Şu anda, pek çok insan sağlıklarına katılıyor: doğru yaşam tarzını yönetiyor, havuzları ve spor salonlarını ziyaret ediyorlar. Yoğun bir eğitimden sonra, kas kütlesi yorgun bir durumdadır, bu nedenle bir sonraki dersten önce iyileşmesi gerekir - bunun için yüksek miktarda protein içeren yüksek miktarda yiyecek yemelisiniz. Ne yazık ki, günlük diyetlerimizin hepsinde yoğun antrenman sonrası insan vücudunun ihtiyaçlarını tam olarak karşılayacak kadar protein yoktur (proteinler için başka bir isim).
Bu bağlamda, özel hazırlıklar geliştirilmiştir - gerekli miktarda protein ve insan vücudunun hayati fonksiyonlarını destekleyen birkaç temel amino asit içeren BCAA'lar - lösin, valin ve izolösin. Günümüzde spor mağazalarında, en ucuzdan seçkinlere kadar bu ilaçların oldukça geniş bir seçimini bulabilirsiniz. Ancak, her insan tam olarak hangi bedenin bedeni için uygun olacağının tam olarak ne olduğunu bilmiyor. Bu boşluğu doldurmak için 2019'daki en iyi BCAA ilaçlarının bir derecelendirmesini yapmaya karar verdik. Spesifik ajanların vücut üzerindeki bileşimini ve etkisini analiz etmeden önce, bu maddelerin alımını tam olarak neyin etkilediğini görelim.
Derecenin özeti:
BCAA ilacı nasıl seçilir?
Çeşitli üreticiler tarafından üretilen amino asitler arasında temel bir fark yoktur. Üretim, aktif madde konsantrasyonu ve maliyet şeklinde ayırt edilebilirler. Çoğu zaman, BCAA'lar kapsüller, tabletler, sıvılar veya tozlar formundadır. Aynı zamanda, asimilasyon kalitesi de bu parametreye bağlı değildir - form sadece ürünün bağırsakta emilim oranını etkiler. Porsiyon başına dozaj, toz formülasyonlarda en yüksektir. Maddeleri iş gezilerine ve uzun yolculuklara çıkarmayı planlıyorsanız, kapsül veya tabletler tercih edilmelidir.
Yukarıda söylediğimiz gibi, bu maddelerin bileşimi kas durumunu olumlu yönde etkileyen üç temel asit içerir. Valin, enerji üretiminden sorumlu olan serotonin hormonu konsantrasyonunu yüksek seviyede tutan bir enerji kaynağıdır. Lösin, karaciğerde ve kaslarda çeşitli gerekli protein bileşikleri oluşturma işlemlerine başlar - bu amino asidi kullanmadan, kas dokusunun stabil büyümesini sağlamak mümkün olmayacaktır. İzolösin ayrıca hücresel seviyede etki eder ve ek bir enerji kaynağıdır.
Bu formattaki ilaçların sadece kas kütlesini oluşturmakla kalmayıp aynı zamanda çekici bir doku kazandırmakla kalmayıp aynı zamanda yağ dokusu miktarını da azalttığına dikkat etmek önemlidir. Bu durumda, kan amino asit molekülleri ile doyurulacaktır. Bu, yağ hücrelerinin kas kütlesi ile birlikte yakıldığı zaman kilo kaybı sırasındaki katabolizma süreçlerini engeller.
BCAA'lar ayrıca bağışıklığı artırmak için mükemmeldir. Gerçek şu ki, her egzersiz insan vücudu için belirli bir stres olduğu için, amino asitlere olan ihtiyaç artmaktadır. Vücudun soğuk algınlığına maruz kalması oldukça yüksek olduğunda, sonbaharda ve ilkbaharda ilaç almak çok önemlidir.Araştırma sonuçlarına göre, BCAA kompleksleri düzenli egzersiz yapmayı ihmal eden insanlar için bile faydalı olacaktır.
