Atualmente, muitas pessoas estão envolvidas em sua saúde: elas levam o estilo de vida certo, visitam as piscinas e academias. Após um treinamento intenso, a massa muscular está cansada e, portanto, precisa se recuperar antes da próxima lição - para isso, é necessário ingerir uma grande quantidade de alimentos com alto teor de proteínas. Infelizmente, nem todas as nossas dietas diárias têm tantas proteínas (outro nome para proteínas) para satisfazer plenamente as necessidades do corpo humano após treinamento intensivo.
Nesse sentido, foram desenvolvidos preparativos especiais - BCAAs, que incluem a quantidade necessária de proteína e vários aminoácidos essenciais que sustentam as funções vitais do corpo humano - leucina, valina e isoleucina. Hoje, nas lojas de esportes, você pode encontrar uma seleção bastante grande desses medicamentos, variando dos mais baratos aos mais sofisticados. No entanto, nem toda pessoa sabe exatamente quais meios serão adequados especificamente para seu corpo. Para preencher essa lacuna, decidimos fazer uma classificação dos melhores medicamentos BCAA de 2019. Antes de analisar a composição e o efeito de agentes específicos no corpo, vejamos o que exatamente afeta a compra dessas substâncias.
Resumo da classificação:
Como escolher um medicamento BCAA?
Não há diferença fundamental entre os aminoácidos produzidos por vários fabricantes. Eles podem ser diferenciados de acordo com a forma de fabricação, concentração de substâncias ativas e custo. Na maioria das vezes, os BCAAs estão na forma de cápsulas, comprimidos, líquidos ou pós. Ao mesmo tempo, a qualidade da assimilação não depende absolutamente desse parâmetro - a forma afeta apenas a taxa de absorção do produto no intestino. A dosagem por porção é mais alta em formulações em pó. Se você planeja tomar as substâncias em viagens de negócios e viagens longas, as cápsulas ou comprimidos devem ser os preferidos.
Como dissemos acima, a composição dessas substâncias inclui três ácidos essenciais que afetam positivamente o estado dos músculos. A valina é uma fonte de energia que mantém um alto nível de concentração do hormônio serotonina, responsável pela produção de energia. A leucina inicia os processos de criação de vários compostos protéicos necessários no fígado e nos músculos - sem o uso desse aminoácido, não será possível garantir um crescimento estável do tecido muscular. A isoleucina também atua no nível celular e é uma fonte adicional de energia.
Vale ressaltar que medicamentos desse formato ajudam não apenas a construir massa muscular, conferem uma textura atraente, mas também reduzem a quantidade de tecido adiposo. Nesse caso, o sangue será saturado com moléculas de aminoácidos. Isso inibe os processos de catabolismo durante a perda de peso, quando as células de gordura são queimadas junto com a massa muscular.
Os BCAAs também são ótimos para aumentar a imunidade. O fato é que cada exercício é um certo estresse para o corpo humano, portanto, a necessidade de aminoácidos aumenta. É muito importante tomar drogas no outono e na primavera, quando a exposição do corpo a resfriados é bastante alta.Segundo os resultados da pesquisa, os complexos de BCAA serão úteis mesmo para pessoas que negligenciam o exercício regular.
Ao compilar nossa classificação dos melhores medicamentos para a construção de massa muscular, levamos em consideração todos os pontos discutidos anteriormente e também a taxa de qualidade preço dos produtos e avaliações de usuários, que já conseguiam sentir todas as vantagens e desvantagens de cada remédio. Para cada BCAA, tentamos coletar a quantidade máxima de informações para que nossos leitores pudessem escolher a melhor ferramenta que atendesse plenamente às suas metas.
Compostos em pó
6. Combustível Intra (San)
Um produto bastante conhecido, desenvolvido com base em complexos de aminoácidos, e pode ser usado tanto antes do treinamento quanto durante, alguns usuários recomendam o uso do medicamento após a aula. O fato é que sua composição é tão cuidadosamente selecionada que ajuda a evitar processos destrutivos no tecido muscular. Além disso, a composição é responsável pelo fornecimento de água aos músculos e aumenta significativamente a resistência. A base da droga aqui é um extenso complexo de aminoácidos em forma livre, com sua ajuda, o processo metabólico é bastante acelerado. O complexo é bastante eficaz no combate à ocorrência de processos catabolíticos, o início da fadiga diminui e também aumenta a resistência.
