В момента доста хора се занимават със здравето си: водят правилния начин на живот, посещават басейните и фитнес залите. След интензивни тренировки мускулната маса е в уморено състояние, така че трябва да се възстанови преди следващия урок - за това е необходимо да ядете голямо количество храна с високо съдържание на протеини. За съжаление, не всички наши ежедневни диети имат толкова много протеини (друго име за протеини), за да задоволят напълно нуждите на човешкото тяло след интензивни тренировки.
В тази връзка са разработени специални препарати - BCAA, които включват необходимото количество протеин и няколко основни аминокиселини, които поддържат жизнените функции на човешкото тяло - левцин, валин и изолевцин. Днес в спортните магазини можете да намерите доста голям избор от тези лекарства, вариращи от най-евтините до елитните. Въпреки това, не всеки човек знае точно какви средства ще се окажат подходящи за тялото му. За да запълним тази празнина, решихме да направим рейтинг на най-добрите BCAA лекарства за 2019 г. Преди да анализираме състава и ефекта на конкретни агенти върху организма, нека се обърнем към това какво точно влияе върху закупуването на тези вещества.
Обобщение на оценката:
Как да изберем лекарство BCAA?
Няма фундаментална разлика между аминокиселините, произвеждани от различни производители. Те могат да бъдат диференцирани според формата на производство, концентрацията на активни вещества и цената. Най-често BCAA са под формата на капсули, таблетки, течности или прахове. В същото време качеството на асимилация изобщо не зависи от този параметър - формата засяга само скоростта на абсорбция на продукта в червата. Дозировката на порция е най-висока при праховите форми. Ако планирате да приемате веществата в командировки и дълги пътувания, тогава трябва да се предпочитат капсули или таблетки.
Както казахме по-горе, съставът на тези вещества включва три основни киселини, които влияят положително на състоянието на мускулите. Валинът е енергиен източник, който поддържа високо ниво на хормона серотонин, който е отговорен за производството на енергия. Левцинът започва процесите на създаване на различни необходими протеинови съединения в черния дроб и мускулите - без да се използва тази аминокиселина, няма да е възможно да се осигури стабилен растеж на мускулната тъкан. Изолевцинът също действа на клетъчно ниво и е допълнителен източник на енергия.
Струва си да се отбележи, че лекарствата от този формат помагат не само за изграждането на мускулна маса, придават й привлекателна текстура, но и намаляват количеството на мастната тъкан. В този случай кръвта ще бъде наситена с молекули на аминокиселини. Това инхибира процесите на катаболизъм по време на загуба на тегло, когато мастните клетки се изгарят заедно с мускулната маса.
BCAA също са чудесни за повишаване на имунитета. Факт е, че всяко упражнение е определен стрес за човешкото тяло, следователно, нуждата от аминокиселини се увеличава. Много е важно да приемате лекарства през есента и пролетта, когато излагането на организма на настинки е доста голямо.Според резултатите от изследванията комплексите BCAA ще бъдат полезни дори за хора, които пренебрегват редовно упражнения.
При съставянето на нашата класация за най-добрите лекарства за изграждане на мускулна маса взехме предвид всички точки, обсъдени по-рано, а също така взехме предвид съотношението цена-качество на продуктите и отзивите на потребителите, които вече успяха да почувстват всички предимства и недостатъци на всяко средство за защита. За всеки BCAA се опитахме да съберем максималния обем информация, така че нашите читатели да изберат най-доброто средство за себе си, което да отговаря напълно на техните цели.
Прахови съединения
6. Intra Fuel (San)
Доста добре известен продукт, разработен на базата на аминокиселинни комплекси и може да се използва както преди тренировка, така и по време на време, някои потребители препоръчват употребата на лекарството след клас. Факт е, че съставът му е толкова внимателно подбран, че помага да се предотвратят разрушителните процеси в мускулната тъкан. В допълнение, съставът е отговорен за снабдяването на мускулите с вода и значително повишава издръжливостта. Основата на лекарството тук е обширен комплекс от аминокиселини в свободна форма, с тяхна помощ метаболитният процес значително се ускорява. Комплексът е доста ефективен в борбата с протичането на катаболитични процеси, появата на умора се забавя, а също така повишава издръжливостта.
