Тренутно се доста људи бави својим здрављем: воде прави начин живота, обилазе базене и теретане. Након интензивног тренинга, мишићна маса је у уморном стању, тако да се мора опоравити пре следеће лекције - за то морате појести велику количину хране са високим садржајем протеина. Нажалост, немају све наше дневне исхране толико протеина (друго име протеина) да у потпуности задовољавају потребе људског тела након интензивних тренинга.
С тим у вези развијени су посебни препарати - БЦАА, који укључују потребну количину протеина и неколико есенцијалних аминокиселина које подржавају виталне функције људског тела - леуцин, валин и изолеуцин. Данас у спортским продавницама можете наћи прилично велики избор ових лекова, у распону од најјефтинијих до елитних. Међутим, не зна свака особа тачно која ће се средства погодити посебно за његово тело. Да бисмо попунили овај јаз, одлучили смо да направимо оцену најбољих БЦАА лекова 2019. године. Пре него што анализирамо састав и дејство одређених средстава на организам, осврнемо се шта тачно утиче на куповину ових супстанци.
Како одабрати лек БЦАА?
Не постоји суштинска разлика између аминокиселина које производе различити произвођачи. Могу се разликовати према облику производње, концентрацији активних материја и трошковима. Најчешће, БЦАА су у облику капсула, таблета, течности или праха. Истовремено, квалитета асимилације уопште не зависи од овог параметра - облик утиче само на брзину апсорпције производа у цревима. Доза по порцији је највећа у формулацијама прашка. Ако планирате да узимате те материје на пословна путовања и дуга путовања, онда треба дати предност капсулама или таблетама.
Као што смо горе рекли, састав ових супстанци укључује три есенцијалне киселине које позитивно утичу на стање мишића. Валин је извор енергије који одржава висок ниво концентрације хормона серотонина, који је одговоран за производњу енергије. Леуцин покреће процесе стварања различитих потребних протеинских једињења у јетри и мишићима - без употребе ове аминокиселине неће бити могуће обезбедити стабилан раст мишићног ткива. Изолеуцин делује и на ћелијском нивоу и додатни је извор енергије.
Вриједно је напоменути да лијекови овог формата помажу не само у стварању мишићне масе, дају јој атрактивну текстуру, већ и смањују количину масног ткива. У овом случају крв ће бити засићена молекулама аминокиселина. То инхибира процесе катаболизма током губитка телесне тежине, када се масне ћелије сагоревају заједно са мишићном масом.
БЦАА су такође одлични за јачање имунитета. Чињеница је да свака вежба представља одређени стрес за људско тело, дакле, повећава се потреба за аминокиселинама. Веома је важно узимати лекове у јесен и пролеће, када је телесна изложеност прехладама прилично велика.Према резултатима истраживања, БЦАА комплекси ће бити корисни чак и људима који занемарују редовне вежбе.
Приликом састављања рангирања најбољих лекова за изградњу мишићне масе узели смо у обзир све раније разматране тачке, а такође смо узели у обзир однос цене и квалитета производа и прегледа корисника, који су већ успели да осете све предности и мане сваког лека. За сваки БЦАА покушали смо прикупити максималну количину информација како би наши читаоци могли изабрати најбољи алат за себе који би у потпуности испунио њихове циљеве.
Једињења у праху
6. Интра Фуел (Сан)
Доста добро познат производ развијен је на основу комплекса аминокиселина и може се користити и пре тренинга и током времена, неки корисници препоручују употребу лека након наставе. Чињеница је да је његов састав тако пажљиво одабран да помаже у спречавању деструктивних процеса у мишићном ткиву. Поред тога, састав је одговоран за снабдевање мишића водом и значајно повећава издржљивост. Основа лека овде је опсежан комплекс аминокиселина у слободном облику, уз њихову помоћ метаболички процес се знатно убрзава. Комплекс је прилично ефикасан у борби против појаве катаболитичких процеса, успоравање појаве умора, а такође повећава издржљивост.
Једна од важних карактеристика овог лека је присуство бета-аланина у њему. Уз његову помоћ могуће је контролисати оксидативне реакције које се јављају у мишићном ткиву директно током тренинга, што такође позитивно утиче на ефикасност процеса. Томе се додају цитрулин мали и Л-тирозин који су одговорни за убрзање производње азотног оксида, хормона раста и инзулина. Ови додаци помажу у очувању стечене мишићне масе и дају јој лепо олакшање.
Предности:
- Ефикасно делује на организам;
- Брзо растворљив у води;
- Може се узимати чак и током тренинга.
Недостаци:
- Прилично висока цена;
- Укус за аматера.