Uma das características distintivas importantes deste medicamento é a presença de beta-alanina nele. Com sua ajuda, é possível controlar as reações oxidativas que ocorrem diretamente no tecido muscular durante o treinamento, o que também afeta positivamente a eficiência do processo. Malato de citrulina e L-tirosina, responsáveis por acelerar a produção de óxido nítrico, hormônio do crescimento e insulina, são adicionados a isso. Estes suplementos ajudam a preservar a massa muscular adquirida e proporcionam um belo alívio.
Vantagens:
- Afeta efetivamente o corpo;
- Rapidamente solúvel em água;
- Pode ser tomado mesmo durante o treinamento.
Desvantagens:
- Custo razoavelmente alto;
- Gosto de um amador.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Produtos bastante conhecidos da fabricação polonesa, pertencentes à categoria de preço médio. Aqui, junto com os aminoácidos essenciais, há vitamina B6 e uma pequena quantidade de glutamina. As qualidades aromatizantes dessa droga estão em um nível muito alto - o usuário pode comprar uma droga com vários aditivos alimentares, adoçantes e assim por diante. O complexo de aminoácidos essenciais aqui está em uma proporção de 2: 1: 1. Decidiu-se usá-lo precisamente de acordo com os resultados de estudos que ajudaram a estabelecer que substâncias úteis estão em tal concentração em um ovo de galinha comum que é absorvido pelo corpo humano quase completamente.
Além de um conjunto de aminoácidos essenciais padrão, este medicamento contém substâncias que aumentam a absorção de glicose pelo organismo. Contém vitamina B7 solúvel em água - biotina, que atua como catalisador na síntese de muitos hormônios úteis durante e após o exercício. Como já foi observado, existe vitamina B6 - devido a isso, a enzima transaminase é sintetizada, o que garante o transporte de aminoácidos para os tecidos musculares, garantindo sua penetração profunda na estrutura celular. Você pode tomar o medicamento pela manhã - imediatamente após acordar ou após o término do treino. A dose mínima é de 5 gramas. Nesse caso, a massa muscular começará a crescer rapidamente.
Vantagens:
- Excelente relação quantidade, custo e qualidade dos produtos;
- O produto é adicionalmente enriquecido com glutamina e complexo vitamínico;
- Há uma grande variedade de opções de aromas.
Desvantagens:
- Glutamina pode ser adicionada à composição e muito mais.
4. BCAA Pro Recarregado (San)
A preparação de acordo com o padrão possui em sua composição todo o complexo necessário de aminoácidos essenciais, além de possuir uma concentração decente de glutamina. A ferramenta é universal, pois é adequada para um conjunto ativo de massa muscular e para subsequente secagem e alívio do tecido muscular. Vai bem com qualquer outro suplemento nutricional. A composição se dissolve facilmente na água, retarda o aparecimento de uma sensação de fadiga, suprime completamente o catabolismo. Com sua ajuda, é possível tornar os processos de regeneração tão ativos quanto possível, o que desencadeia a formação de novas células do tecido muscular e aumenta a resistência. Este produto possui aditivos especiais, como aromas, ácido cítrico e outras substâncias que melhoram seu sabor.
Tome três vezes ao dia - uma parte da manhã, a outra durante o treinamento e a terceira meia hora após a conclusão. Todas as substâncias se dissolvem na água muito rapidamente, portanto a bebida é consumida imediatamente após a preparação. Não foram identificadas contra-indicações específicas para este medicamento, com exceção da intolerância individual a vários componentes.
Vantagens:
- Excelente qualidade do produto - não foram encontrados aditivos estranhos durante a análise da composição;
- Para melhor mistura com o líquido e rápida dissolução, as partículas de pó são muito pequenas;
- Há uma grande variedade de sabores - morangos com creme, melancia, banana e assim por diante;
- Atua com rapidez e eficácia, independentemente do tipo de treinamento.
Desvantagens:
- Custo bastante alto.