Kas kütlesi oluşturmak için en iyi ilaçların derecelendirmesini derlerken, daha önce tartışılan tüm noktaları göz önünde bulundurduk ve ayrıca her bir çözüm yolunun tüm avantajlarını ve dezavantajlarını hissetmeyi başaran ürünlerin ve kullanıcı incelemelerinin fiyat-kalite oranlarını göz önünde bulundurduk. Her bir BCAA için, okuyucularımızın hedeflerini tam olarak karşılayacak en iyi aracı seçebilmeleri için maksimum miktarda bilgi toplamaya çalıştık.
Toz Bileşikler
6. Intra Yakıt (San)
Amino asit kompleksleri bazında geliştirilen oldukça iyi bilinen bir üründür ve hem eğitimden önce hem de ders sırasında kullanılabilir, bazı kullanıcılar ilacı dersten sonra kullanmanızı önerir. Gerçek şu ki, kompozisyonu kas dokusunda yıkıcı işlemlerin önlenmesine yardımcı olacak şekilde özenle seçilmiştir. Ek olarak, bileşim kasları su ile beslemekten sorumludur ve dayanıklılığı önemli ölçüde arttırır. Buradaki ilacın temeli, serbest formda geniş bir amino asit kompleksidir, onların yardımı ile metabolik süreç büyük ölçüde hızlandırılır. Kompleks, katabolitik süreçlerin oluşumuyla mücadelede oldukça etkilidir, halsizlik başlangıcı yavaşlar ve ayrıca dayanıklılığı arttırır.
Bu ilacın önemli ayırt edici özelliklerinden biri, içerisinde beta-alaninin varlığıdır. Yardımıyla doğrudan kas dokusunda meydana gelen oksidatif reaksiyonları doğrudan egzersiz sırasında kontrol etmek mümkündür, bu da sürecin verimliliğini de olumlu yönde etkiler. Buna nitrik oksit, büyüme hormonu ve insülin üretimini hızlandırmaktan sorumlu sitrülin malat ve L-tirozin de eklenir. Bu takviyeler, kazanılan kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur ve güzel bir rahatlama sağlar.
avantajları:
- Vücudu etkili şekilde etkiler;
- Suda hızla çözünür;
- Eğitim sırasında bile alınabilir.
dezavantajları:
- Oldukça yüksek maliyet;
- Bir amatör için tadın.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Polonya üretimi için oldukça bilinen ürünler, orta fiyat kategorisine ait. Burada esansiyel amino asitlerle birlikte B6 vitamini ve az miktarda glutamin vardır. Bu ilacın lezzet özellikleri çok yüksek bir seviyededir - kullanıcı, çeşitli gıda katkı maddeleri, tatlandırıcılar vb. İçeren bir ilacı satın alabilir. Buradaki esansiyel amino asitlerin kompleksi 2: 1: 1 oranındadır. Tam olarak, insan vücudunun neredeyse tamamen absorbe ettiği sıradan bir tavuk yumurtasında böyle bir konsantrasyonda faydalı maddelerin bulunmasına yardımcı olan çalışmaların sonuçlarına göre kullanılmasına karar verildi.
Bir dizi standart esansiyel amino asit setine ek olarak, bu ilaç vücudun glikoz emilimini artıran maddeler içerir. Suda çözünen B7 vitaminini içerir - biyotin, egzersiz sırasında ve sonrasında yararlı olan birçok hormonun sentezinde katalizör görevi görür. Daha önce belirtildiği gibi, B6 vitamini vardır - bundan dolayı, amino asitlerin kas dokularına taşınmasını ve hücresel yapıya derinlemesine nüfuz etmelerini sağlayan transaminaz enzimi sentezlenir. Sabahları ilacı içebilirsiniz - uyandıktan hemen sonra veya antrenman bittikten sonra. Minimum doz 5 gramdır. Bu durumda, kas kütlesi hızla büyümeye başlayacaktır.
avantajları:
- Mükemmel miktar, maliyet ve ürün kalitesi oranı;
- Ürün ayrıca, glutamin ve vitamin kompleksi ile zenginleştirilmiştir;
- Çok çeşitli lezzet seçenekleri var.