Една от важните отличителни характеристики на това лекарство е наличието на бета-аланин в него. С негова помощ е възможно да се контролират окислителните реакции, възникващи в мускулната тъкан директно по време на тренировка, което също влияе положително върху ефективността на процеса. Към това се добавят цитрулин малат и L-тирозин, които са отговорни за ускоряването на производството на азотен оксид, растежен хормон и инсулин. Тези добавки помагат за запазване на натрупаната мускулна маса и й придават красиво облекчение.
предимства:
- Ефективно влияе на тялото;
- Бързо разтворим във вода;
- Може да се приема дори по време на тренировка.
недостатъци:
- Сравнително висока цена;
- Вкус за любител.
5. BCAA Xplode (Олимп)
Доста добре познати продукти от полското производство, принадлежащи към средната ценова категория. Тук, заедно с незаменимите аминокиселини, има витамин В6 и малко количество глутамин. Ароматизиращите качества на това лекарство са на много високо ниво - потребителят може да закупи лекарство с различни хранителни добавки, подсладители и т.н. Комплексът от незаменими аминокиселини тук е в съотношение 2: 1: 1. Решено е да се използва именно според резултатите от проучвания, които помогнаха да се установи, че полезните вещества са в такава концентрация в обикновено пилешко яйце, което се усвоява от човешкото тяло почти изцяло.
В допълнение към набор от стандартни незаменими аминокиселини, това лекарство съдържа вещества, които увеличават абсорбцията на глюкоза в организма. Съдържа водноразтворим витамин В7 - биотин, който действа като катализатор в синтеза на много хормони, които са полезни по време и след тренировка. Както вече беше отбелязано, има витамин В6 - благодарение на него се синтезира ензимът трансаминаза, който осигурява транспортирането на аминокиселини в мускулните тъкани, осигурявайки тяхното дълбоко проникване в клетъчната структура. Можете да приемате лекарството сутрин - веднага след събуждане или след края на тренировката. Минималната доза е 5 грама. В този случай мускулната маса ще започне бързо да расте.
предимства:
- Отлично съотношение на количество, цена и качество на продуктите;
- Продуктът е допълнително обогатен с глутамин и витаминен комплекс;
- Има голям избор от варианти за овкусяване.
недостатъци:
- Глутамин може да бъде добавен към състава и др.
4. BCAA Pro Reloaded (Сан)
Препаратът според стандарта има в състава си целия необходим комплекс от незаменими аминокиселини, освен това има прилична концентрация на глутамин. Инструментът е универсален, тъй като е подходящ както за активния набор от мускулна маса, така и за последващо изсушаване и придаване на облекчение на мускулната тъкан. Добре върви с всяка друга хранителна добавка. Съставът се разтваря лесно във вода, забавя появата на усещане за умора, напълно потиска катаболизма. С негова помощ е възможно процесите на регенерация да станат възможно най-активни, което задейства образуването на нови клетки на мускулната тъкан и повишава издръжливостта. Този продукт има специални добавки като ароматизатори, лимонена киселина и други вещества, които подобряват вкуса му.
Вземете три пъти на ден - една порция сутрин, другата по време на тренировка, а третата половин час след нейното приключване. Всички вещества се разтварят във вода много бързо, така че напитката се консумира веднага след приготвяне. Не са установени особени противопоказания за това лекарство, с изключение на индивидуалната непоносимост към различни компоненти.
предимства:
- Отлично качество на продукта - по време на анализа на състава не са открити външни добавки;
- За по-добро смесване с течността и бързо разтваряне праховите частици са много малки;
- Има голям избор от аромати - ягоди със сметана, диня, банан и т.н.