3. BCAA moderno (USPlabs)
Este é um produto da empresa muito conhecido que produz aditivos semelhantes há muitos anos. Apesar do fato de esse medicamento estar no mercado há algum tempo, sua popularidade ainda continua no seu melhor. Inicialmente, a composição foi desenvolvida especificamente para atletas profissionais, mas no futuro foi decidido lançá-la para uma ampla gama de consumidores. A proporção de aminoácidos essenciais é selecionada aqui como para esportes de força. A tecnologia de micronização é usada na produção, para que o pó se dissolva perfeitamente na água e, no processo de seu uso, não exista o menor desconforto, para que possa ser tomado com a própria água comum e diretamente durante o treinamento.
Na composição, é possível encontrar um aumento da concentração de leucina, pois é ele quem é responsável pela construção ativa da massa muscular e pela diminuição da fadiga. As partes que o usuário terá que tomar de cada vez diferem em volumes decentes, no entanto, uma quantidade decente de substâncias úteis no treinamento também entrará no corpo. Em particular, em um frasco, cuja massa é de 1340 gramas, contém apenas 75 porções do aditivo. Também possui vitamina B6 e beta alanina. Não houve reclamações dos usuários ao usar esta composição: existem várias opções de aromatizantes, o pó se mistura muito bem, a eficiência está em um nível muito alto. Use o produto antes e após o treinamento. Nos dias entre os treinos, principalmente se o usuário preferir um estilo de vida ativo, você deve tomar uma dose com o estômago vazio. Isso permitirá que os músculos se recuperem muito mais rapidamente e obtenham todos os nutrientes necessários.
Vantagens:
- Rápida e completamente solúvel em água, o que proporciona assimilação instantânea pelo organismo;
- Uma composição cuidadosamente selecionada, projetada para construir massa muscular;
- Grande variedade de sabores.
Desvantagens:
- Mesmo em embalagens grandes, não há muitas porções;
- Custo decente do produto.
2. Xtend (SciVation)
Um dos representantes mais brilhantes de sua classe - ao tomar esse aditivo, o efeito é muito melhor, mais perceptível do que quando se usa outros medicamentos semelhantes. A proporção de aminoácidos essenciais é padrão aqui, mas os desenvolvedores decidiram adicionar aqui substâncias como glutamina, malato de citrulina e vitamina B6.Essa composição é preferida principalmente por atletas profissionais. Apesar do fato de a empresa de fabricação não gastar muito dinheiro em publicidade, quase todo mundo está familiarizado com os dados da BCAA. Não existem componentes baratos, todos eles são de excelente qualidade e, portanto, proporcionam um efeito instantâneo imediatamente após a ingestão. Com a ajuda deste suplemento, será possível aumentar significativamente a resistência do corpo, reduzir a produção do hormônio cortisol, que garante a ativação do catabolismo. Após o esforço físico, os processos de recuperação começam rapidamente e prosseguem de maneira muito ativa.
Com o uso regular da droga, o teor de nitrogênio no sangue aumenta, devido ao qual substâncias benéficas atingem as células musculares mais rapidamente, o que garante seu desenvolvimento rápido e ativo. O malato de citrulina inibe a produção de ácido láctico, o que torna possível o treinamento por mais tempo e suportar cargas pesadas. Outra qualidade importante dessa substância é a remoção da dor, que geralmente ocorre após a conclusão de um treino.
Vantagens:
- As células do tecido muscular se regeneram e crescem rapidamente;
- Síntese proteica significativamente aumentada;
- Os processos de recuperação são facilitados e acelerados.
Desvantagens:
- Tem que pagar uma quantia decente de dinheiro por este medicamento.
1. Amino X (BSN)
O suplemento foi desenvolvido pelo mundialmente famoso fabricante de nutrição esportiva, é um complexo original e de muitas maneiras único, projetado para pessoas que se exercitam regularmente na academia. Isso inclui um conjunto de aminoácidos e vitaminas que combatem bem o tecido adiposo, fornecem crescimento rápido e ativo da massa muscular. Os exercícios em si se tornam mais longos e mais intensos, aumentando a resistência do corpo. A composição do pó se dissolve na água em alguns segundos, além disso, isso tem um efeito positivo na absorção de aminoácidos pelo organismo. O complexo é vendido em dois pacotes de peso - 435 ou 1010 gramas. O suplemento tem várias opções de aromas - ponche de frutas, maçã, amora e melancia.