dezavantajları:
- Glutamin, bileşime ve daha fazlasına eklenebilir.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Standarda göre hazırlanan terkip bileşiminde gerekli amino asitlerin gerekli tüm kompleksine sahiptir ve aynı zamanda iyi bir glutamin konsantrasyonuna sahiptir. Alet, aktif bir kas kütlesi kümesi ve daha sonra kuruması ve kas dokusuna rahatlama sağlaması için çok uygun olduğundan evrenseldir. Başka bir besin takviyesi ile iyi gider. Bileşim suda kolayca çözünür, yorgunluk hissinin başlangıcını yavaşlatır, katabolizmayı tamamen bastırır. Onun yardımıyla, yeni kas dokusu hücrelerinin oluşumunu tetikleyen ve dayanıklılığı artıran rejenerasyon işlemlerini mümkün olduğunca etkin hale getirmek mümkündür. Bu ürün aroma, sitrik asit ve tadını artıran diğer maddeler gibi özel katkı maddelerine sahiptir.
Günde üç kez - sabahları bir kısmını, diğerini antrenman sırasında ve tamamlanmasından üç buçuk saat sonra alın. Tüm maddeler suda çok çabuk çözünür, bu nedenle içecek hazırlandıktan hemen sonra tüketilir. Çeşitli bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük dışında, bu ilaç için özel bir kontrendikasyon tanımlanmamıştır.
avantajları:
- Mükemmel ürün kalitesi - kompozisyonun analizi sırasında yabancı hiçbir katkı bulunamamıştır;
- Sıvı ve hızlı çözünme ile daha iyi karışması için, toz parçacıkları çok küçüktür;
- Çok çeşitli tatlar var - krema, karpuz, muz ve benzeri çilek;
- Eğitim türünden bağımsız olarak hızlı ve etkili çalışır.
dezavantajları:
- Oldukça yüksek maliyet.
3. Modern BCAA (USPlabs)
Bu, uzun yıllardır benzer katkı maddeleri üreten çok iyi bilinen bir şirket ürünüdür. Bu ilacın uzun süredir piyasada olmasına rağmen, popülaritesi hala en iyi şekilde kalmaya devam ediyor. Başlangıçta, özellikle profesyonel sporcular için kompozisyon geliştirildi, ancak gelecekte onu çok çeşitli tüketiciler için serbest bırakmaya karar verildi. Burada esansiyel amino asitlerin oranı, güç sporları için seçilmiştir. Mikronizasyon teknolojisi üretimde kullanılır, böylece toz su içinde mükemmel şekilde çözülür ve kullanım sürecinde en ufak bir rahatsızlık olmaz, bu nedenle sıradan su ile birlikte alınabilir ve doğrudan eğitim sırasında yapabilir.
Kompozisyonda, yüksek miktarda lösin konsantrasyonu bulabilirsiniz, çünkü kas kütlesinin aktif oluşumundan ve yorgunluğun yavaşlatılmasından sorumlu olan kişi odur. Kullanıcının bir seferde almak zorunda kalacağı kısımlar makul miktarlarda farklılık gösterir, ancak eğitimde yararlı olan yeterli miktarda madde de vücuda girecektir. Özellikle, kütlesi 1340 gram olan bir kavanozda, katkı maddesinin sadece 75 porsiyonunu içerir. Ayrıca B6 Vitamini ve Beta Alanin içerir. Bu bileşimi kullanırken kullanıcılardan herhangi bir şikayet olmadı: Birkaç lezzet seçeneği var, toz çok iyi karışıyor, verim çok yüksek. Ürünü eğitimden önce ve sonra kullanın. Egzersizler arasındaki günlerde, özellikle kullanıcı aktif bir yaşam tarzı tercih ederse, boş bir karnına servis yapmalısınız. Bu kasların çok daha hızlı iyileşmesini ve gerekli tüm besinleri almasını sağlar.
avantajları:
- Vücutta anında özümseme sağlayan suda hızla ve tamamen çözünür;
- Kas kütlesi oluşturmak için tasarlanmış özenle seçilmiş bir kompozisyon;
- Lezzetlerin geniş seçimi.
dezavantajları:
- Büyük ambalajlarda bile çok fazla porsiyon yok;
- Ürünün uygun maliyeti.