5. БЦАА Ксплоде (Олимп)
Прилично познати производи пољске производње, који припадају средњој ценовној категорији. Овде, уз есенцијалне аминокиселине, постоји витамин Б6 и мала количина глутамина. Окусне особине овог лека су на веома високом нивоу - корисник може да купи лек са разним адитивима у храни, заслађивачима и тако даље. Овде је комплекс есенцијалних аминокиселина у омјеру 2: 1: 1. Одлучено је да се користи управо према резултатима студија које су помогле да се утврди да су корисне материје у таквој концентрацији у обичном пилећем јајету које људско тело апсорбује готово у потпуности.
Поред скупа стандардних есенцијалних аминокиселина, овај лек садржи и супстанце које повећавају апсорпцију глукозе у организму. Садржи витамин растворљив у води витамин Б7 - биотин, који делује као катализатор у синтези многих хормона који су корисни за време и после вежбања. Као што је већ напоменуто, постоји витамин Б6 - захваљујући њему се синтетише ензим трансаминаза, који обезбеђује транспорт аминокиселина у мишићна ткива, обезбеђујући њихов дубок продор у ћелијску структуру. Лијек можете узимати ујутро - одмах након буђења или након завршетка вјежбања. Минимална доза је 5 грама. У том случају мишићна маса ће почети нагло да расте.
Предности:
- Одличан однос количине, цене и квалитета производа;
- Производ је додатно обогаћен глутамином и витаминским комплексом;
- Постоји велики избор опција за ароматизацију.
Недостаци:
- Глутамин се може додати композицији и још много тога.
4. БЦАА Про Релоадед (Сан)
Препарат према стандарду има у свом саставу сав потребан комплекс есенцијалних аминокиселина, а има и пристојну концентрацију глутамина. Алат је универзалан, будући да је погодан за активни сет мишићне масе и за касније сушење и олакшање мишићном ткиву. Одлично се слаже са било којим другим додатком исхрани. Састав се лако раствара у води, успорава појаву осећаја умора, потпуно сузбија катаболизам. Уз његову помоћ, процеси регенерације могу се учинити што активнијим што покреће стварање нових ћелија мишићног ткива и повећава издржљивост. Овај производ има посебне адитиве као што су ароме, лимунска киселина и друге супстанце које побољшавају његов укус.
Узимајте три пута дневно - једну порцију ујутру, другу током тренинга, а трећу пола сата након њеног завршетка. Све се супстанце растварају у води веома брзо, па се пиће конзумира одмах након припреме. Нису утврђене посебне контраиндикације за овај лек, осим појединачне нетолеранције на различите компоненте.
Предности:
- Одличан квалитет производа - током анализе састава нису нађени вањски адитиви;
- За боље мешање са течношћу и брзо растварање, честице праха су врло мале;
- Постоји велики избор укуса - јагоде са шлагом, лубеница, банана и тако даље;
- Делује брзо и ефикасно, без обзира на врсту обуке.
Недостаци:
- Прилично висока цена.
3. Модерна БЦАА (УСПлабс)
Ово је врло познати компанијски производ који већ дуги низ година производи сличне адитиве. Упркос чињеници да је овај лек на тржишту већ дуже време, његова популарност и даље остаје у најбољем реду. У почетку је састав развијен посебно за професионалне спортисте, али у будућности је одлучено да се пусти за широки круг потрошача. Овде је одабран однос есенцијалних аминокиселина као за спортске снаге. У производњи се користи технологија микронизације, тако да се прах савршено раствара у води, а у процесу његове употребе не постоји ни најмања неугодност, па се може узимати и обичном водом, и то директно током тренинга.
У саставу можете да пронађете повећану концентрацију леуцина, јер је он одговоран за активно стварање мишићне масе и успоравање умора. Делови које ће корисник морати да узима у исто време разликују се у пристојним количинама, међутим, пристојна количина материја које су корисне у тренингу такође ће ући у тело. Конкретно, у једној тегли чија је маса 1340 грама, налази се само 75 оброка адитива. Такође садржи витамин Б6 и бета аланин. Није било притужби корисника приликом употребе овог састава: постоји неколико опција за ароматизацију, прах се лепо меша, ефикасност је на врло високом нивоу. Користите производ пре и после тренинга. У данима између тренинга, посебно ако корисник преферира активан начин живота, попијте једну порцију на празан стомак. То ће омогућити мишићима да се опораве много брже и добити све потребне храњиве састојке.
Предности:
- Брзо и потпуно растворљиво у води, што обезбеђује тренутну асимилацију од стране тела;
- Пажљиво одабрана композиција осмишљена за изградњу мишићне масе;
- Велики избор укуса.
Недостаци:
- Ни у великој амбалажи нема баш пуно порција;
- Достојна цена производа.