A composição contém todos os aminoácidos necessários para evitar a ocorrência de processos catabólicos. A droga não contém cafeína, portanto, o efeito da vivacidade pode ser alcançado principalmente devido à adição de vitaminas e outros oligoelementos úteis. A ingestão do complexo ajuda o corpo a se recuperar muito rapidamente, mesmo após um treino muito intenso. Não há açúcares nele, então você pode tomar o medicamento sem restrições de tempo. Os BCAAs podem ser tomados antes mesmo de dormir, pois é um sonho que os músculos se recuperam muito mais rapidamente.
Vantagens:
- Os aminoácidos estão em forma livre aqui, então serão rapidamente absorvidos pelo organismo;
- Excelente solúvel em água;
- É produzido por um fabricante confiável.
Desvantagens:
- Uma pequena quantidade de corante alimentar é adicionada à composição.
Comprimidos e cápsulas de BCAA
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Uma ferramenta muito popular usada por atletas profissionais e amadores que desejam colocar seu corpo em ordem. O complexo é entregue em um frasco de plástico, onde existem 125 comprimidos - será o suficiente para alguns meses de uso regular. A vista é padrão, é muito conveniente abrir e as dimensões da lata são pequenas - é conveniente sempre transportar. Um conjunto de aminoácidos e outros suplementos úteis é padrão aqui. Um comprimido é suficiente para um treino de 40 minutos. Além disso, os músculos são mantidos em boas condições por um longo tempo. O tamanho dos comprimidos é pequeno, por isso é muito conveniente tomá-los.Eles são tomados antes e depois do treino, lavados com água ou suco comum. Além disso, você pode usá-los nos dias em que as aulas não são planejadas.
Não há contra-indicações para o uso deste medicamento, ele é contra-indicado apenas para mulheres grávidas e lactantes, adolescentes com menos de 18 anos. Nesse caso, pode ocorrer alguma intolerância aos componentes do medicamento. Armazene os produtos em local seco e protegido da luz solar direta.
Vantagens:
- Restaura rapidamente o tecido muscular mesmo após exercícios muito intensos;
- Não foram encontrados efeitos colaterais deste medicamento;
- A massa muscular seca está crescendo ativamente;
- Fornece queima de gordura;
- Os indicadores de força aumentam bem.
Desvantagens:
- Os comprimidos são levemente amargos;
- Uma jarra relativamente grande, e apenas pela metade.
3. BCAA + B6 (Biotech EUA)
Possui um conjunto completo de aminoácidos essenciais na proporção clássica de 2: 1: 1. Em grande parte devido à presença de vitamina B6, o metabolismo de glicogênio e proteínas é normalizado. Além disso, essa vitamina participa ativamente dos processos metabólicos de um gênero metabólico, responsável pela produção de energia do organismo. O uso regular desses produtos pode reduzir significativamente a fadiga e a fadiga. Como todos os produtos comercializados por este fabricante, a composição inclui ingredientes excepcionalmente seguros para a saúde. Eles fornecem a restauração mais rápida possível do tecido muscular, protegem de forma confiável contra o catabolismo e ajudam a queimar gordura e massa muscular. Cada comprimido contém 1 grama de BCAAs puros.
É necessário tomar 4 comprimidos por dia. Nos dias de treinamento, duas horas e meia antes do início das aulas e a mesma quantidade imediatamente após o treinamento. Se o treinamento para o dia atual não estiver planejado, dois comprimidos deverão ser tomados entre as refeições. Como na maioria das formulações incluídas na revisão de hoje dos melhores BCAAs, não há contra-indicações para uso, exceto a intolerância individual. Em uma única dose diária contém até 4 gramas de aminoácidos, que contribuem para o desenvolvimento ativo da massa muscular.
Vantagens:
- Uma concentração bastante alta de nutrientes;
- É muito conveniente aplicar;
- Ativamente ajuda a se livrar do excesso de tecido adiposo;
- É permitido usá-lo nos mais diferentes estágios do treinamento - ao criar massa muscular, ao trabalhar com alívio muscular e assim por diante.