- Действа бързо и ефективно, независимо от вида на обучението.
недостатъци:
- Доста висока цена.
3. Модерни BCAA (USPlabs)
Това е много добре известен фирмен продукт, който произвежда подобни добавки от много години. Въпреки факта, че това лекарство е на пазара от доста време, популярността му все още продължава да остава в най-добрия си вид. Първоначално композицията е разработена специално за професионални спортисти, но в бъдеще е решено да се пусне за широк кръг потребители. Съотношението на незаменими аминокиселини е избрано тук, както за силови спортове. При производството се използва технологията за микронизация, така че прахът се разтваря перфектно във вода, а в процеса на използването му няма и най-малък дискомфорт, така че може да се приема със самата обикновена вода и да се прави директно по време на тренировка.
В състава можете да намерите повишена концентрация на левцин, тъй като именно той е отговорен за активното изграждане на мускулна маса и забавяне на умората. Частите, които потребителят ще трябва да приема наведнъж, се различават в прилични обеми, но прилично количество вещества, полезни за тренировка, също ще влезе в тялото. По-специално, в един буркан, чиято маса е 1340 грама, съдържа само 75 порции добавка. Освен това има витамин В6 и бета аланин. Нямаше оплаквания от потребителите, когато използват този състав: има няколко варианта за овкусяване, прахът се смесва добре, ефективността е на много високо ниво. Използвайте продукта преди и след тренировка. В дните между тренировките, особено ако потребителят предпочита активен начин на живот, трябва да приемете една порция на празен стомах. Това ще позволи на мускулите да се възстановят много по-бързо и да получат всички необходими хранителни вещества.
предимства:
- Бързо и напълно разтворимо във вода, което осигурява мигновена асимилация от организма;
- Внимателно подбран състав, предназначен за изграждане на мускулна маса;
- Голям избор от аромати.
недостатъци:
- Дори в големи опаковки няма много порции;
- Прилична цена на продукта.
2. Xtend (SciVation)
Един от най-ярките представители на своя клас - когато приемате такава добавка, ефектът е много по-добър, забележим много по-бързо, отколкото при употреба на други подобни лекарства. Съотношението на незаменими аминокиселини тук е стандартно, но разработчиците решиха да добавят тук такива вещества като глутамин, цитрулин малат и витамин В6.Този състав е предпочитан най-вече от професионалните спортисти. Въпреки факта, че производствената компания не харчи голяма сума пари за реклама, почти всички са запознати с данните на BCAA. Няма евтини компоненти, всички те са с отлично качество, така че осигуряват незабавен ефект веднага след поглъщане. С помощта на тази добавка ще бъде възможно значително да се увеличи издръжливостта на организма, да се намали производството на хормона кортизол, което осигурява активирането на катаболизма. След физическо натоварване процесите на възстановяване започват бързо и протичат много активно.
При редовна употреба на лекарството се повишава съдържанието на азот в кръвта, поради което полезните вещества достигат по-бързо до мускулните клетки, което осигурява бързото им и активно развитие. Цитрулин малат инхибира производството на млечна киселина, което дава възможност да се тренира по-дълго и да издържа на големи натоварвания. Друго важно качество на това вещество е премахването на болката, която често се появява след приключване на тренировка.
предимства:
- Клетките на мускулната тъкан се регенерират и растат доста бързо;
- Значително повишен синтез на протеини;
- Процесите на възстановяване се улесняват и ускоряват.
недостатъци:
- Трябва да платите прилична сума пари за това лекарство.
1. Amino X (BSN)
Добавката е разработена от световно известния производител на спортно хранене, тя е оригинален и в много отношения уникален комплекс, предназначен за хора, които редовно тренират във фитнес залата. Това включва набор от аминокиселини и витамини, които се борят добре срещу мастната тъкан, осигуряват бърз и активен растеж на мускулната маса. Самите тренировки стават по-дълги и по-интензивни чрез увеличаване на издръжливостта на тялото. Праховият състав се разтваря във вода в рамките на няколко секунди, освен това това има положителен ефект върху усвояването на аминокиселини от организма. Комплексът се продава в два пакета за тегло - 435 или 1010 грама. Добавката има няколко варианта за овкусяване - плодов удар, ябълка, къпина и диня.
