Ženy aj muži snívajú o tónovanom, štíhlom tele. Navyše, aby sa dosiahol požadovaný výsledok, mnohí z nich sú pripravení vyčerpať sa prísnymi diétami, "tvrdo pracovať" celé hodiny v telocvični a dokonca sa uchýliť k pomoci chirurgov.
Hlavná vec, ktorú si musíte pamätať na osobu, ktorá chce schudnúť a zároveň si udržiavať zdravie, je, že sa nemôže vyrovnať bez vyváženej stravy. Obzvlášť dôležité je dodržiavať správnu stravu s veľkou fyzickou námahou, keď telo potrebuje nielen energiu, ale aj vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky.
Pomôžte zbaviť sa pár kíl a nízkokalorických potravín, ktoré sú sezónne alebo celoročné v chladničkách každého z nás. Naše hodnotenie je založené na skúsenostiach a spätnej väzbe ľudí a predchádzajúcich generácií.
Zhrnutie hodnotenia:
10. Mliečne výrobky
Tvaroh, kefír, srvátka sú vynikajúce horáky na prírodné tuky, ktoré pomôžu efektívne kontrolovať hmotnosť. Uprednostňujte „mlieko“ s nízkym obsahom tuku, ale bez obsahu tuku! Pretože tuk je predpokladom absorpcie vápnika. Prípad so sérom je zvyčajne oddelený. Koniec koncov, pomáha uhasiť hlad a smäd súčasne. Nezanedbávajte to, nepochybne, užitočný produkt.
9. Ananás
Napriek tomu, že vynikajúce schopnosti spaľovania tukov tohto tropického ovocia boli naraz nemilosrdne porazené, jeho pomoc v boji o štíhlu postavu zostáva zrejmá. V kombinácii s tým sa bielkovinové jedlo absorbuje oveľa rýchlejšie a bez nežiaducich usadenín. Ananás obsahuje serotonín, ktorý znižuje hlad. Toto ovocie navyše odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a riedi krv, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí sa aktívne zapájajú do športu.
8. Proteíny
Vajcia, ryby, nízkotučné mäso - horáky na prírodné tuky, ktoré v žiadnom prípade nemožno vylúčiť zo stravy správnej výživy. Hlavnou podmienkou ich tepelného spracovania pred požitím je varenie bez použitia tuku. Bielkoviny sú hlavným stavebným materiálom pre svaly a čím viac sú, tým viac podkožných usadenín je známe, že rýchlejšie odchádzajú.
7. Zelený čaj
Je vedecky dokázané, že tento úžasný nápoj aktivuje termogénny proces a urýchľuje proces spaľovania tukov. Kaketíny obsiahnuté v zelenom čaji vám umožňujú premeniť vaše telo na skutočný stroj na spaľovanie tukov, ktorý bojuje s nadmernými kilogrammi spojením prírodných, čo znamená najsprávnejších procesov.
6. Korenie
Červené korenie, zázvor, škorica urýchľujú metabolizmus, zlepšujú vylučovanie a prísun krvi. Umožňujú vám bojovať proti váhe bez poškodenia zdravia a prirodzene správne vyladiť všetky orgány a systémy. Len si predstavte, že desiata s ľahkým občerstvením, ktorá obsahuje červené korenie, vám umožní spáliť približne 300 kcal za deň.
5. Voňavé bylinky
Chcete sa zbaviť nenávidenej celulitídy rýchlejšie? Na stole musí byť teraz petržlen, kôpor, bazalka, koriandr. Pomôžu nielen lepšie asimilovať potraviny, ktoré ste jedli, ale tiež stimulujú metabolické a čistiace funkcie tela. Kúsok duseného mäsa a tanier bylín je vynikajúca večera, z ktorej bude vaša postava potešená.
4. Kapusta
Bez neho nebude boj proti nadváhe taký efektívny.Biela hlava, brokolica, farebná, kaleráb - milujte túto úžasnú zeleninu a vaša strava bude nielen bohatšia, ale aj mnohokrát zdravšia! Pri použití kapusty zabudnete na to, aké nepravidelné stolice alebo tráviace problémy sú. Jedlá z kapusty (s nízkym obsahom tuku) dokonale saturujú a zároveň obsahujú málo kalórií.
3. Grapefruit
Táto citrusová chuť s horkou chuťou je doslova plná vitamínu C, ktorý, ako viete, znižuje hladinu inzulínu v krvi a prispieva k spaľovaniu tukov. Štúdie na klinike Scripps Clinic (Kalifornia, USA) ukázali, že denné používanie grapefruitu počas troch mesiacov pomáha znižovať hmotnosť o 1,5 až 2 kg bez ďalšieho úsilia.
2. Maliny
Ktorý z nás nemá rád tento voňavý, osviežujúci bobule? Určite ich je málo. Tu máte vynikajúci horák na prírodné tuky! Pol pohára malín, konzumovaných pol hodiny pred jedlom, pomôže žalúdku vyrovnať sa aj s pomerne veľkým sviatkom a to všetko vďaka špeciálnym ovocným enzýmom.
1. Voda
Prvým miestom v TOP produktoch, ktoré prispievajú k aktivácii metabolických procesov a chudnutiu, je voda. Je to základ nielen života, ale aj vyváženej stravy. Pite toľko, koľko chcete, a aj keď nemáte pocit smädu, pite tiež! Osobe s priemernou dávkou sa odporúča vypiť asi 2 litre vody denne (okrem prvých jedál, čaju, kávy, iných nápojov). V lete alebo pri intenzívnej fyzickej námahe sa toto množstvo môže zvýšiť.
Prírodné spaľovače tukov sú účinným, bezpečným a chutným spôsobom na zníženie hmotnosti a zlepšenie tela. Okrem toho je výsledok získaný s ich pomocou uložený na dlhú dobu. Kombinujte výživu s fyzickou aktivitou a dosiahnete svoje ciele!
