobrze zwalczają tkankę tłuszczową, zapewniają szybki i aktywny wzrost masy mięśniowej. Same treningi stają się dłuższe i bardziej intensywne poprzez zwiększenie wytrzymałości organizmu. Kompozycja proszkowa rozpuszcza się w wodzie w ciągu kilku sekund, ponadto ma to pozytywny wpływ na wchłanianie aminokwasów przez organizm. Kompleks jest sprzedawany w dwóch opakowaniach wagowych - 435 lub 1010 gramów. Suplement ma kilka opcji smakowych - poncz owocowy, jabłko, jeżyna i arbuz.
Kompozycja zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, aby zapobiec występowaniu procesów katabolicznych. Lek nie zawiera kofeiny, więc efekt żywotności można osiągnąć głównie dzięki dodaniu witamin i innych przydatnych pierwiastków śladowych. Przyjmowanie kompleksu pomaga ciału szybko zregenerować się, nawet po bardzo intensywnym treningu. Nie ma w nim cukrów, więc możesz przyjmować lek bez żadnych ograniczeń czasowych. BCAA można przyjmować nawet przed snem, ponieważ we śnie mięśnie regenerują się znacznie szybciej.
Zalety:
- Aminokwasy są tutaj w postaci wolnej, więc będą szybko wchłaniane przez organizm;
- Doskonale rozpuszczalny w wodzie;
- Jest produkowany przez zaufanego producenta.
Wady:
- Do kompozycji dodaje się niewielką ilość barwnika spożywczego.
Tabletki i kapsułki BCAA
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Bardzo popularne narzędzie stosowane zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i amatorów, którzy chcą uporządkować swoje ciało. Kompleks dostarczany jest w plastikowym słoju, w którym znajduje się 125 tabletek - wystarczy na kilka miesięcy regularnego użytkowania. Widok jest standardowy, bardzo wygodnie jest go otworzyć, a wymiary puszki są małe - wygodnie jest zawsze mieć przy sobie. Zestaw aminokwasów i innych przydatnych suplementów jest tutaj standardem. Jedna tabletka wystarcza na około 40 minutowy trening, ponadto mięśnie są utrzymywane w dobrej kondycji przez długi czas. Rozmiar samych tabletek jest niewielki, więc picie ich jest bardzo wygodne.Przyjmuje się je zarówno przed treningiem, jak i po nim, popijając zwykłą wodą lub sokiem. Ponadto możesz z nich korzystać w dni, w których zajęcia nie są planowane.
Nie ma przeciwwskazań do stosowania tego leku, jest przeciwwskazany tylko dla kobiet w okresie laktacji i kobiet w ciąży, młodzieży w wieku poniżej 18 lat. W takim przypadku może wystąpić nietolerancja składników leku. Produkty należy przechowywać w suchym miejscu, chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Zalety:
- Szybko przywraca tkankę mięśniową nawet po bardzo intensywnych treningach;
- Nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych tego leku;
- Sucha masa mięśniowa aktywnie rośnie;
- Zapewnione jest spalanie tłuszczu;
- Wskaźniki siły rosną dobrze.
Wady:
- Same tabletki są nieco gorzkie;
- Stosunkowo duży słoik i tylko w połowie pełny.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Zawiera komplet niezbędnych aminokwasów w klasycznym stosunku 2: 1: 1. Głównie ze względu na obecność witaminy B6 metabolizm glikogenu i białek jest znormalizowany. Ponadto witamina ta bierze czynny udział w procesach metabolicznych rodzaju metabolicznego, odpowiedzialnych za wytwarzanie energii przez organizm. Regularne stosowanie takich produktów może znacznie zmniejszyć zmęczenie i znużenie. Podobnie jak wszystkie produkty sprzedawane przez tego producenta, kompozycja zawiera wyjątkowo bezpieczne składniki dla zdrowia. Zapewniają najszybszą możliwą odbudowę tkanki mięśniowej, niezawodnie chronią przed katabolizmem i pomagają spalać tłuszcz i masę mięśniową. Każda tabletka zawiera 1 gram czystych BCAA.
Konieczne jest przyjmowanie 4 tabletek dziennie. W dni treningowe, dwie pół godziny przed rozpoczęciem zajęć i taka sama ilość bezpośrednio po treningu. Jeśli nie zaplanowano treningu na bieżący dzień, między posiłkami trzeba będzie wziąć dwie tabletki. Podobnie jak w przypadku większości preparatów zawartych w naszym dzisiejszym przeglądzie najlepszych BCAA, nie ma przeciwwskazań do stosowania, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji. W pojedynczej dziennej dawce zawiera aż 4 gramy aminokwasów, które przyczyniają się do aktywnego rozwoju masy mięśniowej.