Съставът съдържа всички необходими аминокиселини, за да се предотврати появата на катаболни процеси. Лекарството не съдържа кофеин, така че ефектът на жизненост може да се постигне главно благодарение на добавянето на витамини и други полезни микроелементи. Приемът на комплекса помага на тялото да се възстанови много бързо дори след много интензивна тренировка. В него няма захари, така че можете да приемате лекарството без ограничения във времето. BCAA могат да се приемат дори преди лягане, тъй като насън е мускулите да се възстановяват много по-бързо.
предимства:
- Аминокиселините са тук в свободна форма, така че те бързо се усвояват от тялото;
- Отлично разтворим във вода;
- Произвежда се от надежден производител.
недостатъци:
- Малко количество оцветители за храна се добавя към състава.
BCAA таблетки и капсули
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Много популярен инструмент, използван както от професионални спортисти, така и от аматьори, които искат да приведат тялото си в ред. Комплексът се доставя в пластмасов буркан, където има 125 таблетки - това ще бъде достатъчно за няколко месеца редовна употреба. Изгледът е стандартен, той е много удобен за отваряне, а размерите на консервите са малки - удобно е винаги да се носите със себе си. Тук е стандартен набор от аминокиселини и други полезни добавки. Една таблетка е достатъчна за около 40-минутна тренировка, освен това мускулите се поддържат в добро състояние за дълго време. Размерът на самите таблетки е малък, така че да ги пиете е много удобно.Те се приемат както преди тренировка, така и след, измиват се с обикновена вода или сок. Освен това можете да ги използвате в дни, когато учебните часове не са планирани.
Няма противопоказания за употребата на това лекарство, той е противопоказан само за кърмещи и бременни жени, юноши под 18 години. В този случай може да се появи известна непоносимост към компонентите на лекарството. Съхранявайте продуктите на сухо място, защитено от пряка слънчева светлина.
предимства:
- Бързо възстановява мускулната тъкан дори след много интензивни тренировки;
- Не са открити странични ефекти на това лекарство;
- Сухата мускулна маса активно расте;
- Осигурява се изгаряне на мазнини;
- Индикаторите за сила се повишават добре.
недостатъци:
- Самите таблетки са леко горчиви;
- Сравнително голям буркан и само наполовина пълен.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Той има пълен набор от незаменими аминокиселини в класическото съотношение 2: 1: 1. До голяма степен поради наличието на витамин В6, метаболизмът на гликоген и протеини се нормализира. В допълнение, този витамин участва активно в метаболитните процеси на метаболитен род, отговорен за производството на енергия в организма. Редовната употреба на такива продукти може значително да намали умората и умората. Както всички продукти, предлагани от този производител, съставът включва изключително безопасни за здравето съставки. Те осигуряват възможно най-бързото възстановяване на мускулната тъкан, надеждно предпазват от катаболизъм и спомагат за изгарянето на мазнини и мускулна маса. Всяка таблетка съдържа 1 грам чисти BCAA.
Необходимо е да приемате 4 таблетки дневно. В тренировъчните дни, два половин час преди началото на учебните часове и същото количество веднага след обучението. Ако не се планира тренировка за текущия ден, тогава ще трябва да се вземат две таблетки между храненията. Както при повечето формулировки, включени в днешния ни преглед на най-добрите BCAA, няма противопоказания за употреба, освен при индивидуална непоносимост. В еднократна дневна доза съдържа толкова 4 грама аминокиселини, които допринасят за активното развитие на мускулната маса.