2. Кстенд (СциВатион)
Један од најсјајнијих представника своје класе - када се узима такав додатак, дејство је много боље, приметно много брже него када се користе други слични лекови. Однос есенцијалних аминокиселина је овде стандардни, али програмери су одлучили да овде додају такве материје као што су глутамин, цитрулин мали и витамин Б6.Ову композицију највише воле професионални спортисти. Упркос чињеници да производна компанија не троши велику количину новца на рекламирање, готово сви су упознати са подацима БЦАА. Нема јефтиних компоненти, све су одличног квалитета, тако да пружају тренутни ефекат одмах након гутања. Уз помоћ овог додатка, биће могуће значајно повећати издржљивост тела, смањити производњу хормона кортизола, што обезбеђује активирање катаболизма. Након физичког напора, процеси опоравка почињу брзо и одвијају се врло активно.
Редовном употребом лека повећава се садржај азота у крви, због чега корисне материје брже допиру до ћелија мишића, што обезбеђује њихов брзи и активни развој. Цитрулински малат инхибира производњу млечне киселине, што омогућава дуже вежбање и подношење великих оптерећења. Други важан квалитет ове материје је уклањање бола, које се често јавља након завршетка вежбања.
Предности:
- Ћелије мишићног ткива се регенеришу и расту прилично брзо;
- Знатно повећана синтеза протеина;
- Поступци опоравка су олакшани и убрзани.
Недостаци:
- Морате платити пристојан износ новца за овај лек.
1. Амино Кс (БСН)
Додатак је развио светски познати произвођач спортске исхране, то је оригиналан и у много чему јединствен комплекс, осмишљен за људе који редовно вежбају у теретани. Ово укључује скуп аминокиселина и витамина који се добро боре против масног ткива, обезбеђују брз и активан раст мишићне масе. Сама вежбања постају дужа и интензивнија повећавајући издржљивост тела. Састав праха се раствара у води у року од неколико секунди, штовише, позитивно утиче на апсорпцију аминокиселина у организму. Комплекс се продаје у два пакета тежине - 435 или 1010 грама. Додатак има неколико опција за ароматизацију - воћни пунч, јабука, купина и лубеница.
Састав садржи све потребне аминокиселине за спречавање појаве катаболичких процеса. Лек не садржи кофеин, па се ефекат живости може постићи углавном додатком витамина и других корисних елемената у траговима. Унос комплекса помаже организму да се брзо опорави чак и након веома интензивне вежбе. У њему нема шећера, тако да можете узимати лек без временских ограничења. БЦАА се могу узимати и пре спавања, јер се у сну мишићи опорављају много брже.
Предности:
- Аминокиселине су овде у слободном облику, па ће их тело брзо апсорбовати;
- Одлично растворљив у води;
- Производи их поуздан произвођач.
Недостаци:
- Композицији се додаје мала количина обојеног хране.
БЦАА таблете и капсуле
4. БЦАА 6400 (Сцитец Нутритион)
Веома популарно средство које користе и професионални спортисти и аматери који желе довести своје тело у ред. Комплекс се испоручује у пластичној тегли у којој се налази 125 таблета - биће довољно за неколико месеци редовне употребе. Поглед је стандардан, веома је згодан за отварање, а димензије лименке су мале - згодно је увек носити га. Овде је стандардни сет аминокиселина и других корисних додатака. Једна таблета је довољна за око 40 минута вежбања, осим тога, мишићи се одржавају у добром стању дуже време. Величина самих таблета је мала, па их је пити врло погодно.Узимају се и пре тренинга и после, исперу обичном водом или соком. Поред тога, можете их користити у данима када настава није планирана.
Нема контраиндикација за употребу овог лека, контраиндициран је само дојиљама и трудницама, адолесцентима млађим од 18 година. У овом случају може се појавити одређена нетолеранција на компоненте лека. Чувајте производе на сувом месту, заштићеним од директне сунчеве светлости.
Предности:
- Брзо обнавља мишићно ткиво чак и након веома интензивних вежби;
- Нису пронађене нуспојаве овог лека;
- Сува мишићна маса активно расте;
- Омогућено је сагоревање масти;
- Показатељи снаге се добро повећавају.
Недостаци:
- Сама таблета је мало горка;
- Релативно велика тегла и само пола.
3. БЦАА + Б6 (Биотецх УСА)
Садржи комплетан сет есенцијалних аминокиселина у класичном омјеру 2: 1: 1. Захваљујући присуству витамина Б6, метаболизам гликогена и протеина се нормализује. Поред тога, овај витамин активно учествује у метаболичким процесима метаболичког рода, одговорног за производњу енергије у телу. Редовна употреба таквих производа може значајно да умањи умор и умор. Као и сви производи које овај произвођач пласира, састав садржи изузетно сигурне састојке за здравље. Омогућују најбржу обнову мишићног ткива, поуздано штите од катаболизма и помажу у сагоревању масти и мишићне масе. Свака таблета садржи 1 грам чистих БЦАА.
