Cả phụ nữ và đàn ông đều mơ ước có một thân hình săn chắc, thon gọn. Hơn nữa, để đạt được kết quả mong muốn, nhiều người trong số họ sẵn sàng kiệt sức với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, "làm việc chăm chỉ" hàng giờ trong phòng tập thể dục, và thậm chí nhờ đến sự giúp đỡ của các bác sĩ phẫu thuật.
Điều chính mà bạn cần nhớ một người muốn giảm cân và đồng thời duy trì sức khỏe là anh ta không thể làm gì nếu không có chế độ ăn uống cân bằng. Điều đặc biệt quan trọng là phải quan sát chế độ ăn uống chính xác với nỗ lực thể chất tuyệt vời, khi cơ thể không chỉ cần năng lượng, mà còn cả vitamin, khoáng chất, protein, chất béo.
Giúp loại bỏ một vài cân thừa và thực phẩm ít calo theo mùa hoặc quanh năm trong tủ lạnh của mỗi chúng ta. Đánh giá của chúng tôi dựa trên kinh nghiệm và phản hồi của mọi người và các thế hệ trước.
Tóm tắt xếp hạng:
10. Sản phẩm sữa
Phô mai Cottage, kefir, váng sữa là những chất đốt cháy chất béo tự nhiên tuyệt vời sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ưu tiên cho món sữa bò với hàm lượng chất béo thấp, nhưng không béo! Vì chất béo là điều kiện tiên quyết để hấp thụ canxi. Các trường hợp với huyết thanh nói chung là riêng biệt. Rốt cuộc, nó giúp làm dịu cơn đói và khát cùng một lúc. Vì vậy, đừng bỏ bê điều này, không nghi ngờ gì, một sản phẩm hữu ích.
9. Dứa
Mặc dù thực tế rằng khả năng đốt cháy chất béo hoàn hảo của loại trái cây nhiệt đới này đã bị đánh bại một cách tàn nhẫn cùng một lúc, sự giúp đỡ của nó trong cuộc chiến cho vóc dáng thon thả vẫn còn rõ ràng. Kết hợp với nó, thực phẩm protein được hấp thụ nhanh hơn nhiều và không có tiền gửi không mong muốn. Dứa chứa serotonin, làm giảm cơn đói. Ngoài ra, loại quả này giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể và làm loãng máu, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người tích cực tham gia thể thao.
8. Protein
Trứng, cá, thịt ít béo - chất đốt cháy chất béo tự nhiên, trong mọi trường hợp không thể loại trừ khỏi chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý. Điều kiện chính để xử lý nhiệt trước khi ăn là nấu ăn mà không sử dụng chất béo. Protein là vật liệu xây dựng chính cho cơ bắp, và càng nhiều, tiền gửi dưới da càng được biết là sẽ biến mất nhanh hơn.
7. Trà xanh
Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng thức uống tuyệt vời này kích hoạt quá trình sinh nhiệt, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Kakhetin có trong trà xanh cho phép bạn biến cơ thể thành một cỗ máy đốt mỡ thực sự, chiến đấu với số kg dư thừa bằng cách kết nối tự nhiên, có nghĩa là các quá trình chính xác nhất.
6. Gia vị
Ớt đỏ, gừng, quế tăng tốc quá trình trao đổi chất, cải thiện bài tiết và cung cấp máu. Chúng cho phép bạn chống lại cân nặng mà không gây hại cho sức khỏe, tự nhiên điều chỉnh tất cả các cơ quan và hệ thống theo đúng cách. Chỉ cần tưởng tượng rằng một bữa ăn nhẹ với đồ ăn nhẹ, bao gồm ớt đỏ, cho phép bạn đốt cháy thêm khoảng 300 kcal mỗi ngày.
5. Thảo dược thơm
Bạn muốn thoát khỏi cellulite bị ghét nhanh hơn? Vì vậy, rau mùi tây, thì là, húng quế, rau mùi bây giờ phải có mặt trên bàn của bạn. Chúng không chỉ giúp đồng hóa tốt hơn các loại thực phẩm bạn đã ăn, mà còn kích thích các chức năng trao đổi chất và làm sạch của cơ thể. Một miếng thịt nạc hấp và một đĩa rau thơm là một bữa tối tuyệt vời, từ đó dáng người của bạn sẽ rất thích thú.
4. Bắp cải
Không có nó, cuộc chiến chống lại trọng lượng vượt quá sẽ không hiệu quả.Đầu trắng, bông cải xanh, màu, su hào - thích loại rau tuyệt vời này và chế độ ăn uống của bạn sẽ trở nên không chỉ phong phú hơn, mà còn lành mạnh hơn nhiều lần! Bằng cách sử dụng bắp cải, bạn sẽ quên đi những gì phân không đều hoặc các vấn đề tiêu hóa. Các món ăn từ bắp cải (có hàm lượng chất béo thấp) hoàn toàn bão hòa và đồng thời chứa ít calo.
3. Bưởi
Loại cam quýt có vị đắng này được nhồi bằng vitamin C, theo như bạn biết, làm giảm mức độ insulin trong máu, góp phần đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu tại Scripps Clinic (California, Hoa Kỳ) đã chỉ ra rằng sử dụng bưởi hàng ngày trong ba tháng giúp giảm cân 1,5-2 kg mà không cần nỗ lực thêm.
2. Quả mâm xôi
Ai trong chúng ta không thích loại quả mọng thơm mát này? Chắc chắn là có ít. Ở đây bạn có một ổ ghi chất béo tự nhiên ngon! Một nửa ly quả mâm xôi, ăn nửa giờ trước bữa ăn, sẽ giúp dạ dày đối phó ngay cả với một bữa tiệc khá phong phú, tất cả là nhờ các enzyme trái cây đặc biệt.
1. Nước
Vị trí đầu tiên trong các sản phẩm TOP góp phần kích hoạt các quá trình trao đổi chất và giảm cân là nước. Nó là nền tảng của không chỉ cuộc sống, mà còn là một chế độ ăn uống cân bằng. Uống nhiều như bạn muốn, và ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, hãy uống! Một người xây dựng trung bình được khuyến nghị uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày (không bao gồm các khóa học đầu tiên, trà, cà phê, đồ uống khác). Vào mùa hè hoặc trong quá trình gắng sức vật lý mạnh mẽ, số tiền này có thể được tăng lên.
Đầu đốt mỡ tự nhiên là một cách hiệu quả, an toàn, ngon miệng để giảm cân và cải thiện cơ thể. Ngoài ra, kết quả thu được với sự giúp đỡ của họ được lưu trữ trong một thời gian dài. Kết hợp dinh dưỡng với hoạt động thể chất, và bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình!
