И жене и мушкарци сањају тонизирано витко тело. Штавише, да би постигли жељени резултат, многи од њих спремни су да се исцрпе строгим дијетама, „напорно раде“ сатима у теретани, па чак и прибегавају помоћи хирурга.
Главна ствар коју треба да запамтите код особе која жели да смрша и истовремено одржи здравље је да не може без уравнотежене исхране. Нарочито је важно поштовати правилну исхрану уз велике физичке напоре, када телу није потребна само енергија, већ и витамини, минерали, протеини, масти.
Помозите да се ослободите неколико вишка килограма и нискокалоричне хране која је сезонска или током цијеле године у фрижидерима сваког од нас. Наша оцена се заснива на искуству и повратним информацијама људи и претходних генерација.
Резиме оцене:
10. Млечни производи
Скухани сир, кефир, сурутка су одлични природни сагоревачи масти који ће вам помоћи ефикасној контроли тежине. Дајте предност „млеку“ са ниским садржајем масти, али не без масти! Пошто је масноћа предуслов за апсорпцију калцијума. Случај са серумом је углавном одвојен. Уосталом, помаже да се истовремено угаси глад и жеђ. Дакле, не занемарите овај, без сумње, користан производ.
9. Ананас
Упркос чињеници да су беспрекорне способности сагоревања масти овог тропског воћа својевремено биле немилосрдно поражене, његова помоћ у борби за витку фигуру и даље остаје очигледна. У комбинацији с њим, протеинска храна се апсорбује много брже и без нежељених наслага. Ананас садржи серотонин који гуши глад. Поред тога, ово воће уклања вишак течности из организма и разрјеђује крв, што је посебно важно за људе који се активно баве спортом.
8. Протеини
Јаја, риба, месо са мало масти - природни сагоревачи масти, што ни у ком случају не може бити искључено из исхране правилне исхране. Главни услов за њихову термичку обраду пре гутања је кување без употребе масти. Протеини су главни грађевни материјал за мишиће, а што их је више, зна се да поткожне наслаге брже одлазе.
7. Зелени чај
Научно је доказано да ово дивно пиће активира термогени процес, убрзавајући процес сагоревања масти. Кахетини садржани у зеленом чају омогућавају вам да претворите своје тело у праву машину за сагоревање масти која се бори с вишком килограма повезивањем природних, што значи најтачнијих процеса.
6. Зачини
Црвена паприка, ђумбир, цимет убрзавају метаболизам, побољшавају лучење и снабдевање крвљу. Омогућују вам да се борите са тежином без оштећења здравља, природно подешавајући све органе и системе на правилан начин. Замислите само да ужина са лаганим залогајима, која укључује црвену паприку, омогућава додатно сагоријевање око 300 кцал дневно.
5. Мирисно биље
Желите ли се брже ријешити мржњег целулита? Дакле, першин, копар, босиљак, килантро сада морају бити присутни на вашем столу. Они не само да ће помоћи усвајању хране коју сте јели, већ ће и стимулисати метаболичке метаболичке и функције чишћења. Комад парног месног меса и тањир зачинског биља одлична је вечера, од које ће бити одушевљена ваша фигура.
4. Купус
Без њега, борба против вишка килограма неће бити тако ефикасна.Бијела глава, броколи, обојена, кохраби - волите ово невероватно поврће и ваша исхрана ће постати не само богатија, већ и много пута здравија! Употребом купуса заборавићете на нерегуларне столице или пробавне проблеме. Јела од купуса (подложна малом садржају масти) савршено се заситију и истовремено садрже мало калорија.
3. Грејпфрут
Овај цитруси горког окуса дословно су пуњени витамином Ц који, као што знате, снижава ниво инсулина у крви, доприносећи сагоревању масти. Студије на Клиници Сцриппс (Калифорнија, САД) показале су да свакодневна употреба грејпа током три месеца помаже да се смањи тежина за 1,5-2 кг, без додатних напора.
2. Малина
Ко од нас не воли ову мирисну, освежавајућу бобицу? Сигурно их је мало. Овде имате укусан природни сагоревач масти! Пола чаше малине, поједено пола сата пре оброка, помоћи ће стомаку да се избори са чак и обилном гозбом, а све захваљујући посебним воћним ензимима.
1. Вода
Прво место у ТОП производима који доприносе активирању метаболичких процеса и губитку тежине је вода. То је основа не само живота, већ и уравнотежене исхране. Пијте колико желите, чак и ако не осећате жеђ, такође пијте! Особи просечне градње препоручује се да пије око 2 литре воде дневно (искључујући прве оброке, чај, кафу и друга пића). У лето или током интензивних физичких напора, ова количина се може повећати.
Природни сагоревачи масти су ефикасан, сигуран, укусан начин за смањење тежине и побољшање тела. Поред тога, резултат добијен њиховом помоћи дуго се чува. Комбинујте исхрану са физичком активношћу и постићи ћете своје циљеве!