предимства:
- Доста висока концентрация на хранителни вещества;
- Много е удобно да се прилага;
- Активно помага да се отървете от излишната мастна тъкан;
- Допустимо е да се използва в най-различни етапи на тренировка - при изграждане на мускулна маса, при работа с мускулен релеф и т.н.
недостатъци:
- Таблетките са малко прекалено големи - не всеки е удобен да ги поглъща, още повече, че само половин час преди началото на тренировката.
2. BCAA 1000 капачки (оптимално хранене)
Това лекарство отдавна се е превърнало в класика на спортното хранене, тъй като лесно може да се използва за запълване на дневните нужди на човешкото тяло за аминокиселини. Продуктите от разработчика се оказаха много ефективни. С негова помощ можете значително да увеличите потенциала на мускулната тъкан, да осигурите на клетките допълнително хранене. От своя страна това неизбежно ще доведе до техния растеж. Активните вещества, съдържащи се в състава, стимулират разрушаването на мастната тъкан по такъв начин, че нормалните мускулни клетки да не са засегнати. При редовен прием се стартира постоянен процес, който синтезира хормон на растежа. Всички катаболни процеси се потискат, следователно, дори при интензивни натоварвания, мускулните клетки няма да бъдат унищожени.
Трябва да приемате две капсули от един до три пъти на ден на тренировка, ако урокът не е планиран, тогава трябва да поглъщате две капсули веднъж или два пъти на ден. Ако е необходимо, можете да се свържете със собствен треньор, за да разработите най-ефективния график, в зависимост от здравословното състояние, човешкия тен и други важни точки. Буркан с капсули заема минималното количество свободно място в чантата, така че винаги можете да го носите със себе си.
предимства:
- Превъзходно качество на продукта от изпитан от времето производител;
- Малкият размер на капсулите и опростената им форма осигуряват максимална лекота на използване;
- Има всички необходими вещества, за да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове.
недостатъци:
- В самите капсули няма твърде много активни вещества, така че трябва да приемате няколко наведнъж, което значително увеличава консумацията на продукта.
1. BCAA Caps (мутант)
Е, стигнахме до лидера на тази част от секцията от нашата класация на най-добрите BCAA, предназначени за активно увеличаване на мускулната маса. Този продукт се произвежда в малки капсули, така че не е необходимо да се разбира дозировката за дълго време. В рамките на един ден трябва да вземете 4 капсули, около 30-40 минути преди началото на часовете. Ако в този ден няма тренировки, тогава вземете състава между храненията. Съставът е класически, но има 57 mg магнезий и смес и 8 електролита. С помощта на последното е възможно значително да се намали ефектът от загубата на влага от мускулите. Резултатът от този състав се забелязва буквално от първото му приложение. Леката топлина и леко усещане за изтръпване се разпространяват по цялата мускулна рамка.
Жизнеността на тялото се поддържа през целия урок, така че продължителността на тренировката да може да се удвои веднага. Естествено е, че консумацията на вода се увеличава. Само няколко седмици след началото на приема на капсулите ще бъде възможно да забележите активен растеж на мускулна маса, който почти веднага придобива привлекателна форма.
предимства:
- Наред с аминокиселините, той съдържа голям брой различни електролити, които няма да позволят на водата да напусне мускулната маса;
- Добре известен и надежден производител, доверен на милиони хора по целия свят;
- Капсулите имат опростена форма, така че приемането им е много удобно.
недостатъци:
- Концентрацията на хранителни вещества в една капсула не е твърде висока, но това е характерно за такива състави;
- Сравнително висока цена на производство.
В заключение, полезно видео
И така, нашият преглед на най-добрите BCAA, създадени за наддаване на тегло по време на активно спортно обучение, приключи. За всеки продукт се опитахме да предоставим на нашите читатели максимален обем информация, заявявайки го в най-достъпната форма. Ако все още имате някои въпроси, тогава можете да ни зададете в коментарите към тази статия. Незабавно ще отговорим на вашето съобщение и ще предоставим всички данни за интерес в най-кратки срокове.