2. Xtend (SciVation)
Sınıfının en parlak temsilcilerinden biri - böyle bir katkı maddesi alırken, etki diğer benzer ilaçların kullanımından çok daha hızlı, daha belirgindir. Burada esansiyel amino asitlerin oranı standarttır, ancak geliştiriciler buraya glutamin, sitrülin malat ve B6 vitamini gibi maddeleri eklemeye karar verdiler.Bu kompozisyon daha çok profesyonel sporcular tarafından tercih edilir. Üretim şirketi reklamcılık için çok fazla para harcamamasına rağmen, hemen hemen herkes BCAA verilerini bilir. Ucuz parça yoktur, hepsi mükemmel kalitededir, bu nedenle alımdan hemen sonra anında bir etki sağlar. Bu takviyenin yardımıyla, katabolizmanın aktivasyonunu sağlayan kortizol hormonunun üretimini azaltmak için vücudun dayanıklılığını önemli ölçüde artırmak mümkün olacaktır. Fiziksel güç harcadıktan sonra, kurtarma işlemleri hızlı bir şekilde başlar ve çok aktif bir şekilde ilerler.
İlacın düzenli kullanımıyla kandaki azot içeriği artar, çünkü yararlı maddeler kas hücrelerine daha hızlı ulaşır, bu da hızlı ve aktif gelişimlerini sağlar. Citrulline malat, daha uzun süre çalışmayı ve ağır yüklere dayanmayı mümkün kılan laktik asit üretimini engeller. Bu maddenin bir diğer önemli kalitesi, bir antrenman tamamlandıktan sonra ortaya çıkan ağrının giderilmesidir.
avantajları:
- Kas dokusu hücreleri oldukça hızlı bir şekilde yenilenir ve büyür;
- Belirgin şekilde artan protein sentezi;
- Kurtarma işlemleri kolaylaştırılır ve hızlandırılır.
dezavantajları:
- Bu ilaç için uygun miktarda para ödemek zorundasınız.
1. Amino X (BSN)
Ek, dünyaca ünlü spor beslenme üreticisi tarafından geliştirilmiştir, düzenli olarak spor salonunda egzersiz yapan insanlar için tasarlanmış özgün ve birçok yönden eşsiz bir komplekstir. Bu yağ dokusu ile iyi mücadele eden, kas kütlesinde hızlı ve aktif büyüme sağlayan bir dizi amino asit ve vitamin içerir. Egzersizlerin kendileri vücudun dayanıklılığını artırarak daha da yoğunlaşır. Toz bileşimi birkaç saniye içinde suda çözülür, ayrıca bunun amino asitlerin vücut tarafından emilimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kompleks 435 veya 1010 gram - iki ağırlık paketlerinde satılmaktadır. Ek çeşitli lezzet seçenekleri vardır - meyve punch, elma, böğürtlen ve karpuz.
Bileşim, katabolik işlemlerin meydana gelmesini önlemek için gerekli tüm amino asitleri içerir. İlaç kafein içermez, bu nedenle canlılık etkisi esas olarak vitaminlerin ve diğer faydalı eser elementlerin eklenmesi nedeniyle elde edilebilir. Kompleksin alımı, çok yoğun bir çalışmadan sonra bile vücudun çok çabuk iyileşmesine yardımcı olur. İçinde şeker yoktur, böylece herhangi bir zaman kısıtlaması olmadan ilacı alabilirsiniz. BCAA'lar yatmadan önce bile alınabilir, çünkü kaslar çok daha hızlı iyileşir.
avantajları:
- Amino asitler burada serbest formdadır, bu yüzden vücut tarafından hızla emilirler;
- Suda mükemmel çözünür;
- Güvenilir bir üretici tarafından üretilir.
dezavantajları:
- Bileşime az miktarda bir gıda boyası ilave edilir.