Desvantagens:
- Os comprimidos são um pouco grandes demais - nem todo mundo se sente confortável em engoli-los, ainda mais meia hora antes do início do treino.
2. BCAA 1000 cápsulas (nutrição ideal)
Este medicamento há muito se transformou em um clássico da nutrição esportiva, pois pode ser facilmente usado para suprir as necessidades diárias do corpo humano de aminoácidos. Os produtos do desenvolvedor acabaram sendo muito eficazes. Com sua ajuda, você pode aumentar significativamente o potencial do tecido muscular, fornecer às células nutrição adicional. Por sua vez, isso inevitavelmente levará ao seu crescimento. As substâncias ativas contidas na composição estimulam a destruição do tecido adiposo de tal maneira que as células musculares normais não são afetadas. Com a ingestão regular, é iniciado um processo constante que sintetiza o hormônio do crescimento. Todos os processos catabólicos são suprimidos, portanto, mesmo com cargas intensas, as células musculares não serão destruídas.
Você deve tomar duas cápsulas de uma a três vezes por dia de treinamento; se a lição não estiver planejada, será necessário engolir duas cápsulas uma ou duas vezes por dia. Se necessário, você pode entrar em contato com seu próprio treinador para desenvolver o cronograma mais eficaz, dependendo do estado de saúde, aparência humana e outros pontos importantes. Um frasco de cápsulas ocupa a quantidade mínima de espaço livre na bolsa, para que você sempre possa carregá-lo com você.
Vantagens:
- Qualidade superior do produto de um fabricante testado pelo tempo;
- O tamanho pequeno das cápsulas e sua forma aerodinâmica oferecem a máxima facilidade de uso;
- Existem todas as substâncias necessárias para alcançar o máximo de resultados no menor tempo possível.
Desvantagens:
- Como não existem muitas substâncias ativas nas cápsulas, é necessário tomar várias ao mesmo tempo, o que aumenta significativamente o consumo do produto.
1. BCAA Caps (Mutante)
Bem, chegamos ao líder desta parte da seção do nosso ranking dos melhores BCAAs, projetados para aumentar ativamente a massa muscular. Este produto é produzido em pequenas cápsulas, portanto, não há necessidade de entender a dosagem por um longo tempo. Dentro de um dia, você precisa tomar 4 cápsulas, cerca de 30 a 40 minutos antes do início das aulas. Se não houver treinamento neste dia, faça a composição entre as refeições. A composição é clássica, mas existem 57 mg de magnésio e uma mistura e 8 eletrólitos. Usando este último, é possível reduzir significativamente o efeito da perda de umidade pelos músculos. O resultado desta composição é perceptível literalmente desde a sua primeira aplicação. Calor leve e uma leve sensação de formigamento se espalham por toda a estrutura muscular.
A vitalidade do corpo é mantida ao longo da lição, para que a duração do treinamento possa ser duplicada imediatamente. É natural que o consumo de água esteja aumentando. Apenas algumas semanas após o início da toma das cápsulas, será possível notar um crescimento ativo da massa muscular, que quase imediatamente assume uma forma atraente.
Vantagens:
- Juntamente com os aminoácidos, ele contém um grande número de eletrólitos diferentes que não permitem que a água saia da massa muscular;
- Fabricante conhecido e confiável, com a confiança de milhões de pessoas em todo o mundo;
- As cápsulas têm uma forma aerodinâmica, por isso é muito conveniente tomá-las.
Desvantagens:
- A concentração de nutrientes em uma cápsula não é muito alta, mas isso é típico para tais formulações;
- Custo de produção bastante alto.
Em conclusão, um vídeo útil
Assim, nossa análise dos melhores BCAAs projetados para ganho de peso durante o treinamento esportivo ativo chegou ao fim. Para cada produto, tentamos fornecer aos leitores a quantidade máxima de informações, declarando-a da forma mais acessível. Se você ainda tiver alguma dúvida, pode nos perguntar nos comentários deste artigo. Responderemos prontamente à sua mensagem e forneceremos todos os dados de interesse no menor tempo possível.