Потребно је узимати 4 таблете дневно. У дане тренинга, два пола сата пре почетка наставе и исто толико одмах након тренинга. Ако тренинг за текући дан није планиран, потребно је узети две таблете између оброка. Као и код већине формулација укључених у наш данашњи преглед најбољих БЦАА, нема контраиндикација за употребу осим за индивидуалну нетолеранцију. У једној дневној дози садржи чак 4 грама аминокиселина, које доприносе активном развоју мишићне масе.
Предности:
- Прилично висока концентрација хранљивих материја;
- Веома је прикладно примијенити;
- Активно помаже да се ослободите вишка масног ткива;
- Дозвољено га је користити у најразличитијим фазама тренинга - при изградњи мишићне масе, раду са олакшањем мишића и тако даље.
Недостаци:
- Таблете су мало превелике - није свима угодно да их гутају, тим више само пола сата пре почетка вежбања.
2. БЦАА 1000 капи (Оптимум Нутритион)
Овај лек се одавно претворио у класик спортске исхране, јер се лако може користити за испуњавање дневних потреба људског тела за аминокиселинама. Производи од програмера показали су се врло ефикасним. Уз његову помоћ можете значајно повећати потенцијал мишићног ткива, ћелијама обезбедити додатну исхрану. Заузврат, то ће неминовно довести до њиховог раста. Активне супстанце садржане у композицији стимулишу уништавање масног ткива на начин да не утичу нормалне мишићне ћелије. Редовним уносом покреће се стални процес који синтетише хормон раста. Сви катаболички процеси су потиснути, па чак ни при интензивним оптерећењима мишићне ћелије неће бити уништене.
Требали бисте да узимате две капсуле један до три пута дневно, ако се не планира настава, онда требате прогутати две капсуле једном или два пута дневно. Ако је потребно, можете контактирати свог тренера како бисте развили најефикаснији распоред, зависно од здравственог стања, људског изгледа и других важних тачака. Стакленка са капсулама заузима минималну количину слободног простора у торби, тако да увек можете да је носите са собом.
Предности:
- Врхунски квалитет производа од стране тестираног времена произвођача;
- Мала величина капсула и њихов уједначени облик пружају максималну лакоћу употребе;
- Постоје све потребне супстанце да би се у што краћем року постигли максимални резултати.
Недостаци:
- У самим капсулама нема превише активних материја, тако да морате узимати неколико одједном, што значајно повећава потрошњу производа.
1. БЦАА капе (мутанти)
Па, стигли смо до лидера овог дела секције нашег најбољег ранга БЦАА који је конципиран да активно повећава мишићну масу. Овај производ се производи у малим капсулама, тако да није потребно дуго разумевање дозе. У року од једног дана, требате узети 4 капсуле, отприлике 30-40 минута пре почетка наставе. Ако овог дана нема тренинга, узмите састав између оброка. Састав је класичан, али садржи 57 мг магнезијума и мешавина и 8 електролита. Помоћу ове последње могуће је значајно смањити ефекат губитка влаге у мишићима. Резултат ове композиције приметан је буквално од њене прве примене. Лагана топлота и лагано трњење шири се по читавом мишићном оквиру.
Виталност тела се одржава током лекције, тако да се трајање тренинга може одмах удвостручити. Једино је природно да се потрошња воде повећава. Само неколико недеља након почетка узимања капсула моћи ће се приметити активан раст мишићне масе који готово одмах поприма атрактиван облик.
Предности:
- Упоредо са аминокиселинама садржи велики број различитих електролита који неће дозволити да вода напусти мишићну масу;
- Познати и поуздани произвођачи у које верују милиони људи широм света;
- Капсуле имају поједностављен облик, па је њихово узимање врло згодно.
Недостаци:
- Концентрација хранљивих материја у једној капсули није превисока, али то је типично за такве формулације;
- Прилично високи трошкови производње.
Закључно, користан видео
Дакле, наш преглед најбољих БЦАА-а дизајнираних за дебљање током активног спортског тренинга је при крају. За сваки производ покушали смо да пружимо нашим читаоцима максималну количину информација, наводећи их у најприступачнијем облику. Ако и даље имате неких питања, можете нас питати у коментарима на овај чланак. Одмах ћемо одговорити на вашу поруку и у најкраћем могућем року доставити све податке који вас занимају.