Zalety:
- Raczej wysokie stężenie składników odżywczych;
- Bardzo wygodnie jest aplikować;
- Aktywnie pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej;
- Dozwolone jest stosowanie go na najróżniejszych etapach treningu - podczas budowania masy mięśniowej, podczas pracy z odciążeniem mięśni i tak dalej.
Wady:
- Tabletki są nieco za duże - nie wszyscy wygodnie je połykają, tym bardziej, że pół godziny przed rozpoczęciem treningu.
2. BCAA 1000 kapsli (optymalne odżywianie)
Ten lek od dawna stał się klasykiem odżywiania sportowego, ponieważ może być łatwo stosowany do codziennego zapotrzebowania organizmu na aminokwasy. Produkty od dewelopera okazały się bardzo skuteczne. Za jego pomocą możesz znacznie zwiększyć potencjał tkanki mięśniowej, zapewnić komórkom dodatkowe odżywianie. To z kolei nieuchronnie doprowadzi do ich wzrostu. Substancje czynne zawarte w kompozycji stymulują niszczenie tkanki tłuszczowej w taki sposób, aby nie wpływać na normalne komórki mięśniowe. Przy regularnym przyjmowaniu rozpoczyna się stały proces syntezy hormonu wzrostu. Wszystkie procesy kataboliczne są tłumione, dlatego nawet przy intensywnym obciążeniu komórki mięśniowe nie zostaną zniszczone.
Powinieneś wziąć dwie kapsułki od jednego do trzech razy dziennie treningu, jeśli lekcja nie jest planowana, musisz połknąć dwie kapsułki raz lub dwa razy dziennie. W razie potrzeby możesz skontaktować się ze swoim trenerem, aby opracować najbardziej efektywny harmonogram, w zależności od stanu zdrowia, ludzkiej cery i innych ważnych punktów. Słoik kapsułek zajmuje minimalną ilość wolnego miejsca w torbie, więc zawsze możesz go zabrać ze sobą.
Zalety:
- Najwyższa jakość produktu od sprawdzonego producenta;
- Mały rozmiar kapsułek i ich opływowy kształt zapewniają maksymalną łatwość użycia;
- Istnieją wszystkie niezbędne substancje, aby osiągnąć maksymalne wyniki w możliwie najkrótszym czasie.
Wady:
- W samych kapsułkach nie ma zbyt wielu substancji aktywnych, więc musisz wziąć kilka na raz, co znacznie zwiększa zużycie produktu.
1. BCAA Caps (Mutant)
Dotarliśmy do lidera tej części sekcji naszego rankingu najlepszych BCAA, zaprojektowanych w celu aktywnego zwiększania masy mięśniowej. Ten produkt jest wytwarzany w małych kapsułkach, więc nie trzeba długo rozumieć dawkowania. W ciągu jednego dnia musisz wziąć 4 kapsułki, około 30-40 minut przed rozpoczęciem zajęć. Jeśli w tym dniu nie ma treningu, weź kompozycję między posiłkami. Kompozycja jest klasyczna, ale zawiera 57 mg magnezu i mieszaninę oraz 8 elektrolitów. Za pomocą tego drugiego można znacznie zmniejszyć efekt utraty wilgoci przez mięśnie. Wynik tej kompozycji jest zauważalny dosłownie od pierwszego zastosowania. Lekkie ciepło i delikatne mrowienie rozprzestrzenia się w obrębie mięśni.
Witalność ciała jest utrzymywana przez całą lekcję, dzięki czemu czas treningu można natychmiast podwoić. Zużycie wody jest naturalne. Zaledwie kilka tygodni po rozpoczęciu przyjmowania kapsułek można zauważyć aktywny wzrost masy mięśniowej, która niemal natychmiast nabiera atrakcyjnego kształtu.
Zalety:
- Wraz z aminokwasami zawiera dużą liczbę różnych elektrolitów, które nie pozwolą wodzie opuścić masy mięśniowej;
- Znany i zaufany producent, któremu ufają miliony ludzi na całym świecie;
- Kapsułki mają opływowy kształt, więc ich przyjmowanie jest bardzo wygodne.
Wady:
- Stężenie składników odżywczych w jednej kapsułce nie jest zbyt wysokie, ale jest to typowe dla takich preparatów;
- Dość wysoki koszt produkcji.
Podsumowując, przydatne wideo
Nasz przegląd najlepszych BCAA przeznaczonych do przybierania na wadze podczas aktywnego treningu sportowego dobiegł końca. Dla każdego produktu staraliśmy się zapewnić naszym czytelnikom maksymalną ilość informacji, podając je w najbardziej dostępnej formie. Jeśli nadal masz pytania, możesz nas zapytać w komentarzach do tego artykułu. Odpowiemy niezwłocznie na Twoją wiadomość i przekażemy wszystkie interesujące Cię dane w najkrótszym możliwym czasie.