BCAA tabletleri ve kapsülleri
4. BCAA 6400 (Scitec Beslenme)
Vücudunu düzene sokmak isteyen profesyonel sporcular ve amatörler tarafından kullanılan çok popüler bir araçtır. Kompleks, 125 tabletin bulunduğu plastik bir kavanozda teslim edilir - birkaç ay düzenli kullanım için yeterli olacaktır. Görünüm standart, açmak çok uygun ve teneke kutuların boyutları küçük - her zaman taşımak için uygun. Bir dizi amino asit ve diğer faydalı takviyeler burada standarttır. Bir tablet yaklaşık 40 dakikalık bir antrenman için yeterli, ayrıca kaslar uzun süre iyi durumda tutulur. Tabletlerin kendileri küçüktür, bu yüzden onları içmek çok uygundur.Hem antrenmandan önce hem de sonra sıradan su veya meyve suyu ile yıkanır. Ayrıca, sınıfların planlanmadığı günlerde bunları kullanabilirsiniz.
Bu ilacın kullanımına herhangi bir kontrendikasyon yoktur, yalnızca emziren ve hamile kadınlar, 18 yaşın altındaki ergenler için kontrendikedir. Bu durumda, ilacın bileşenlerine bazı hoşgörüsüzlük oluşabilir. Ürünleri doğrudan güneş ışığından korunmuş kuru bir yerde saklayın.
avantajları:
- Çok yoğun antrenmanlardan sonra bile hızlı bir şekilde kas dokusunu geri yükler;
- Bu ilacın hiçbir yan etkisi bulunamamıştır;
- Kuru kas kütlesi aktif olarak büyüyor;
- Yağ yakma sağlanır;
- Güç göstergeleri iyi artıyor.
dezavantajları:
- Tabletlerin kendileri biraz acıdır;
- Nispeten büyük bir kavanoz ve sadece yarısı dolu.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Klasik 2: 1: 1 oranında esansiyel bir amino asit setine sahiptir. Büyük ölçüde B6 vitamini varlığına bağlı olarak, glikojen ve proteinlerin metabolizması normalleşmiştir. Ek olarak, bu vitamin vücudun enerji üretiminden sorumlu olan bir metabolik cinsin metabolik işlemlerinde aktif rol alır. Bu tür ürünlerin düzenli kullanımı, yorgunluğu ve yorgunluğu önemli ölçüde azaltabilir. Bu üretici tarafından pazarlanan tüm ürünler gibi, bileşim de sağlık için son derece güvenli bileşenler içerir. Mümkün olan en hızlı kas dokusunun restorasyonunu sağlar, katabolizmaya karşı güvenilir bir şekilde korur ve yağ ve kas kütlesinin yanmasına yardımcı olur. Her bir tablet 1 gram saf BCAA içerir.
Günlük 4 tablet almak gereklidir. Eğitim günlerinde, derslerin başlamasından iki buçuk saat önce ve eğitimden hemen sonra aynı miktarda. Mevcut gün için eğitim planlanmamışsa, öğünler arasında iki tablet alınması gerekir. Bugünün en iyi BCAA'larını incelememizde yer alan çoğu formülasyonda olduğu gibi, bireysel hoşgörüsüzlük dışında kullanılmak üzere herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Tek bir günlük dozda, kas kütlesinin aktif gelişimine katkıda bulunan 4 gram kadar amino asit içerir.
avantajları:
- Oldukça yüksek miktarda besin maddesi;
- Uygulaması çok uygundur;
- Aktif olarak aşırı yağ dokusu kurtulmak için yardımcı olur;
- Kas kütlesi oluştururken, kas rölyefi ile çalışırken vb. Eğitimin en farklı aşamalarında kullanılması mümkündür.
dezavantajları:
- Tabletler biraz fazla büyük - herkes onları yutmak için rahat değil, dahası egzersiz başlamadan yarım saat önce.
