Ang parehong mga kababaihan at kalalakihan ay nangangarap ng isang toned, slim na katawan. Bukod dito, upang makamit ang ninanais na resulta, marami sa kanila ay handa na maubos ang kanilang mga sarili sa mahigpit na mga diyeta, "gumana nang husto" para sa mga oras sa gym, at maging sa tulong ng mga siruhano.
Ang pangunahing bagay na kailangan mong alalahanin ang isang tao na nais na mawalan ng timbang at sa parehong oras mapanatili ang kalusugan ay hindi siya magagawa nang walang balanseng diyeta. Mahalaga lalo na na obserbahan ang tamang diyeta na may mahusay na pisikal na bigay, kapag ang katawan ay nangangailangan ng hindi lamang enerhiya, kundi pati na rin ang mga bitamina, mineral, protina, taba.
Tulong na mapupuksa ang ilang dagdag na pounds at mababang-calorie na pagkain na pana-panahon o taon-taon sa mga ref ng bawat isa sa atin. Ang aming rating ay batay sa karanasan at puna ng mga tao at mga nakaraang henerasyon.
Buod ng rating:
10. Mga produktong gatas
Ang keso ng kubo, kefir, whey ay mahusay na likas na mga fat burner na makakatulong na makontrol ang epektibong timbang. Bigyan ang kagustuhan sa "gatas" na may mababang nilalaman ng taba, ngunit hindi libre ang taba! Dahil ang taba ay isang kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium. Ang kaso sa suwero ay karaniwang hiwalay. Pagkatapos ng lahat, nakakatulong ito upang masiyahan ang gutom at uhaw sa parehong oras. Kaya, huwag pansinin ito, walang duda, isang kapaki-pakinabang na produkto.
9. Mga pinya
Sa kabila ng katotohanang ang hindi maipakitang mga kakayahan ng nasusunog na taba ng tropikal na prutas na ito ay walang tigil na natalo sa isang pagkakataon, ang tulong nito sa paglaban para sa slim na figure ay nananatiling malinaw. Sa pagsasama nito, ang pagkain ng protina ay hinihigop ng mas mabilis at walang mga hindi gustong mga deposito. Ang pinya ay naglalaman ng serotonin, na nagpapalala sa gutom. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan at nagbabadya ng dugo, na lalong mahalaga sa mga taong aktibong kasangkot sa sports.
8. Mga protina
Mga itlog, isda, karne sa mababang taba - natural na mga burn ng taba, na kung saan ay hindi maaaring ibukod mula sa diyeta ng tamang nutrisyon. Ang pangunahing kondisyon para sa kanilang init na paggamot bago kumain ay pagluluto nang walang paggamit ng taba. Ang mga protina ay ang pangunahing materyal para sa gusali para sa mga kalamnan, at mas marami sila, ang mas maraming mga deposito ng subcutaneous ay kilala nang mabilis na umalis.
7. Green tea
Napatunayan na siyentipiko na ang kahanga-hangang inumin na ito ang nagpapaandar ng proseso ng thermogenic, pinabilis ang proseso ng pagsunog ng taba. Ang mga Kakhetins na nilalaman ng berdeng tsaa ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-on ang iyong katawan sa isang tunay na pagsusunog ng taba na nakikipaglaban sa labis na mga kilo sa pamamagitan ng pagkonekta sa natural, na nangangahulugang pinaka tama, mga proseso.
6. Mga pampalasa
Ang pulang paminta, luya, kanela ay nagpapabilis ng metabolismo, nagpapabuti ng pagtatago at suplay ng dugo. Pinapayagan ka nilang labanan ang timbang nang walang pinsala sa kalusugan, natural na tune ang lahat ng mga organo at sistema sa tamang paraan. Isipin lamang na ang isang meryenda na may light meryenda, na kinabibilangan ng pulang paminta, ay nagbibigay-daan sa iyo upang dagdagan ang pagsunog ng halos 300 kcal bawat araw.
5. Mga mabangong halaman
Nais mong mapupuksa ang kinamumuhian ng cellulite nang mas mabilis? Kaya ang perehil, dill, basil, cilantro ay dapat na naroroon sa iyong mesa. Hindi lamang sila makakatulong upang mas mahusay na mai-assimilate ang mga pagkaing iyong kinakain, ngunit pinasisigla din ang mga function ng metaboliko at paglilinis ng katawan. Ang isang piraso ng steamed lean meat at isang plate ng mga herbs ay isang mahusay na hapunan, mula sa kung saan ang iyong figure ay nasisiyahan.
4. repolyo
Kung wala ito, ang paglaban sa labis na timbang ay hindi magiging epektibo.Maputi ang buhok, brokuli, kulay, kohlrabi - gustung-gusto ang kamangha-manghang gulay na ito at ang iyong diyeta ay magiging hindi lamang mas mayaman, ngunit maraming beses na mas malusog! Sa pamamagitan ng paggamit ng repolyo, malilimutan mo ang tungkol sa kung ano ang hindi regular na mga dumi o mga problema sa pagtunaw. Ang mga pinggan mula sa repolyo (napapailalim sa isang mababang nilalaman ng taba) na perpektong puspos at sa parehong oras ay naglalaman ng kaunting mga calories.
3. Grapefruit
Ang mapait na pagtikim na sitrus na ito ay literal na pinalamanan ng bitamina C, na, tulad ng alam mo, nagpapababa sa antas ng insulin sa dugo, na nag-aambag sa pagsunog ng taba. Ang mga pag-aaral sa Scripps Clinic (California, USA) ay nagpakita na ang pang-araw-araw na paggamit ng suha sa loob ng tatlong buwan ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang sa 1.5-2 kg, nang walang karagdagang pagsisikap.
2. Mga raspberry
Alin sa atin ang hindi nagnanais ng mabango, nakakapreskong berry na ito? Tiyak na kakaunti. Narito mayroon kang isang masarap na natural fat burner! Kalahati ng isang baso ng mga raspberry, kinakain kalahating oras bago kumain, ay makakatulong sa tiyan na makaya kahit na sa isang napakaraming kapistahan, lahat salamat sa mga espesyal na prutas na enzymes.
1. Tubig
Ang unang lugar sa mga produktong TOP na nag-aambag sa pag-activate ng mga proseso ng metabolic at pagbaba ng timbang ay tubig. Ito ang batayan ng hindi lamang sa buhay, kundi maging isang balanseng diyeta. Uminom hangga't gusto mo, at kahit na hindi ka nakaramdam ng uhaw, uminom din! Inirerekomenda ang isang tao ng average na build na uminom ng halos 2 litro ng tubig bawat araw (hindi kasama ang mga unang kurso, tsaa, kape, iba pang inumin). Sa tag-araw o sa panahon ng matinding pisikal na bigay, ang halagang ito ay maaaring tumaas.
Ang mga natural fat burner ay isang mabisa, ligtas, masarap na paraan upang mabawasan ang timbang at mapabuti ang katawan. Bilang karagdagan, ang resulta na nakuha sa kanilang tulong ay nakaimbak ng mahabang panahon. Pagsamahin ang nutrisyon sa pisikal na aktibidad, at makamit mo ang iyong mga layunin!