2. BCAA 1000 kapaklar (Optimum Beslenme)
Bu ilaç uzun süredir, insan vücudunun amino asitler için günlük ihtiyacını karşılamak için kolayca kullanılabildiğinden, klasik bir spor beslenme şekline dönüşmüştür. Geliştiriciden çıkan ürünlerin çok etkili olduğu ortaya çıktı. Onun yardımı ile kas dokusunun potansiyelini önemli ölçüde artırabilir, hücrelere ek beslenme sağlayabilirsiniz. Buna karşılık, bu kaçınılmaz olarak onların büyümesine yol açacaktır. Kompozisyonda bulunan aktif maddeler, normal kas hücrelerinin etkilenmeyeceği şekilde yağ dokusunun tahrip olmasına neden olur. Düzenli alım ile, büyüme hormonunu sentezleyen sabit bir süreç başlatılır. Tüm katabolik süreçler baskılanır, bu nedenle, yoğun yüklerle bile, kas hücreleri tahrip olmayacak.
Eğitimin günde bir ila üç kez iki kapsül alması gerekir, eğer ders planlanmazsa, günde iki veya iki kapsül yutmanız gerekir. Gerekirse, sağlık durumuna, insan tenine ve diğer önemli noktalara bağlı olarak en etkili programı geliştirmek için kendi eğitmeninizle iletişime geçebilirsiniz. Bir kavanoz kapsül çantadaki minimum boş alanı kaplar, böylece her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz.
avantajları:
- Zamana göre test edilmiş bir üreticiden üstün ürün kalitesi;
- Kapsüllerin küçük boyutu ve düzene şekilleri, maksimum kullanım kolaylığı sağlar;
- Mümkün olan en kısa sürede maksimum sonuç elde etmek için gerekli tüm maddeler vardır.
dezavantajları:
- Kapsüllerin içinde çok fazla aktif madde bulunmadığından, bir kerede birden fazla almanız gerekir, bu da ürünün tüketimini önemli ölçüde arttırır.
1. BCAA Kapakları (Mutant)
Eh, aktif olarak kas kütlesini arttırmak için tasarlanan en iyi BCAA'lar sıralamamızın bu bölümünün lideri olduk. Bu ürün küçük kapsüllerde üretilir, bu nedenle dozu uzun süre anlamanıza gerek yoktur. Bir gün içinde, derslerin başlamasından yaklaşık 30-40 dakika önce 4 kapsül almanız gerekir. Bu gün herhangi bir eğitim yoksa, öğünler arasındaki kompozisyonu alın. Kompozisyon klasiktir, ancak 57 mg magnezyum ve bir karışım ve 8 elektrolit vardır. İkincisi kullanarak, kasların nem kaybının etkisini önemli ölçüde azaltmak mümkündür. Bu bileşimin sonucu, ilk uygulamasından itibaren kelimenin tam anlamıyla belirgindir. Hafif ısı ve hafif bir karıncalanma hissi kas çerçevesi boyunca yayılır.
Vücudun canlılığı ders boyunca korunur, böylece eğitim süresi hemen iki katına çıkarılabilir. Su tüketiminin artması doğaldır. Kapsül almaya başladıktan sadece birkaç hafta sonra kas kütlesinde aktif bir büyümenin farkına varmak mümkün olacak ve bu durum hemen hemen çekici bir şekle bürünüyor.
avantajları:
- Amino asitlerle birlikte, suyun kas kütlesini terk etmesine izin vermeyecek çok sayıda farklı elektrolit içerir;
- Dünyadaki milyonlarca insanın güvendiği tanınmış ve güvenilir üretici;
- Kapsüller aerodinamik bir şekle sahiptir, bu nedenle bunları almak çok uygundur.
dezavantajları:
- Bir kapsül içindeki besinlerin konsantrasyonu çok yüksek değildir, ancak bu tür formülasyonlar için tipiktir;
- Oldukça yüksek üretim maliyeti.
Sonuç olarak, yararlı bir video
Bu nedenle, aktif spor antrenmanları sırasında kilo almak için tasarlanmış en iyi BCAA'ları gözden geçirmemiz yaklaşmıştır. Her ürün için okuyucularımıza, en erişilebilir biçimde belirten maksimum miktarda bilgi sağlamaya çalıştık. Hala bazı sorularınız varsa, bu makalenin yorumlarında bize sorabilirsiniz. Mesajınıza derhal cevap vereceğiz ve ilgilendiğiniz tüm verileri en kısa sürede sağlayacağız.
